大家熟悉的潜水肯定有深潜，但是深潜也是分为几种的，如果是喜欢潜水的小伙伴，一般都会去选择自由潜，但是要注意的是自由潜并不是新手就可以去体验的哟。

装备推荐

自由潜水相比水肺潜水，装备可以说是非常精简的啦。。。

最主要的三大件：面镜、脚蹼和配重带;

面镜：必须要是低容积面镜，因为当你下潜到一定深度时，容积过大压力会压迫到你的眼睛和面颊;价格200-上千元不等;

脚蹼：一般自由潜脚蹼都是长脚蹼，因为能够提供更好的动力，以及更佳的视觉效果，材质上主要分热塑、玻璃纤维和碳纤维三种;各种的优缺点是：热塑的价格低廉、耐用，缺点是偏硬、回弹性较差、重、动力一般;碳纤维的弹性最好、动力提供最好而且较轻，当然价格也是最高的;玻璃纤维的价格和性能都介于二者之间;自由潜脚蹼一般长度都在800-1000mm左右，价格热塑的是600-1000元左右、玻璃纤维1000-2000元左右、碳纤维的3000-4000+不等，材质和产量随时都在变化，所以价格仅供参考吧。

另外，还有一种单蹼，主要是竞技比赛使用，因为它能够提供更好于双蹼的动力，真的是非常迅猛、刺激，不过它的控制性和舒适性较差，所以休闲潜水中并不常用。

配重带：大家都知道水是有浮力的，我们人体的脂肪含量越高，浮力也就越大，那么如何克服浮力帮助我们进行下潜呢，就是它——配重带，配合适量的铅块使用;有别于水肺潜水的尼龙配重带，自由潜配重带是有弹性的橡胶材质，这样能够更好的卡在我们的胯骨上面;

其它的常用装备还有：呼吸管、自由潜湿衣(分体式)、潜水电脑表、鼻夹、颈配;

不常用装备有：手套、鞋套、潜导绳;

如何学习自由潜

自由潜水目前在国内还算比较小众的运动，不过大城市基本都有初级课程的教授，课程一般都是分为四级，学习起来也是需要一级一级的考试才能升级，下面是AIDA、SSI和PADI各级课程的一些基本要求。

如果你喜欢这项运动，个人建议你能联系一个组织先学习一下一级的课程，对自由潜水有所了解，同时也对自己有所了解，如果自己适合这项运动，再继续深入学习。一般一级课程大约一整天的时间，包括理论、静态闭气、攀绳下潜和耳压平衡联系、鸭式入水和救援联系。

学习自由潜水的难点

我认为最最主要的是：法兰佐耳压平衡法。当你学会了法兰佐，其它一切将变得简单。具体感兴趣的朋友可以度娘上了解一下，很多

其次是静态闭气，很多人说了我也就几十秒或者1分钟，怎么可能到3分多;开始我也是这么想，我平时也就1分钟多点，不过当我第一次上课，经过教练指导后，我当天竟然达到了3分半，简直难以置信!这种呼吸方法就是三角呼吸法。

最后就是如何在水中更好的放松，因为只有当你放松下来，你在水下的动作才能更有效，耗氧量才能更低，时间才会更久每个人的放松方法不一样，有的人提前听听音乐、有的人喜欢安静的平躺、还有的人喜欢冥想，当你通过各种尝试，最终找到能让自己最放松的方法，这个过程难道不也是最美妙的事情吗!

自由潜存在哪些危险

是的，自由潜被《福布斯》杂志评选为世界第二危险的运动，仅次于高楼跳伞。由于压力带来的毛细血管收缩，在返回水面接近水面3-5米时，血管将恢复并扩张，血液逐渐流行四肢，这时候大脑的缺氧很容易让人造成昏厥，这就是“浅水昏厥”。主要症状LMC(自主控制能力丧失)和BO(意识丧失)。昏厥本身并不危险，但无意识地面朝水下将会导致溺水，所以，永远不要独自潜水!永远不要独自潜水!永远不要独自潜水!!重要的事情说三遍，这是玩潜水的铁律。

菲律宾科隆的潜水最大的特点则是在于沉船潜水，在科隆潜水还有机会遇上水母，不过提醒大家水母一定要提前避开，看到美人鱼就可以多停留会。是的，这里还能够见到水中美人鱼，就是儒艮，笨笨傻傻的特别阔爱。

