微信运动，是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。用户可以通过关注微信运动公众号查看自己每天行走的步数，同时也可以和其他用户进行运动量的PK或点赞。
操作的方法很简单，只需要搜索微信运动账号并关注即可，之后每天携带设备行走的运动量会自动导入到排行榜中。
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警备区司令员蒋朝忠解释说，参与“微信运动”时，手机大都开启了GPS定位功能，走到哪都会留下运动轨迹。
不能图一时之快，忘了肩上的担子。蒋司令员的耐心解释，让“晒步”一族对“微信运动”有了理性认识：“微信运动”不仅可以计算一天走了多少步、距离是多远等，对运动轨迹的定位也是相当精准。而且，该软件可在后台运行，若在军事行动中忘记关闭，部队的行军路线、反应速度等都暴露无遗。
“作为军营中的一员，每个人都应当把军事秘密的‘防火墙’筑得又高又牢。”警备区政委方兴国告诉记者，他们专门开展保密安全教育，组织大家在认真学习保密法规的基础上，针对个别官兵、职工和民兵预备役人员手机安全知识缺乏、防范意识薄弱的实际，专门邀请专业人士普及网络安全保密知识，现场演示手机网络泄密情况，让大家进一步认清手机泄密危害。
“享受运动也要时刻绷紧保密这根弦。”宜良县人武部政委钟兴良说，他们按照警备区出台的《普通手机使用保密守则》《专用手机使用保密要求》，对每名官兵、职工和民兵的手机使用情况进行了登记造册，适时进行检查监督。
也许是想让女孩知道他是运动达人，然后还看见它积极向上的一面，也许是无意识的，微信运动有分享好友领取红包，她想你是她的情人，就分享给你了，还有就是让你也参加微信运动，但我觉得是为了领红包，每天必须分享，他就分享给你了，没有别的意思
咕咚、悦跑圈、春雨计步器、乐动力、动动、小米运动。
咕咚
咕咚是一款运动社交软件，可以帮助大家培养良好的运动习惯，从而获得健康的身体。
咕咚还可以让你在健身的同时，认识好友，不断扩展你的人脉圈，让你的生活更加有趣！
主要功能
运动激励」记录每一次进步，精？准的跑步骑行记录统计及运动数据分析，激励你变强；
「达人社区」运动成果分享，跑步轨迹创作，明星大咖、网络红人。
运动的路上不只有你；
「赛事活动」国内外知名马拉松、骑行赛事任你报名，还送惊喜大礼；
运动百科」全新的精选页面，各种运动干货喂饱你，成为真正的跑者；
「装备优选」运动这么专业的事儿，没装备怎么行？精英跑友推荐、官方精挑细选，品质有保证；
「跑团活动」加入适合的跑团，跟随教练一起坚持运动，一起跑更好玩；
「训练计划」专业教练设置课程，科学制定训练计划，总有适合你的运动强度；
「红包换礼」运动可以领红包换礼品、奖励属于坚持不懈的你，还能提现哦；
「视频直播」新增运动直播功能，不出门也能进入赛事活动现场；跟各路体育网红大咖混同一个运动圈；
「等级称号」引入运动等级称号体系，衡量运动水准，见证未来运动达人的成长历程。
悦跑圈
跑步就用悦跑圈，精准的数据记录工具、独有的跑者社交圈子，最好的跑者都在这里！只要你崇尚健康、热爱跑步，这都有属于你的空间！
功能介绍：
减肥王：室内室外都能跑
新增室内跑步机模式，雾霾和寒冷再也无法阻止咱的步伐。
足不出户，悦跑千里！
骄傲鬼：水印相机提升逼格
跑完步仅仅分享数据当然不能够！沿途拍照一键制作成高逼格的水印照片，傲娇地分享起来，让众亲友跪安吧！
社交狂：知心跑者的狂欢派对
这是跑步爱好者的独有圈子，最好的跑者都在这里！知心跑者们，快到圈里来，还可以一起约跑哦。
强迫症：跑步数据不容有失
悦跑圈绝不容忍任何跑步里程误差，市面唯一误差率小于5%的手机跑步软件，精准程度堪比专业跑表，马拉松选手的首选，著名跑者于嘉、谭杰倾力推荐！
正义侠： 作弊的排行榜
独有的防作弊体系让你放心跑，唯有跑者能在此争锋！
晒百味：一键分享的跑步记录微博、QQ用户一键登录，跑步记录一键分享，让亲友们共同见证你的跑步时刻。
春雨计步器
只要您将手机随身携带，自动记录每日运动量。
轻量实用，简单清新，记录每天行走步数，自动测量卡路里消耗，步行高低峰实时显示，登陆后数据自动备份，好友竞赛，邀请大家一起走~持续使用后台GPS会大大降低电池续航时间。
乐动力
乐动力是一款能够记录你运动量的健身软件，可以自动记录步行、跑步和所到之处。
