一、题主能及时回复对方，其实是一个很好的行为，表明题主尊重对方。
在这个信息爆炸的时代，其实在我们的身边，无时无刻不充斥着各种各样的消息，其实这些消息也是很分散我们的注意力的。所以还作为学生的我们来讲，把手机所有的软件提醒都关了，是做的非常对的一件事情，而且题主也并没有说完全一刀切，比如留下微信的消息，一方面来自老师的，一方面就是来自朋友的。
但与此同时，留下微信的同时，题主又产生另一个困惑，就是一听到微信提示音的时候，会有些焦虑，特别是在题主有事或者回家陪家人不想被打扰的时候。在路上、自己有事或者回家陪家人不想被打扰的时候怎么办？首先题主能及时回复对方，其实是一个很好的行为，表明题主尊重对方，无论是出于礼貌或者其他，做的都是很得体的。
二、建立自己的边界感。
我们是可以建立自己的边界感的，比如在恰当的时候，告诉我们的朋友们，使用手机的一个习惯，如果不能及时回复的话，可能在路上为了安全不太方便，或者有事情的时候，又或者在陪伴家人的时候，但看到信息方便的时候会回复大家的，相信你的朋友们是会理解的，如果真的有急事情，也可以第一时间打电话，可以口头约定一些规则。毕竟每个人也有每个人要做的事情，每个人也都不可能24小时随时在线。
三、遵从自己内心真实感受，可以允许自己暂时看到不回复。
我也有不及时回复的时候，但可以回复的时候，我也会先说不好意思才看到，或者说不好意思刚才在忙什么事情，或者刚才有事耽误了现在才回，然后再去和对方正常的聊天就好。包括未来在听到提示音的时候，题主也可以觉察留意一下自己当下的感受，如果内心是抗拒的，那我们就遵从自己的内心就好。
马上改变这种状况是不容易的，但我们确可以重新培养新的习惯去替代之前的，题主私下的时候也可以刻意的去做一些这方面的练习，比如当我们在听到声音的时候，我们还会刻意的打开手机，我们可以等待10秒，或者我们深呼吸查十个数，再去决定要不要当下回。或者听到声音的时候，就马上深呼吸直接查十个数，在决定自己要不要看手机等等。
四、不必过度担心这件事情，或者过度的去在意它，平常心就好。
我们很多时候都会有种错过消息就会错过全世界的感觉，就如同我上班的时候偶尔有那么一两次忘记了带手机一样，当时那会以为天都会塌下来一样，我得错过多少消息呢，其实地球是照转的，回家看手机后发现，除了自己焦虑的心情，其他也和往常没有差太多，当然，我也是第一时间告诉了家里人状况，有留单位同事或者单位电话，如果临时有急事的话，也是可以找到我的。
所以题主也不必过度担心这件事情，或者过度的去在意它，平常心就好。多去觉察自己，遵从自己的内心就好。学会课题分离，他们发不发消息是他们的事情，那我们回不回复消息就是我们的事情了，手机和微信只是我们通信联络交流的一个工具，他们是为我们所用的，而不要因为他们影响到了我们的一个情绪反客为主就不好了。