沉船由来

时间回到1944年9月24日上午，著名的美国麦克阿瑟将军指挥西南太平洋军队18、19、31空军大队共145架舰载机轰炸了科隆湾，共有24艘日本军舰和商船被击沉，现共发现了其中13艘，如今这些安眠在海底的庞大的战争残骸，成为举世闻名的沉船潜水胜地。

其中沉船最具有代表性的LusongGunboat小炮艇距离水面非常近，在退潮的时候，有机会在水面，你还见到船尾。

就是这个地方，平常也是作为浮潜跟初级潜水的地方，算得上是世界上少数的浮潜就能够观赏到沉船的。

一般沉船周围海域的能见度都不是很高，建议大家选择天气好，能见度高的时候再出发。

就是在克隆的海底，你会见到长满珊瑚的船体，怪状，但是又非常合理的就在海里面，它就像是艺术品，待在海水里面，从海床延绵到海面。

这是大自然的顽强跟自然的力量。沉船跟五彩缤纷的珊瑚与海洋生物逐渐成为共生关系。

北京飞往科隆Coron海训fundive7天行程

交通：

没有直飞科隆只能马尼拉转机

机场：

首都机场一一马尼拉一一布桑加

到达布桑加机场后联系的包车到酒店

科隆是一个小镇，住宿在酒店，从酒店打车到镇上，tutu车基本上10分钟就搞定，出海的港口也在镇上。

海浪湖

海浪湖最大的亮点在于水下地质景观，水下出来的景观大气且震撼，拍照非常容易就出片啦~

难易度：

AIDA1星2星就可以拍出美美大片啦

第三天

整天基本都是为了咱们的精华景点，那就是沉船，还可以在其中钻船。

难易度AIDA2或3星

第四天：

花了点时间去看传说中的美人鱼儒艮，算是组团去看，每组四个人15分钟，一次只能一组下海，在海底，最好不要去打扰他，不要去触碰儒艮，安安静静的保持距离即可。

下午去看珊瑚和珊瑚礁石，礁石里面还有很多洞穴，还有机会去钻洞探险，特别有意思，潜水不要涂防晒。

第五天去Aporeef去看世界第二大的珊瑚堡。

注意天气状况，之前有伙伴就是因为浪大停船，行程取消了，镇上的海鲜大餐也是超级不错的。

第六天：

返京

自由潜水是项极限运动，在遵守规则的情况下，它是一项非常安全的运动，切记永远不要独潜，一定要有伙伴在你身旁。

全球的自由潜水机构有很多，可选择的范围也非常广泛，潜水的套餐形式也是琳琅满目。其实全球的自由潜机构系统比较出名的有那么几个，并且他们占据了自由潜相当大部分的份额。

全球的自由潜机构系统比较出名的主要有三个

1、SSI国际潜水学校

这是世界上最大的潜水组织之一，教材跟教学标准都是由前世界自由潜水冠军LottaEricson编辑创作。

2、PADI国际专业潜水教练协会

世界最大的潜水训练机构之一。

3、AIDA国际自由潜水发展协会

一个由自由潜水员组织的国际协会，按照民主投票表决来运营日常管理事务。

以上的几个机构是目前全球范围内最大也是最为权威的潜水机构。他们的主营业务也占据到了自由潜90%的份额。

当然还有少数部分是被数十个小众的如ApneaTotal、Molchanov、PFI等等机构瓜分。

大多情况下，大部分自由潜机构系统都是按照难易程度将课程分为了(一级)、初级(二级)、进阶(三级)、高阶(四级)这四个级别。

大家届时按照自己的需求来选择适合自己的课程就好。

简单按照需求来看的话。

如果只是简单的想过拍拍照跟玩水看鱼的话，那么学习到一二级就基本上够用啦！

一级是简单的理论学习，并且是没有考核内容，两天的时间就可以自学完成。

二级课程则是需要跳过一级课程直接考试取得。三天的时间，考核标准为，可以下潜到10到20米深度，1:30到2:00闭气，25到40米泳池动态平潜。

高阶的学习

想要对自由潜有着更深的理解的话，并且把自由潜当做是一项减肥塑形的运动的话，那么考虑进一步的三阶的也只需要四天的时间就可以完成。20到30米深度，2:30到3:00闭气，50到55米泳池动态平潜。

