你进入微信后 “设置——功能——通讯录安全助手——进入安全助手——备份” 后要你输入同步微信的QQ密码就行了 他就自己备份了 然后下面有恢复， 就是你换手机后就点击恢复就可以同步到你的新手机上了
现在的微信功能比较强大，如果我们的通讯录需要备份，在微信上就直接可以备份了。下面是我整理的微信备份通讯录的方法，供您参考。
微信备份通讯录的方法打开微信以后，点击屏幕左下角的“我”选项，然后再点击“设置”，发图所示
2在设置列表中点击“通用”选项，如图所示
在通用列表中点击“功能”选项，如图所示
在功能列表中找到“通讯录安全助手”选项，点击进入，如图所示
如果想要开启定期提醒备份的话，可以打开此开关。打开以后软件会在每14天提醒我们备份通讯录，如图所示
接下来请点击“进入安全助手”选项，如图所示
然后选择“备份”选项，将微信上的通讯录上传到云端，如图所示
注：若日后要恢复通讯录的话，可在此点击恢复。
点击“确定”按钮继续，如图所示
接下来输入 QQ 密码，点击“确定”继续，如图所示
如果之前有为QQ通讯录设置个访问密码的话，这里需要输入通讯录密码，如图所示
然后即可看到微信显示正在备份通讯录了，如图所示
