需要下载“小米运动”App。
下载即怎样将小米手环连接App的放法如下
1打开手机中的“应用商城”，搜索“小米运动”App进行下载安装。
2打开“小米运动”App，点“我的”，中间有“添加新设备”，点击进入，如下图。
3点击“手环”，手机即会进行搜索附近的手环，再点击小米手环，确认绑定，即可绑定成功，如下图。
IT168 评测第一代小米手环在发布时凭借着仅79元的超低价格吸引了不少消费者，而赶在双十一之前，小米手环又发布了小米手环光感版，售价99元，成为了目前市场中最便宜的心率手环。光感版的改变只是增加了心率监测功能，价格上相比已经降至69元的基础版贵了三十，接下来就通过本文体验来看看多花这三十值不值。
小米手环光感版代号“MI1S”，根据iPhone4s引领的命名规则就能看出该手环与普通版没有太大区别，仅是小幅升级。从外观上来看小米手环光感版与普通版几乎是一!毛!一!样!仅厚度增加09mm，重量增加05g，而这些变化肉眼几乎无法分辨，能够从外观上区分两者的仅有隐藏在背面的心率传感器部分。那么接下来我们就来好好说说关于心率监测的事情。
心率监测有何作用
心率数据可以反映出很多信息，比如内心的情绪波动、睡眠情况以及运动时的状态等等。尤其是在运动时，心率监测可以快速清楚地反映运动时身体的信息，能够及时反馈运动时心律变化情况，不会因进入危险的无氧区域而造成身体损伤，同时，可以使运动强度保持在适当的水平，使健身效果更好，也能够是以减脂为目的的运动爱好者了解在进行何种运动量活动时消耗脂肪最多。
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(1)光电式测量法
光电式测量法是通过LED灯搭配感光光电二极管照射血管一段时间，根据血液对于绿光吸收量的改变来测量心率。这种用于血流检测的光学技术，专业上称为“光电容积脉搏波描记法”，简称PPG，绿光PPG跟心电图获取的数据更为接近，不过由于当血液经过毛细血管流入手腕时，血液实际的流动速度已经放缓，因此最终的结果仍存在一定误差。目前绝大多数的智能手环、手表监测心率都是配备的光电式心率计，采用的这种方法进行测量，比如此次的小米手环光感版、Apple Watch、moto360等等。另外三星S5、Note4之后的多款支持心率监测的手机也是使用的光电传感器。
(2)心电信号法
这种方法想必不用过多介绍，最常见的就是医院的心电仪，而引申到可穿戴设备中就是心率胸带，这种方式测量的数据最为准确，不过有时为了减小摩擦干扰，要在传感器部分沾水再进行测量，这一点有些微麻烦。
(3)动脉血压法
这种方法就是最传统的中医当中的号脉，手腕或脖子两侧都可以感受到动脉的压力有规律地涨落，在可穿戴设备中就是通过压力传感器将这个信号变成心率。而这种方法在体验上并不友好，比如这种方式对于压力较为敏感，所以在佩戴上会处于一个两难的状态。
(4)生物电式
它的核心是借助于生物电阻抗传感器，通过生物肌体自身阻抗来实现血液流动监测，并转化为具体的心率、呼吸率及皮电反应指数，测量结果准确性相比较光电式来说会更高一些。例如Jawbone UP3上就配备了四个生物电阻抗传感器。
在小米手环光感版的使用体验中，在佩戴上也需要注意。为了防止外界光源干扰对测量结果产生影响，手环背面的传感器必须紧贴于皮肤，在测量心率时手环和皮肤间不能留缝隙，同时测量单次静态心率时还需抬手臂与胸同高，手环需要避开手腕位置。
另外小米手环光感版还可在跑步时实时监测心率，此时手环没屏幕的劣势就暴露了出来，如果想要根据心率对运动进行调整，还得一直捧个手机，这对于运动中的人来说是不现实的。另外实时心率的的监测数据是一闪而过的，在跑步结束后，心率数据也只剩一个均值，并没有形成一个曲线图表方便运动者总结经验，对后续的锻炼进行调整。