我觉得要是真心特别喜欢自由潜或者是想要前面学习自由潜知识的话，可以考上潜水教练证。还可以一边去全国各地旅游还能挣个旅游费啥的。

学习四级高阶课程就可以达到。

四级课程也是四天时间，需要30到40米深度，3:30以上闭气时间，70到75米动态平潜。

当然，可能各个机构系统对各个级别的称谓不同，比如二级课程，有的叫Level1，有的叫Freediver

，有的叫二星，但不管哪个系统，其实对应级别的学习要求都是差不多的，没有太大区别，并且还可以互相cross转换认证，大家更需要的是擦亮眼睛找个靠谱的有经验的教练。

对于潜水，相信大家一定有着很多的问题的，比如说大家最关注的就是考证了，那么，今天小编就带着大家一起了解一下潜水课程和考证的一些事情吧！希望可以帮助到大家！

潜水课程

目前自由潜水教学机构有三大组织：SSI、AIDA、PADI。下面营长为大家详细介绍一下。

SST

世界上最大的潜水组织之一

从1970年开始,SSI已经扩展到30多个服务中心,在超过110个国家和超过2800个国际地区,并有以超过30种语言的教材。SSI自由潜历史最为悠久，也最为系统，有完善的教学教材，APP等教学材料。

AIDA

一个专业的自由潜水国际组织

AIDA创立于1992年，是一个专业的自由潜水协会，他们致力于自由潜水的推广与发展。这项工作很重要的一部分就是向全世界宣传自由潜水是安全的，有趣的，富于挑战的。

同时，自由潜水也关于内心的安静与觉知，技巧的练习，有效的训练，朋友的互助和团队协作。今天AIDA已经成长成为一个国际组织，并且是国际自由潜水竞赛和规则制定的的组织者。

PADI

世界上最大的专业潜水组织之一

作为世界上最大的专业潜水组织之一，专业潜水教练协会PADI于2015年在北美推出了自己的自由潜水课程，并于2016年在中国上海潜水展正式登陆中国。

目前PADI的总部设于加州的SantaAna，并在加拿大、日本、澳洲、新西兰、英国、瑞士、挪威、瑞典及新加坡等地均设有办事处。PADI在世界各地拥有25000名教练，每年约发出超过500000张的潜水执照，这使得PADI成为世界上最大的潜水训练机构之一。

三大组织各有千秋，大家看自己需求选择学习的机构。营长是在在深圳infree自由潜水俱乐部学习体验，属于AIDA。全程教练带着学习，还顺便学习了瑜伽，学完之后教练带着我们去海岛。从一开始的畏惧，到克服了心里恐惧。

潜水是否需要考证

如果你想更深入地了解海域，想下潜至更深的地方一饱眼福，在预定潜水点、租用装备或请潜水教练时，是需要用相关的潜水认证或C卡。

C卡是由潜水员认证组织发放认证卡的通用术语，证明持卡人已完成相应培训或具备同等资格。

在潜水考证的通关之旅上，取得潜水员执照的第一个级别的课程就是OW(OpenWaterDiver，开放水域初级潜水员)，拿证后可以在开放水域18米内的深度潜水。

OW之后的进阶级课程叫做AOW(AdvancedOpenWaterDiver，开放水域进阶潜水员)。拿证后可以下降至30米深，一般的休闲潜水就是在这个深度。

这些就是关于潜水考证的信息了，大家收好，记住要考证啊！

潜水运动近些年来受到很多人的喜爱，是因为大家对海洋这片未知世界的向往，更也是因为潜水技术的不断发展，潜水已不再是高危运动了。关于潜水组织你知道多少呢还有什么是水肺潜水

潜水组织有哪些

休闲潜水主要有以下几个：

中国

潜水运动协会(CUA)、世界潜水联合会(CMAS)、专业潜水教练员协会(PADI)、国际潜水教练协会(NAUI)、国际潜水学校联盟(ADS)、国际水肺潜水学校(SSI)

技术潜水的有：

PSAI(国际专业潜水协会)、GUE(GlobalUnderwater

Explorers)、TDI(技术潜水员国际组织)、IANTD(国际氮氧混合气潜水及技术潜水员协会)、ANDI(美洲氮氧混合气潜水员国际组织)