只要下载乐动力APP，你就可以知道自己每天的运动量，让你对自己身体的锻炼情况了如指掌！
软件特色
无需购置手环，全天候自动记录走路、跑步数据，连接“微信运动”，与好友pk；
科学高效训练计划，专业教练带练；
计步理财，走路红包，每一步走赚钱；
勋章系统，可追踪各项数据的变化和最好成绩；
乐活动，乐精选，精华内容，好玩儿活动聚集地；
红包商城，福利天天有，惊喜不间断；
乐动力减脂营，科学指导，安心减脂。
动动
动动是一款卓越的运动健康APP，它可以帮助你实现减肥目标，管理你的健康数据！动动是中国运动健康管理类应用的领跑者，下载动动APP，让手机成为你的私人健身教练！
功能介绍：
适合每一个人
无手环或其他智能穿戴设备需求，利用手机内置运动加速度处理器研发的独立算法，安装即可实现全天精准计步，支持后台运行，稳定并且异常省电。
详尽清晰的数据图表
记录你的体重和BMI变化，见证你的日常活动与运动锻炼对你身体数据的改善，可视化的变化曲线让你更容易跟踪进展，更可为短期目标和设定计划。
多种运动类型记录
想用一场锻炼夯实本周的运动表现？没有问题，不管你是在跑道、街道还是跑步机，动动都能精准记录你的锻炼距离、配速和热量消耗情况。
忘记带上手机外出锻炼？我们提供几十种常见运动类型供你补录。
有趣、有效的在线打卡分享
“健康汇”让有着同样健康需求的人们聚集在了一起，在其中，你可以分享你每日的完成情况，为自己的分享附上照片和留言吧，让大家的评论和点赞成为你源源不断的动力。
跨群组好友步数管理
你可以同时拥有多个群组，用来分类你的各类型亲人同事以及好友，善用群内的挑战和提醒功能与其互动，让你成为朋友间健康的指点，或者是，找一帮在乎你的家伙把你管起来。
有益又友善的消息提醒
动动可以为你推送各类让你受益匪浅的运动提醒：从超过1小时的久坐提醒，到当你达到预定目标时的喝彩消息，从来自朋友的应用内鼓励互动，到昨天及过去一周运动状况简报，所有消息类型都可以在应用内进行详细开关设置。
软件特色：
广泛适配
从容记录你所有运行 正是如此简单。
对于不同种类的手机，动动的智能算法总是能完美记录你的步行、骑车和跑步数据，你可以通过距离、时长、步数和热量消耗等多种运动指标来查看分析你的活动状况。
除此全天运动跟踪之外，你也可以切换到区间计步和GPS模式，对你的单次锻炼区间进行更精准的监测。
见证改变
将你每一天的目标划上“√”号。
动动“健康汇”目标社区 了设置目标、每日打卡、进展查看、社交督促为一身，让你以非常容易的方式启动你的健康目标，不论是日行玩不还是体重测量，动动提供多种数据类型的目标供你选择，你只有在当天真正达到指定数据后，才可完成打卡。
激励彼此
开始挑战你的亲朋好友吧。
保持运动热情的最好方式便是结伴而行，动动的私密群组功能让你可以邀请亲人或好友加入群组，组内好友能彼此查看即时步数与发起步数挑战，看看谁在一天中走的更多。
我们还有消息推送功能，给你的对手发个消息鼓励或是挑衅他，别让他落下太多。
数据同步
比任何人更珍惜你的历史运动数据。
动动可以与其它运动检测应用协同工作良好，如果你是iPhone用户，现在我们支持同步你的运动数据到Apple健康应用，这样你在其他应用中的运动数据就被整合到了一起，你也可以随时把这些数据拿回动动，利用动动熟悉的图表界面查看和分析它们。
你总是在设置中可以选择哪些数据指标是你想同步共享的。
小米运动
小米运动是小米公司为健身达人开发的一款集监测、记录、分析、训练于一体的健康APP，TA可以准确的提供运动记录并建议使用一些常规的健身训练，带上小米腕表，还可以分析更为详细的运动和睡眠数据。
小米运动为你提供精准的运动记录，丰富的健身训练视频，详细的睡眠及运动分析。
激励你爱上运动，享受积极健康的生活方式，迎接更加美好的自己。
小米运动产品功能：
连接多种智能设备
支持小米手环、米动手表青春版、小米体脂秤、小米体重秤、AMAZFIT运动手表、米动智芯等智能设备；
精准记录每次运动
支持跑步、骑行、健走和丰富的减脂、塑型等健身训练内容；每次运动都能获得专业的运动姿态和心率分析，让运动更加科学有效；
贴心的睡眠管家
深入分析影响睡眠质量的各种因素，并给出改善建议；
全面评测身体状态
通过小米体脂秤检测10项身体成分数据，让减肥更科学，同时也更早发现影响身体健康的风险；
丰富的贴身提醒
