小米粥是大家非常喜欢的食物，具有调理人体脾胃的功效，常吃小米粥可以养胃。但是不能长期的一日三餐都吃小米粥，首先营养得不到均衡让人没有气力，其次小米虽然有营养，但它是酸性的物质，不可以长期食用。将喝粥的时间改为早餐和晚餐更有益我们的身体。
一、早餐吃粥好在民间有句俗语是“头餐吃粥身体好”，头餐指的就是早餐。因为我们的身体经过一个晚上长时间的歇息，起床后体内的各个器官逐渐的复苏，如果我们进食油腻不消化的食物，会让我们的胃肠受到严重的负荷，时间长了容易引起消化系统的疾病发生。而在早上喝一碗湿热的小米粥可以起到促进消化，调理脾胃的功效，所以早餐喝粥是最好的。
二、午餐吃饭好因为中午是我们身体代谢最旺盛的时候，这个时候需要我们摄入能量来促进身体内气血的运行，如果我们只是喝一些粥的话，时间长了容易造成营养不良，尤其是对体力劳动者来说午餐是十分重要的，不吃饱根本没有力气去干活，而且气血不足会造成我们精神不集中，大脑思维不灵敏等情况。如果怕白米饭热量太高的话，可以添加一些粗粮同，更有营养。
三、晚餐喝粥好晚餐要少吃，是正确的说法，而且晚餐要选择容易消化的食物，因为到了晚上我们身体的五脏六腑也是要休息的，如果吃的太饱或太油腻的食品，脏腑要花更多的气力去消化我们摄入的能量，也会造成器官的负担，尤其是更不能吃夜宵。
一日三餐对人的身体十分的重要，不仅可以饱腹补充我们的体力，还可以给身体提供营养。不要一日三餐都喝粥，这样会影响身体健康。而且是酸性的食物，如果长期的食品对身体有影响，粥的种类我们可以时不时的更换一下，今天小米粥，下次粳米或糙米。均衡的营养才会让身体更加的健康。
很多人都说小米粥可以养胃，是真的吗？
我们平时说胃不好，是胃病引起的胃粘膜损伤也可能引起胃病的不适。 谷子粥不仅容易消化，不刺激胃黏膜，而且含有多种营养物质，能为受损胃黏膜提供营养，有利于胃黏膜的修复。 特别是在粥黏稠的状态下，覆盖受损的胃粘膜，避免胃酸分泌过多，进一步刺激受损的胃粘膜。 因此，针对胃粘膜损伤引起的胃病，如胃酸分泌过多、急慢性胃炎、胃溃疡等，适当多吃小米粥对改善和恢复胃病有一定的帮助。
对于胃发痒引起的胃不舒服，以及胃不和引起的胃病，适当吃粥可以改善症状，但是对于本来胃就发痒的人来说，吃粥养胃是不合适的。 这样只会进一步伤胃。但是，脾胃虚寒的人想吃小米粥的话，也可以先炒小米再做小米粥。 这样的话，小米被炒了之后，寒凉的药性减少的话，脾胃虚寒的人吃了也不会太伤脾胃。 另外，制作小米粥时，适当加入桂圆、红枣调和小米的寒冷，也可以避免饭后对胃造成伤害。最后，煮小米粥的时候也可以加淮山药。 淮山药本来就有健脾益胃的功效，所以这两者结合起来对脾胃 所以，吃粥，对溃疡患者来说，反而会加重症状。养胃的最好方法是减轻肠胃负担，减少刺激性食物的摄取。 例如； 咖啡、浓茶、烈性酒、辛辣食物等容易对胃粘膜造成损伤的食物。 保持充足的睡眠和心理平衡，积极运动。 人体如果不长时间运动，就会影响胃的供血，如果不蠕动，供血量就会下降，也容易得胃病。