自由潜水组织：

AIDA(AssociationInternationalepourleDeveloppementdel'Apnee)

SSI也有自由潜水课程

什么是水肺潜水

百度告诉我们水肺潜水又称SCUBADIVING(SCUBA-全名为“Self-ContainedUnderwater

Breathing

Apparatus”)，指潜水员自行携带水下呼吸系统所进行的潜水活动。其中有开放式(open-circuit)呼吸系统，及封闭式(closed-circuit)呼吸系统，原理都是利用调节器(Regulator)装置把气瓶中的压缩气体转化成可供人体正常呼吸的压力。

说人话就是——从平时的鼻嘴同时呼吸的习惯转换成只用嘴靠气瓶供氧呼吸。

这一步要掌握并不难，但会有个别朋友在这方面就是很难切换过来，我之前去考证同班有个妹子就是，可能就是当时频道切换不过来，一下去就呛，后来教练让她先在岸上捏住鼻子只用嘴做缓慢深长的呼吸，慢慢的嘴巴适应呼吸节奏了，再放开鼻子去感受只用嘴巴呼吸的感觉，还真奏效了。

所以如果考证的时候有同样问题的朋友，可以参考此方法!

水肺潜水一般分为三类：

休闲潜水(RecreationalDiving)、技术潜水(TechnicalDiving)、工业潜水(CommercialDiving)。

休闲潜水泛指观赏娱乐性的潜水活动，通常深度不大于40m。

技术潜水泛指具挑战性的潜水活动，如深潜、洞穴潜、沉船潜、放流潜等。

工业潜水泛指含工业性质的潜水活动，如水下工程、船舶工业等。

目前全球市场份额最高、最流行也广为所知的休闲潜水组织是PADI，一般娱乐性的潜水需求大家都会选择OW或者OW+AOW一起的潜水课程。

两者的区别是：考了OW的都后悔没有一起考AOW甚至最好把高氧也考了，那全球百分之90的潜点都任你行!

潜水船型大揭秘

潜水船

优点：专业潜水船，湿区大，设备齐全

缺点：简陋，不舒适

船速：船速较快，平稳

适宜人群：对潜水要求高，对船要求低的群体

代表船：土豪船

专业潜水船——土豪船

改造双体船

优点：价格便宜

缺点：无湿区，安全性不高

船速：较慢，容易晕船

适宜人群：预算有限，对船舒适度没有要求的人群

已被淘汰的梦马号

豪华游艇

优点：干湿分区、设备专业、船体豪华

缺点：价格略贵

船速：快，平稳，不易晕船

适宜人群：想兼顾潜水和豪华船，追求高品质的人群

代表船：天蝎号、金牛号

豪华三层游艇——天蝎号

天蝎号和金牛号是豪华游艇中的姣姣者，超大3层船体，娱乐休闲一体。除了潜水区，还有休息区、观景区、酒吧KTV娱乐区等，船上提供皮划艇、水上滑梯等免费项目。走的是大小皇帝岛行程，可以自愿选择在大皇帝岛或小皇帝岛进行体验深潜，推荐水质超好的小皇帝岛，船上有中文导游以及中文潜水教练，为潜水人员提供更多的保障和乐趣。

肯定有很多小伙伴是想着去学潜水的，但是你们知道吗？学习潜水也是需要做功课的，在哪里报名，学习之前要准备什么，还有就是学的时候会遇到的问题，都是大家关心的。

潜水组织

休闲潜水主要有以下几个：中国潜水运动协会(CUA)、世界潜水联合会(CMAS)、专业潜水教练员协会(PADI)、国际潜水教练协会(NAUI)、国际潜水学校联盟(ADS)、国际水肺潜水学校(SSI)

技术潜水的有：

PSAI(国际专业潜水协会)、GUE(GlobalUnderwater

Explorers)、TDI(技术潜水员国际组织)、IANTD(国际氮氧混合气潜水及技术潜水员协会)、ANDI(美洲氮氧混合气潜水员国际组织)

自由潜水组织：

AIDA(AssociationInternationalepourleDeveloppementdel'Apnee)

