将小米手环4佩戴在手腕处大概一个手指的距离，如下图所示。
点亮小米手环4屏幕后，向上滑动找到心率的图标。
保持安静的状态，点击心率的图标，开始测量心率。
在测量心率时，页面的数值会发生改变。这时，不要乱动手臂，等待测量结束。
测量结束后页面会显示自己的心率，同时下方会有一个重新测试的图标。这时，说明测量心率已经结束。
点击后在我的状态中，再次点击心率的选项。测量结束后也可以打开小米运动，点击心率的选项进入。进入心率查看界面，可以查看到自己历史测量的心率记录。
您好，方法
1、打开小米运动，更多状态，
2、点击心率，
3、左右滑动即可查看当日或者历史心率，
4、在心率界面点击静息心率，
5、即可查看到最近的静息心率记录。
1、目前小米手环光感版和小米手环2具备心率测量功能，它依靠手环米粒背部的光电心率传感器来进行测量，检测心率的。
2、其测量的原理是：光电容积脉搏波描记法（PhotoPlethysmoGraphy），简称PPG，来监测心率。原理很简单：血液是红色的，反射红光，吸收绿光。小米手环结合绿色LED光跟感光光电二极管，检测特定时间手腕处流通的血液量，从而获取心率信息。
3、检测方法：只需把手环戴在手腕上即可自动检测。
知识拓展：
1、光电容积脉搏波描记法（Photo Plethysmo Graphy，下文简称PPG）是借光电手段在活体组织中检测血液容积变化的一种无创检测方法。当一定波长的光束照射到指端皮肤表面时，光束将通过透射或反射方式传送到光电接收器，在此过程中由于受到检测端皮肤肌肉和血液的吸收衰减作用，检测器检测到的光强度将减弱。
2、其中皮肤肌肉、组织等对光的吸收在整个血液循环中是保持恒定不变的，而皮肤内的血液容积在心脏作用下呈搏动性变化，当心脏收缩时外周血容量最多，光吸收量也最大检测到的光强度最小。
3、而在心脏舒张时，正好相反，检测到的光强度最大，故光接收器接收到的光强度随之呈脉动性变化，将此光强度变化信号转换成电信号，便可获得容积脉搏血流的变化。由此可见，容积脉搏血流中包含有血液流动等诸多心血管系统的重要生理信息。
4、同时，容积脉搏血流主要存在于外周血管中的微动脉、毛细血管等微血管中，所以容积脉搏血流同样包含有丰富的微循环生理病理信息，是我们研究人体循环系统重要的信息来源。
1 确保设备处于良好的环境，避免有过多的噪声干扰。
2 在小米运动手表上，打开心率检测，佩戴手表，并将手表紧贴至手腕，等待检测结果。
3 长按心率图标，进入心率调整页面，选择校准心率，跟着提示操作即可完成心率校准。
