程序员内卷十分严重，加班已经成了业内常态。即使没有加班费，还有很多员工在下班之后仍然坐在电脑前面，生怕不积极的一面被领导看见。如果想要快速摆脱内卷，可以摆正心态，提高专业技能。不要把时间耗费在工作上，每个人都应该努力，但基本的睡眠和休息时间非常有必要保留的。工作是为了生活，而不是本末倒置，损害了身体健康，那么让我们来具体了解一下吧！
一，程序员真的内卷化了吗？
程序员确实是内卷化了，有一些程序员有年龄焦虑和专业技能焦虑。认为在35岁之后就会被社会淘汰，下班了之后会拿着手机看学习直播，学习各种专业技能，生怕跟不上工作节拍。有一些程序员会在周末时主动加班，该行业的新员工们，能在11点前下班就已经是非常开心的事。在做好一个项目，系统上线时，又有各种新问题滋生，他们会24小时轮流看该项目会不会出现什么问题，基本上连一丝喘息的空间都没有。
二 ，如何才能快速摆脱内卷？
可以通过两个方面摆脱内卷，第一点，摆正心态。只要尽力做好分内事，就没有必要刻意去摆出一副勤奋模样，展现给领导看，只要专业技能够硬，相信领导也不会说什么。第二点，学习更好的专业技能。学习专业技一定要规划好时间，如果当天已经加班了回来，就没有必要再学习了，可以利用碎片时间去学习。比如说中午午休或是周末等等，提升了技能之后就不再会有年龄焦虑了。
总之，能力就是一个人最大的价值。由于程序员的工作群体庞大，内卷是不得不面对的问题，除了该行业之外，其他行业也是如此，因此一定要放平心态。
这是要看每个程序员的具体情况，有些程序员会比较适合磨练自己的技术，有些程序员则需要提前想好自己的退路。
从某种程度上来讲，因为每个人的工作情况各不相同，每个人的个人能力和家庭现状也不一样，所以每个人的职场选择完全不同。对于多数程序员来说，先需要正确应对自己的工作压力和工作选择问题，同时也需要提前想好相应的职业方向。特别是当程序员比较年轻的时候，我们需要尽快制定属于自己的发展目标，并且让自己的职业生涯变得越来越好。
程序员的内卷确实非常严重。
虽然程序员的工作待遇相对比较好，但因为程序员的竞争相对比较激烈，很多程序员本身属于吃青春饭的工作。当年轻人的数量越来越多的时候，老一辈的程序员就会发现自己的竞争优势已经变得越来越小了，甚至很多人不得不面对换岗和失业的风险。
程序员需要不断磨练自己的技术。
因为程序员的工作本身属于技术积累性工作，同时也非常依赖一个人的项目掌控能力和实操能力，所以程序员需要尽可能不断磨练自己的技术，通过这种方式让自己变得独一无二。特别是当一个程序员工作的时间比较长的情况下，程序员一定要建立属于自己的优势，当一个程序员能够做到不可或缺的时候，这个程序员就可以破解这种职场内卷的问题。
与此同时，部分程序员也需要提前想好自己的退路，特别是对那些本身比较看重个人生活的程序员来说，因为他们本身并没有特别远大的志向和职场目标，所以他们需要提前积累一定的储蓄，通过这种方式来应对接下来的职场危机。