纯粹是神经和肌肉收缩引起的胃痛，一般把这种胃痛称为胃收缩、胃痉挛、胃痉挛。 这种类属是内心的理性疼痛，与感情紧张有关，如考试、加班、惊讶、月经前紧张等，可能诱发疼痛。 这种胃痛不但吃什么都缓解不了，反而会加重疼痛。如果是细菌感染或破坏肚子引起的急性肠胃炎，胃粘膜会受损。 当天也不要吃东西，让肠胃好好休息比较好。 第二天吃清淡易消化的粥。 小米连粥都可以吃。 但是米粥的食物纤维含量很高，会影响消化，所以必须少量食用。对胃溃疡患者来说，流动性的粥、粥，吃到体内会稀释胃酸，相反会刺激胃部分泌更多胃酸，容易消化食物。
光吃小米粥可以起到养胃作用，但不能长期以往，吃任何东西都有双面性，小米粥虽然富含的营养比较丰富，属于温性食物，可以让胃炎得到一定缓解，进入体内也不会给肠胃带来负担，但如果一直吃小米粥，可能使胃得不到锻炼，从而无法消化食其他食物。想要用小米粥养胃，应该做到定时定量，每天要保持有其他碳水化合物摄入，保持肠胃功能。
一、喝小米粥要注意哪些问题？
首先不要喝过烫的小米粥，温度尽量保持在40℃左右，过烫容易导致胃黏膜受损，不仅起不到养胃作用，还可能引发其他胃病。另外不要在小米粥里面放醋、麦子、杏仁，这三类食物会破坏小米粥原本的功效，麦子和小米粥营养都属于阴凉食物，两者放在一起很可能造成肠胃不舒服。如果觉得光吃小米粥无法下口，可以在里面放胡萝卜，山药，绿豆等食品，胡萝卜可以起到清肝明目的作用，山药可以健脾开胃，绿豆可以清火。
二、还有哪些食物可以养胃？
养胃食物包括黄豆，胡萝卜，红薯，南瓜，黑木耳以及香菇等食材，可以养胃的主食以面食为主，除了小米粥，八宝粥也适合养胃人群使用，瓜果蔬菜对脾胃有很好的养护作用，不要根据自己的体质选择最合适的水果。
三、还有哪些方法可以养胃？
平时不要吃过于刺激性的食物，比如油炸过辣的食品，另外也不要喝浓咖啡，浓茶以及酒类饮品。每次吃饭七分饱，每一口饭都要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。建议多吃易消化的水果和蔬菜，饭后一小时吃一根香蕉有利益消化。吃完饭后不要立马躺在床上，可以缓慢散步提高胃动力。
喝小米粥真能养胃吗？常喝小米粥，会给身体带来哪些好处？
小米确实能起到养胃护胃的作用，在早上的时候喝一碗小米粥，然后搭配一些小咸菜，也能完成一更完美的早餐。因为小米当中既含有丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物，还含有一些维生素b族，也能帮忙改善消化不良的问题。
常喝小米粥会给身体带来哪些好处？
健脾养胃：中医上来讲，小米入肾脾胃三经，特别是经过熬制之后，会出现一层小米油，这层小米油能够更好保护胃黏膜，防止胃黏膜受刺激，特别适合胃溃疡和胃炎的患者服用。
有补血的功效：小米里面还含有丰富的铁元素，每天坚持喝一碗小米粥，还能够给身体补充气血，加速血红蛋白的合成。
促进食物消化：小米里面含有丰富的b族维生素以及膳食纤维，多吃一些富含膳食纤维含量较高的食物，能够促进肠胃的蠕动，帮助缓解便秘的问题，而且还能加速肠胃对食物的消化和吸收。
改善睡眠，养肝明目：小米里面含有丰富的散酸，能够缓解睡眠，而且小米里面还含有谷维素，对于神经衰弱经常失眠的人来说，在晚餐时不妨喝一碗小米粥，也能帮你改善睡眠，起到清肝明目的功效。