SSI也有自由潜水课程

什么是水肺潜水

百度告诉我们水肺潜水又称SCUBADIVING(SCUBA-全名为“Self-ContainedUnderwaterBreathing

Apparatus”)，指潜水员自行携带水下呼吸系统所进行的潜水活动。其中有开放式(open-circuit)呼吸系统，及封闭式(closed-circuit)呼吸系统，原理都是利用调节器(Regulator)装置把气瓶中的压缩气体转化成可供人体正常呼吸的压力。

说人话就是——从平时的鼻嘴同时呼吸的习惯转换成只用嘴靠气瓶供养呼吸。

这一步要掌握并不难，但会有个别朋友在这方面就是很难切换过来，我之前去考证同班有个妹子就是，可能就是当时频道切换不过来，一下去就呛，后来教练让她先在岸上捏住鼻子只用嘴做缓慢深长的呼吸，慢慢的嘴巴适应呼吸节奏了，再放开鼻子去感受只用嘴巴呼吸的感觉，还真奏效了。

所以如果考证的时候有同样问题的朋友，可以参考此方法!

水肺潜水一般分为三类：

休闲潜水(RecreationalDiving)、技术潜水(TechnicalDiving)、工业潜水(CommercialDiving)。

休闲潜水泛指观赏娱乐性的潜水活动，通常深度不大于40m。

技术潜水泛指具挑战性的潜水活动，如深潜、洞穴潜、沉船潜、放流潜等。

工业潜水泛指含工业性质的潜水活动，如水下工程、船舶工业等。

目前全球市场份额最高、最流行也广为所知的休闲潜水组织是PADI，一般娱乐性的潜水需求大家都会选择OW或者OW+AOW一起的潜水课程。

两者的区别是：考了OW的都后悔没有一起考AOW甚至最好把高氧也考了，那全球百分之90的潜点都任你行!

潜水员等级图

顺便说下没有潜水证的体验潜有深度限制,不超过12米，单日两潜费用视地区300-800元不等。

持证潜水只需100-300元不等，但必须要遵循潜伴制度，不可单独潜水(有的地方会要求必须有潜导跟随比如仙本那和菲律宾的很多著名潜点)。

休闲水肺潜水课程先决条件：(参考PADI标准)

如果你一直想参加水肺潜水课程，体验无与伦比的冒险经历，看看海浪下的世界。开放水域潜水员课程就是它的起点，这是世界上最受欢迎且被广泛认可的水肺潜水课程。数百万人已经学会了水肺潜水，并通过这门课程发现了水上世界的奇迹。

要参加PADI开放水域潜水员课程(或初级开放水域潜水员课程)，您必须年满10周岁。你需要足够的游泳技巧，需要身体健康，之前没有水肺潜水经验。

身心健康是必备条件，要求没有中耳炎、高血压、糖尿病、心脏病、白内障、严重鼻窦炎或癫痫等之类的疾病，尤其是心脏和肺，在水下呼吸关联最重要的两个器官，有上述这类疾病的朋友最好咨询过专业医师的意见再决定是否适合潜水。

PS：近视和肢体残疾都不影响水肺潜水。近视可以佩戴隐形眼镜，买日抛的就行。或者去配个近视面镜，一般200度左右的近视都不用虚，水里光线折射会放大拉近物体。

如何选择理想的考证地

东南亚是潜水发达的地区，涛岛是其中的佼佼者，这里从20几年前还是个小渔村的时候就开始了潜水教学，现在更是世界各地前来考证的预备潜水员的胜地。因为涛岛水域常年较平静，水下环境也非常适合潜水教学，所以这里经年累月开辟成了一个大型潜水工厂。

涛岛本身又是个极有魅力的小岛，能留下来教学的大部分人都是真爱这个地方真爱潜水这份事业，不管考证的教学质量和整体氛围，或是来度假休闲都是不错的选择。

当然很多朋友可能会觉得东南亚国家中，菲律宾或者马来西亚考证也不错啊，但是从机票价格到考证的费用和当地消费水平一对比下来，涛岛也是明显占优，相信做过行前准备的朋友跟我一样都算过这笔账。

