我1个月前入手的小米手环2，天天晚上都带着睡觉。早上起来手机上会给你推送昨晚的睡眠情况。从几点到几点，什么时候是深度睡眠，什么时候是浅度睡眠，都有详细记录。然后自己可以根据睡眠情况调整白天的日常活动，适时休息。
不是的。人处于深度睡眠时，基本上不会产生运动量，运动量改变的时间变得更长。 科普：人一生中有很长时间在睡觉，深度睡眠才能真正起到恢复身体体能，促进身体健康的作用。
当然，深度和浅度睡眠是交替的，在没有小米手环之前，我们不知道自己到底睡的怎样，休息的好不好，现在可以量化了，只要打开手机端的APP就一目了然小米手环记录原理。
虽然每个人的睡眠状态是不一样的，但是人类的睡眠状态还是有规律可循，而手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。
每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉。
这个是不用设置的。手环会根据使用者的当前状态，计算出相应的状态。
手环检测睡眠原理：手环会根据当前活动幅度，如果长时间处于静止（手环），会默认为您正在睡眠。当下一次频繁活动时候，会默认为您已经睡醒开始活动。中间的时间段为总睡眠时间。
所以：大多数的设备检测睡眠时间并不是很准的，而且每个人的入睡时间也不同。睡眠数据都需要长时间的取平均值会相对来说准一些。
如果想要查看数据，请安装手环对应的APP软件，将手环使用蓝牙连接到手机上，手环会根据不同状态将数据同步到手机上，方便查看。
扩展资料
小米手环是小米公司于2014年7月22日发布的一款智能手环产品，定价仅为79元。 [1][2]腕带有黑、橙、红、绿、蓝、青六种配色可选。
小米手环的主要功能包括查看运动量，监测睡眠质量，智能闹钟唤醒等。可以通过手机应用实时查看运动量，监测走路和跑步的效果，还可以通过云端识别更多的运动项目。
小米手环深睡时间准确这个功能本身就没办法百分之百准确。
智能手环（运动手环）第一fitbit，都没有主推睡眠监测功能。睡眠监测主要是通过里面的三轴加速传感器，如果夜晚你经常翻身，那就不是深睡了。小米手环是北京小米科技有限责任公司于2014年7月22日下午4点发布的一款产品。小米手环延续了小米产品一贯的高性价比，定价为79元。小米手环可以解决人们运动时能量计算的问题。小米手环售价79元，腕带有黑、橙、红、绿、蓝、青六种配色可选。
人一生中有很长时间在睡觉，深度睡眠才能真正起到恢复身体体能，促进身体健康的作用，当然，深度和浅度睡眠是交替的，在没有小米手环之前，我们不知道自己到底睡的怎样，休息的好不好，现在可以量化了，只要打开手机端的APP就一目了然。一般来说，晚上梦特别多的同学，基本上都是出于浅睡状态的，早上起床人都会觉得比较疲惫，没睡好。
所以，追求黄金睡眠（深睡觉）对我们尤其重要。
几个具体问题。
1、白天睡觉时间如果足够长，手环是会记录的，午睡就半小时，手环一般不认为您是在睡觉的。
2、纠正下大家的误会，手环不是靠光线识别睡眠状态的，广告画上的那张美女图只是烘托环境啦。
3、早上起来看，发现昨晚梦游了？运动计步里有200多步的记录，其实这真的很有可能，晚上睡着了摆臂，身体有移动是很正常的事儿。
4、目前看，我们的睡眠分析做的还行，不知道大家升级最新版固件没有，我们有加入手动修正功能哦，这样会更加精确。后续我们会不断优化，睡眠分析的精度还会有提高的。
小米手环2的睡眠监测是通过手环内部的加速度传感器配合相应的睡眠算法进行检测记录的，可通过开启心率辅助睡眠监测的功能提高准确度，具体的操作步骤如下：
工具/原料：小米手环2，绑定手环的手机
1、首先打开小米运动“我的”；
2、点击进入“小米手环2”；
3、往下滑动，并打开“心率辅助睡眠监测”，打开后佩戴手环进行睡眠，观察睡眠数据精度是否提高；
注意事项：
如开启心率辅助睡眠监测仍出现睡眠数据不准的情况，建议您将手环进行重绑观察或联系售后将手环进行检测。
