引言：小米是一个比较常见的食物，在以前条件艰苦的时候，基本上家家都有小米，而且也是以小米为主食的，后来生活条件好了于是就开始吃米饭了。那么坚持喝小米粥，会对孩子的脾胃起到调理的效果吗？
会调理孩子的脾胃因为小米中富含丰富的蛋白质脂肪和碳水化合物，所以说在吃小米的过程中孩子所吸收到的营养物质是非常多的。另外小米又是一种粗粮，在食用小米的过程中就能够促进肠胃的蠕动，并且能够让孩子感觉到更加的舒服。所以说小米对于孩子的脾胃是有很好的调理作用的，经常吃小米的话就会让孩子变得更加的健康，饮食上摄入的营养也很均衡，并且孩子还不容易长胖，同时也能够促进孩子的消化和吸收，小米对孩子来说是一个不错的选择。而且小米相比于大米是更容易烹饪的，在水里面煮一段时间就可以熟了，对于孩子而言也是非常方便的。因为孩子早上起来的时候其实时间是比较紧张的，这样的话就能够让孩子更快的吃到饭，并且也有助于孩子早上的精神状态，所以说可以让孩子坚持喝小米粥。
适当的调整自己的饮食结构其实现在的人生活条件好了，所以在吃东西的时候会越来越精致。但是其实这样的饮食是不对的，过于精致的饮食会让自己的肠胃无法抵抗，而且肠胃会经常的不蠕动，这样的话也不利于营养物质的吸收。要适当的调整自己的饮食结构，日常生活中可以吃五谷杂粮和粗粮，比如如一些膳食纤维比较粗的蔬菜像芹菜这种，就可以让自己的肠胃更加的健康，而且也有助于营养的吸收。同时也能够增加人们的抵抗力和免疫力，饮食结构调整好了，那么自己的身体就会更加的舒畅。
孩子食欲不佳，吃什么都没胃口，进食量减少导致身体吸收不到足够的养分，生长发育也会受到影响。提高孩子的食欲，需要给孩子的肠胃减负，合理安排饮食，同时让孩子注意补充水分，多运动。
1、给孩子胃肠道减负
饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。吃正餐前不要给孩子零食点心。通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则，这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。另外，当宝宝饿的时候，可以给他吃副食，不用硬守原本的饮食时间，稍稍调整进食时间，之后再慢慢调整回正常时间即可。
2、多吃含维生素和微量元素锌的食物
如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等食物是含有维生素和微量元素的食物，家长在准备这些食物时，可将其做得漂亮些，这样也能提高食欲。
3、补水很重要
注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。
4、户内外活动不能少
不能限制孩子的活动，适量运动可以帮助消化，让孩子的身心“动”起来，胃口也会调动起来。
小米粥更要好一些，但偶尔也要给宝宝吃大米粥的，特别是煮粥时上面有层米油，很有营养的哦。
小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质97克、脂肪35克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达012毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖728克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1B2等。