无声闹钟振动唤醒自己，无需打扰枕边人；来电、短信、微信、QQ、邮件等各种贴身提醒，不错过每一个重要信息；久坐提醒时刻关注你的健康，远离长期久坐给身体带来的伤害；
发现更多乐趣
米动圈分享我的每一次运动，还可以上首页推荐哦；报名线上活动随时随地大家一起动；精选商城让资深装备控为你选装备。
小米运动软件特色：
帮你记录全天活动，计算行走和跑步的距离及热量消耗；
监测睡眠状况，自动判断入睡时间，给出阶段性建议；
智能闹钟将在浅度睡眠中唤醒你，让起床不再痛苦，开始精力充沛的一天；
记录全年的运动和睡眠数据，查看每周每月趋势，并提供健康建议；
你可以分享你的运动成就到微信、QQ或微博，和好友比一比谁的生活更健康；
手环就是你的身份ID，靠近手机即可解锁，再也不需要输入复杂的解锁密码和图案，安全快捷（目前此功能仅支持安卓50系统手机或安卓44系统的小米手机3、小米手机4和红米Note 4G增强版）；
支持手机来电提醒功能，来电未接时手环会振动闪灯提示你。
即使手机放在包里，也不用担心错过重要来电；
查找手环功能，只要手环在蓝牙有效范围内，手环会震动同时提示灯闪烁；
支持接入微信、绑定手机QQ和好友PK运动排名。
最有效的健身方法
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。下面就是我整理的最有效的健身方法，一起来看一下吧。
1、每天至少1万步 “三高”没有了
15514步、19879步、23249步……在朋友圈，57岁的林义华总是能占领很多朋友的微信运动封面，“健步达人”已经成为了他的代号。
林义华是长沙县江背人，在县行政执法局四分局工作，坚持健步走已经一年多了。今年5月，他正式参加了2017长沙县首届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛。穿一双简单合脚的运动鞋、着一身轻便的运动装，走在星沙公园和家附近的学校体育场，成为他每天经历的画面。
“2016年5月18日，是我开启健步走征程的第一天，此后就天天无间断，每天至少15万步。”林义华介绍，一年前的他血压、血糖、血脂都偏高，身体总有不适。“那时我就意识到，年纪再往后，身体衰老得更快，再不锻炼就来不及了。”林义华说。
此后，林义华每天早上5时左右起床，6时出门健步走，早上就完成一万步的目标。白天上班坚持走几千步，晚上回家后再去散步一圈。林义华这一坚持就是386天风雨无阻，长期占据微信运动好友排行榜。
“这一年我完全没有吃药，就是每天坚持健步走，现在血压、血糖、血脂都正常了，‘三高’都离我而去了。”说起健步走带给他的改变，林义华十分开心。
现在在他的'影响下，林义华的妻子和儿子都加入了健步走的行列。“我妻子每天跟我一起健步走，下雨的时候她还会在家做操。儿子上班也是有车不开，每天走路上下班。”一家人都热爱健步走，爱护身体健康，这让林义华很是欣慰。
2、慢性病，健步走让它慢慢化掉
林义华的故事并不是个例，“健步走可防治慢性病”已经成为了越来越多的共识。高血脂、高血压、高血糖这类病症的罪魁祸首主要是身体脂肪的堆积，而正确的健走可以消耗多余的脂肪，增强心血管功能，降低这类疾病的发生概率。
目前，慢性病已经成为严重危害人们身体健康和生命安全的公共卫生问题，统计数据显示：慢性病导致的死亡率已经占到我国人口总死亡率的85%，导致的疾病负担已经占到疾病总负担的70%。而身体缺乏活动，是慢性病发病的重要原因之一，其中久站久坐的职业人群，缺乏有效活动的情况尤为突出。
“健步走，是解决慢性病的最好方式。”长沙县疾病预防控制中心慢病科相关负责人介绍，健步走是一项强度并不大的有氧运动，能使身体中的内脏器官、血液循环系统、呼吸系统以及四肢等较快地利用氧气，使身体的各个部分都得到氧的供应，健步走可在一定程度上防治高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖等慢性病。
3、健走前热身，健走后做整理运动
正确的健步走能帮助大家赶走慢性病、找回健康、维持体态，但错误的健走方式，也有可能造成运动伤害，弄巧成拙。因此，掌握正确的健步走方法很重要。
“早上健步走一般要空腹，喝一大杯温开水再走；晚饭后健步走，至少要在饭后休息半小时再走。”林义华在坚持健步走一年后，十分有心得。