菲律宾和马来西亚有很多不错的潜点，但有碰到流的几率，有碰到过的朋友可以举手示意一下，因为我不止几次听潜水员们说起过。

这点对于不会游泳又怕水的朋友来说考证期间碰到流哪怕是很微的流，在水下吓慌神呛水直接BCD满气冲到水面，一般教练都是1带4，水里上升的速度快教练很难来抓住你。而直接从海里几米十几米冲上来的后果就是极易患减压病。运气好可能上船吸吸氧就没事然后中止后面的潜水课程;运气不好对皮肤、肌肉骨骼、神经系统、循环/呼吸系统、血管等都可能造成损伤，必须及时跟进救援，身体损伤程度因人而异了。有冲上来什么事都没有的，也有冲上来没得到及时救助命都没了的

如果有类似情况发生，不管自己是否身体感觉不适，上船后都一定要进行紧急救援

所以从考证难易程度到整体综合考量，建议可以先在涛岛考完证以后再去这些地方找潜导带你fun

dive，或者考完先去报一些入门的船宿行程吃潜睡刷刷瓶子，比如斯米兰Manta

Queen的船宿等。潜的次数多了经验和技术也好一些了再去马来西亚和菲律宾或者塞班等潜个痛快。个人觉得这样是最佳的安排。

考证行前准备

水母服：

因为水下紫外线强度会被放大，无论男女长袖长裤的水母服一定要备一套，否则怕晒伤。刚学潜水买一百多一套的就行了，基本上都能一定程度的防晒。

防晒霜：

为了不破坏海洋生态，别擦普通的防晒霜，最好是购买专业的海洋防晒霜，推荐一个牌子，美国的reefsafe，100多块一大瓶也不贵，平时防晒也能用。

面镜+呼吸管：

一般潜校都会提供，但如果你比较洁癖不喜欢用别人用过的，可以自己买一套带上，一百多块应对考证足够。等考到证打算以后长期潜水的话再购买专业的品牌面镜，大概500人民币左右。

潜水袜：

潜水需要穿脚蹼，如果平时自己穿鞋就容易磨脚，最好买双基础不贵的潜水袜，或者带双厚棉袜应付一下，在水下磨了脚还是挺疼的。

头套：对于重度怕晒黑的妹子来说，戴个头套一来脸部脖子都可以做到物理防晒，二来把头发包起来避免在水下到处飘挡着视线，最重要的是有的头套造型很可爱在水下拍照很抢眼啊!一眼就捉到你!注意选那种眼周面积留白比较多的款式哈，这样给面镜留一个贴合脸部的空间避免进水。

网上有很多可爱的款式任君挑选，来自某宝

PS：女生生理期看自身身体情况也是可以潜水的，如果平时就痛经严重的最好避开生理期，像我朋友那种来大姨妈跟没事人似的带上ob毫不犹豫的就下去了，我也是服了她了

还有考证期间不能带gopro下去的哦，因为你是在学习过程中，在水下技巧都还没掌握稳就去水摄，拍出来也不能看，负责任的教练都不会允许考证期间带gopro下去的。如果想记录考证的过程，可以和潜校预定水下摄影师，一般上规模一点的潜校都有这项服务。

潜水课程中常见的疑难杂症

1、呼吸和浮力：

很多即使会游泳的朋友咬上呼吸管以后，当呼吸模式要切换成只用嘴呼吸时难免都会有些不适应，习惯蛙泳的朋友大多又很难纠正踢腿姿势，正确的踢腿姿势对于水下控制浮力和速度有重要影响。下面给出一些去之前可以先进行的练习，尤其是不会游泳怕水的朋友，先去照着我的方法练习适应一下，到了潜校自己对水的恐惧也会减少很多，都是亲测的经验之谈。

解决方案：

平时没事就练习只用嘴呼吸，刚开始感受不到可以捏住鼻子尝试，慢慢的放开鼻子用嘴做缓慢而深长的呼吸，这点很重要，一定是缓慢而深长的呼吸，否则在水下呼吸频率一不对容易憋气，憋气了你的肺可能就会遭殃，但只要找到感觉了多练习很容易掌握。

建议去之前还可以先去泳池练一练漂浮，手搭在岸上，放松身体缓慢深长的呼吸，深吸一口气身体会慢慢飘浮起来，然后呼吸变成长吸——快呼快吸(有点像哭的时候抽泣的感觉)，根据身体浮动的高度交替进行长吸——快呼快吸。多尝试几次，你就会发现飘浮在水面也并不是件难事。

鼻子水下出气，嘴巴出水面大口吸气。看到这里就练习一下找找感觉

2、踢腿练习——针对不会游泳星人

去泳池手搭在岸上，当身体经过呼吸飘浮起来后，尽量绷直双腿上下交替踢腿，记住用大腿发力带动小腿，腿往下压的时候受到阻力小腿可能会微微弯曲，这个没关系。

如果你有自己买面镜和呼吸管的话，带上它们去泳池，把脸埋进水里用呼吸管来练习呼吸和踢腿最好，你可以透过面镜在水下留意自己的踢腿姿势和浮力带动的身体高度，能看到的话才知道自己练的到不到位。记住让整个身体尽量保持比较直的线条，避免头在上面腿在下面，不然下海了身体也是倾斜的不易控制浮力。

只要呼吸和踢腿掌握好了，不会游泳的朋友考完证赶紧去学游泳，你将和我一样从曾经很怕水到很快学会游泳!

3、水上装备穿脱：

需要注意的是可能你在泳池练习的时候很容易做到，但是到了海上有浪而且水面不那么平静的时候，如果体力不够好可能会在海面挣扎很久才能穿上装备。

解决方案：俗话说熟能生巧，如果在泳池对这个技巧练几次很轻易就掌握了，可以再多练习几遍，对整个技巧的实施过程熟练掌握，那么在海上即使浪再大你也不会慌张到忘记每个步骤。

4、呼吸管摘除寻回：

牢记摘取呼吸管的时候，嘴里一定要缓慢的出气吐泡泡(这样是为了在水下换呼吸头的时候不至于憋气)，在泳池技巧练习的时候就试着去享受一下吐泡泡的感觉，遵循教练的步骤不会有任何异样，吃回咬嘴以后赶紧按下呼吸头的排气阀同时使劲吹一口气出去，排出多余的水，再深吸一口气调整回缓慢深长的呼吸即可。

然后在水里被镜头拍到的时候你就可以摘下呼吸头做个鬼脸啦，但是别兴奋过头忘了吐泡泡哦，不然你的身体会跟你抗议哦。

看看怕水并且不会游泳的我是如何通过学习在考证过程中，唯一一个敢水下摘咬嘴的。觉得自己课程学的扎实在泳池也多次试过没问题的，可以在海里试试哦

5、面镜穿脱及排水：

这一步好多朋友都容易呛水，多是紧张引起的，但其实教练示范的时候仔细看，熟练切换鼻和嘴的呼吸，一口水都呛不到。实在紧张闭上眼睛、嘴巴正常呼吸、鼻子保持原样就是了。排水的时候嘴吸一大口气，双手揭开面镜大概5公分的缝儿，头由下往上鼻子发力biubiubiu把水喷出去，双手放回面镜，然后再重复几次，面镜的水基本就能排干啦。

牢记“穿脱面镜嘴呼吸，面镜排水鼻出气”

6、平衡耳压：

在水下耳压的压力程度因人而异，比如我坐飞机一定耳鸣耳朵痛，顺手推荐一下索尼的hearon2防燥耳机，性价比同类产品中最高，坐飞机防燥治耳鸣疗效显著，而且不压耳。

在下水的时候记得隔几秒就轻轻排一下耳压，因为在海里的时候会不知觉的就下到几米十几米，一定不要觉得自己耳朵没感觉就忘记排耳压。

牢记“下海勿忘排耳压，轻排轻放不伤耳”

排耳压方式有两种：

一是捏住鼻子鼓嘴巴，让气从耳朵排出，别太用力;二是大口吞咽口水。这两种方式坐飞机耳鸣同样适用。

6、不会游泳怎么办

虽然潜水有着致命的吸引力，但你最好具有一定的游泳能力(比如会踢腿)或浮潜过，最重要的是别恐水!

我是不会游泳去考的，在教练的帮助和鼓励下，再加上技巧掌握的好下到17-18米都没感觉!跳海的时候也很兴奋!在水下还敢摘了咬嘴对镜头做鬼脸。这跟我考证前的钻研练习之后克服心理对水的恐惧有很大关系，所以去之前多给自己做心理预设，有机会就去泳池照我的法子练一练，再说有教练教你呢，不用怕!

其实大多数人感到害怕都是因为对大海的未知，还有没经过系统的培训学习。只要掌握了潜水相关的技巧，深入海底世界不是难事。