一般佩戴手环的人分为两种，一种是纯粹带着玩，没事儿记个步分享一下、看看昨天晚上睡得怎么样什么的。而另外一种则是在通过手环记录的数据调节自己的运动方式，找到一个最佳状态来锻炼身体。
所以关于多花这三十值不值首先要分清自己到底是要怎么用这个手环，如果你是上述第一种人的话，买个普通版玩玩就好，心率监测这个可以通过在手机中下载一个APP实现。如果你是第二种热爱运动的入门级朋友，那么多花这三十还是比较值得的，因为目前心率手环售价多数上千，而小米手环光感版价格不足百元，最基础的功能还是具有的，可以算是入门运动爱好者的第一个心率手环。
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番外篇
此次小米手环光感版的充电线也有改变，由原本的圆形线材改为了扁平线材，更加便于携带与收纳，同时对米粒进行充电的卡槽体积也进行了改变，所以光感版的充电线与普通版的并！不！通！用！这一点一定要注意。
接下来的彩蛋就是一款可检测心率的APP，其实目前应用市场中这样的APP有不少，不过使用最为广泛的是Heart Rate PRO，适用于任何一款带有闪光灯与摄像头的智能手机，iOS系统与Android系统均可使用。原理与光电式心率监测相同，用摄像头闪光灯照亮指尖皮下的毛细血管，同时摄像头监测血液流过毛细血管时指尖亮度的深浅变化，通过这一有规律变化的间隔，即可算出心跳了。这个软件只能测量单次心率，当然你也不可能跑步的之后一直按着手机闪光灯，所以这种心率监测的方法适用于平时带手环玩偶尔想看看自己心率的朋友，想要在运动中监测心率的朋友还是老老实实地购买一款支持心率监测的手环比较靠谱。
目前市场上智能手环的价格从几十到上千元不等，大小品牌很多，款式也是多不胜数。难以抉择的小伙伴就来看看我的这篇回答吧，下面我会推荐几款均价一两百左右的智能手环哦，好用又平价，都是个人用过体验过的优秀智能手环。
华为手环6
小米手环7
小米手环6
华为手环7
乐心手环MAMBO5
1、华为手环6参考价格：199元
推荐理由：
华为手环6采用的也是147英寸超大的 AMOLED 屏。功能方面有全天候血氧监测，HUAWEI TruSeen 40 心率检测技术，301 医院心脏健康研究这些都是非常强大且完善的。新增跳绳模式，共计 96 种运动模式，14 天超长续航，非常不错。而且在运动健康方面，华为手环一直都是强项，推荐注重运动健康的朋友购买这款手机。
2、小米手环7参考价格：199元
推荐理由：
小米手环7搭载100+款主题表盘，支持120多种运动模式，支持15天续航，采用磁吸充电方案设计；支持50米防水、熄屏显示、支付宝和微信等离线支付功能。对我来说微信离线支付功能特别方便。
3、小米手环6参考价格：165元
推荐理由：
152英寸AMOLED屏幕，分辨率提升到326ppi。在小米手环5的基础上增加血氧、睡眠呼吸监测，对于身体健康数据方面有更多的监测，算是弥足上一代不足的地方。总体来说，这款小米手环6是性价比非常高的一款，经过几代的产品升级，其他功能已经非常完善。
4、华为手环7参考价格：200元
推荐理由：
华为手环7是手环中非常推荐的一款，性价比极高！这147英寸AMOLED屏幕就不多说了，显示效果是杠杠的，屏幕大小和上一代华为手环6一致，不过更薄了。交互使用过程非常方便，体验也很顺滑。手环功能非常丰富齐全，心率、血氧、睡眠、压力等健康监测都有。心脏健康研究和睡眠呼吸暂停等是华为独有的特色功能，在健康数据监测方面，同类手环中，华为技术强大放心！
5、乐心手环MAMBO5参考价格：129元
推荐理由：
外形外观整体精致，黑色百搭，男女都可以佩戴。灵敏度很好，数字比较准确，操作简单。拔出腕带充电，很有创意！佩戴舒适，希望手环可以监督我运动成功，以后坚持锻炼，先完成连续90天每天8000步的挑战。
