高德地图准。
1、小米手环跑步公里程严重不准是因为如果你仅仅是摇晃手臂，手环也可以记录步数和距离，当然不准。一般情况下手臂摇晃越快，步数增加越快，手环系统认为你在跑步而不是散步。
2、高德地图比较精准，可以清楚地显示自己所在位置和运动公里。
点击使用手表跑步的记录即可查看到相关跑步数据。
在小米运动App中，使用手表跑步的记录上有手表样式的图标，进入跑步界面后，在小米运动App里点击累计跑步次数。
小米运动手表是指华米出品的AMAZFIT运动手表，并且是可以与苹果手机连接的。
小米运动手表是通过蓝牙连接的方式将记录的数据反馈到小米运动APP里面，小米运动手表是通过蓝牙 40连接的，只要苹果的IOS 系统版本在100以上的，就能够支持蓝牙40，也就可以连接小米运动手表。
扩展资料：
小米运动手表连接IPhone具体步骤：
打开IPhone手机的APP store并输入搜索“小米运动”，下载小米运动APP。
安装好之后打开“小米运动”，会提示如下选择，选择“好”即可；
然后将小米运动手表靠近手机，点击三下启动，在蓝牙界面，下方的我的设备可以找到“小米手环”，点击并进行连接。
配对成功之后需要登陆小米账号即可完成连接操作；
参考资料：
您好！
小米手环是根据您的运动步数估算出来的公里数，可能和实际情况存在一定的偏差。
小米手环主要是由”胶囊感应器“，正面是铝镁合金表面，背面是黑色的聚碳酸酯材料组成。
小米手环内部有震动频率感应器。但是这类数据都不准确，仅供参考。
望采纳！