林义华建议健步走快慢与时间长短，要根据个人体质而定，不宜过分追求速度和强度。“要感觉到一点累才有效，但强撑到太累也不行。”林义华说。
长沙县卫生和计划生育局“万步有约”活动负责人也提醒大家，装备不适宜、透支运动、集中式运动、吸烟解乏、饿着肚子运动这几个健走坏习惯特别不可取。此外，在健走前最好先做热身运动，健走之后也需要做整理运动。
;微信运动点赞的用处是可以查看到有多少朋友关注你的每一天，其实也是平时的一种人缘的表现，或者暗恋的意图等等。
在微信流行以后，许多大公司通过微信中的点赞功能，这主要是利用其对用户的渲染效果，发起各种各样的点赞活动，其实唯一的目的就是让微信朋友传播宣传，以增加公司的宣传力度。
点赞的真正意图有：
1、点赞的内容真的很好，质量很高。
2、第二种点赞是这样的，两个人互相不熟悉对方，也许其中一方已经有一段时间没有联系它了，但是当他想说话却不知道说什么的时候，就可以通过点赞的功能来增加存在感。无论如何，心形标志不会冒犯对方，这也是微通信时代的产物。
3、这是对营销效果的赞扬。许多商家在微信上发布表扬活动。
4、微信点赞其实只是商家的一种噱头，重在宣传。
微信运动步数作弊小技巧
随着近年来健康生活的推广，越来越多的人开始关注自己的身体健康状况。运动是保持身体健康的重要方式之一，而微信运动作为一个记录运动步数的工具，受到了大众的喜爱。虽然它算不上严格意义上的健身工具，但却可以在一定程度上鼓励人们坚持运动，保持身体健康。然而，有些人寻求着作弊的方法来炫耀自己虚构的高步数。今天，我们将会为大家介绍几种微信运动步数作弊小技巧。
1将手机绑在刀架下
这是较为简单的一种作弊方法，只要将手机固定在刀架上，便能通过震动的方式轻松作弊。将手机绑在自行车上或跑步机边缘，跟随身体运动获得步数。显然，这种方法在纯计步感知上会有些问题，会导致无谓的波动。但是如果只是想炫耀或者拿一些微信运动红包，这种作弊方法足以满足需求。
2购买特制的微信运动步数机器
这是一种高成本的作弊方式，需要购买特制的微信运动步数机器。这种机器是通过产生震动来记录步数，并且具有加速步数的功能。这种作弊方法虽然效果显著，但显然冒着违法风险。如果被微信官方发现，不但会被封号，还有可能被追究法律责任。
3使用自制的运动软件
如果你是一位技术达人，可以尝试自制一款假运动软件来炫耀自己的微信运动步数。相较于前面两种方法，这种方法具有高度的可控性和自定义性，可以快速地满足不同的作弊需求。但是，同样需要注意法律风险，不可轻易尝试。
小结
虽然微信运动步数作弊方法看似简单，但是它违背了运动的初衷，快速获得虚拟的荣誉感只是自己的作弊行为让别人误以为自己运动量极大，对于身体健康并没有任何实际作用。因此，对于真正热爱运动运动的人来说，应该把微信运动步数当作记录自己胜利的工具，更重要的是坚持运动，保持身体健康。
微信运动好友一直不看微信步数一样会更新的除非对方没有开启微信的计步功能。
微信公布了2019微信数据报告，微信运动日人均步数6932步，周末微信少于100步的用户数达1200万！
开始运动前最好做伸拉等准备动作或者原地小跑5－10分钟，增加关节灵活度，防止运动受伤。运动过程中应循序渐进，量力而行，不要心急，不要突然开始又突然停止，有序增加或减少运动量。尽量不要饭后立即出门锻炼，最好间隔一段时间再去运动。
扩展资料
1、50－500步，可能是下楼买个东西
微信步数每天保持在50步－500步，这类人，比躺在床上的人，社交、运动范围稍微广泛。比如放寒暑假在家玩手机、玩游戏的学生。
如你所料，这类人还有可能是来回换衣服但却找不到适合出门的衣服，然后果断卸妆、换上睡衣继续宅的**姐；说好出去约会但被**姐放鸽子的小哥哥；打算出门却被大雨阻挡回来的人们等等。
2、500－8000步，学生、上班族居多
微信运动在500－8000步，是很多人的运动常态。普通白领上下班走的路，挤过的早高峰晚高峰足以达到这个步数。而学生，一天来来回回走路去教室、吃饭、上洗手间，8000步妥妥的。
每天走500－8000步，这种人过着朝九晚六的上班生活，也有过着三点一线的学生生活。如此循规蹈矩，可谓是宠辱不惊，也许这就是我们普通人的生活状态。
3、8000－30000步，认真工作生活的人们
微信运动长期处于8000－30000步，运动量大。一般是工人、销售人员和剧组工作人员。不排除是逛街的男男女女、每天固定运动量的运动达人等等。
