方法/步骤\x0d\\x0d\要定时休息。\x0d\如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。\x0d\\x0d\注意滋润眼睛，多眨眼。\x0d\用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。\x0d\\x0d\注意营养均衡，多吃坚果类食物。\x0d\要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。\x0d\\x0d\4\x0d\眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。\x0d\可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。\x0d\\x0d\5\x0d\定期体检，发现眼病尽早治疗。\x0d\如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
《教父》里说过这么一句话：“花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。”
看透本质的本领就是本质思考，从而知道事物的根本属性。
怎样才能知道你是否已了解了事物的根本属性呢？
当你能够做到以下三件事中的任何一件时:清晰的定义、简单的类比和精妙的比方，就可以说这个事物的本质我们已经看透了。
举个栗子，“什么是人”，亚里士多德说:“人是理性的动物”，人是动物，这是跟阿猫阿狗一样的属性，不一样的地方是人是有理性的，这是区别与动物的特质。所以通过“同属”＋“种差”这种清晰的定义就把人的根本属性本质说清楚了
第二个是简单类比。
有人可能对小米生态链卖毛巾牙刷旅行箱等家用品印象深刻，为什么小米会这么操作，卖这些不智能的东西呢！
小米生态链负责人刘德给出了答案:说这个是烤红薯生意。小米发展到今天，已经有3亿用户，其中25亿是活跃用户，他们除了需要小米手机、充电宝、手环等科技产品，也需要毛巾、床垫等高品质日用品。所以与其让这些流量白白耗散掉，不如把这些流量变成一些营业额。就像一个火热的炉子，它的热气散就散了，不如借助余热来顺便烤一些红薯。
多么简单的类比呀，却一下子让人对小米生态链有了本质上的认识！
第三个是精妙的比方。
什么是恐怖分子？
恐怖分子好比是想钻到陶瓷店搞破环的苍蝇，自己没这个本事，就钻到公牛耳朵里，让它到发狂冲到陶瓷店里。简单的一个比喻就揭示了恐怖分子的根本属性:自身弱小、目标强大，是不是很精妙呀？
这就是我从《直击本质》书上读到的一小部分，对本质思考的理解，希望对大家所启发！
经常远眺是非常不错的缓解疲劳的方式，如果视近时间较长，要远眺10-15分钟，可以有效缓解疲劳，从而减缓近视加深。但是如果已经近视，就是通过验光已经有度数，通过远眺不能恢复。近视一般有两种方式：一种是角膜曲率增加；另一种是眼轴增长。这两种方式通过远眺不能恢复，特别是轴性近视，每增加1mm就会近视300度。而角膜曲率可以通过角膜塑形镜的塑形作用，在晚上使角膜变形到正常的区域，使白天看东西正常。但是角膜有可逆性，一般停戴1-2天角膜形状就会回来，所以远眺只是一种缓解视疲劳的有效的方法，但是不能恢复视力。
米家加湿器要经常清洗水箱和底座的水槽，最好每天换水以免水中的微生物散发到空气中影响健康。 清洗雾化器时用毛巾或抹布、软毛刷等清除雾化片表面污垢然后再清水冲洗干净即可，不能大力挤压雾化片，防止压碎。 对于水垢，建议使用水垢清洗剂（食用级柠檬酸），清洗后将溶液倒掉，再用清水清洗即可。
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