一.开启的程序过多，占用大量资源：1.点击360加速球加速，关闭占资源过多的程序2.使用360安全卫士优化系统、清理垃圾
二.运行内存不足1.如果是运行内存不足的话，虚拟内存设置大一些2.如果是内存不足，可以加装内存条
三、温度过高引起的电脑硬件温度过高也会引起电脑卡，延迟，死机，蓝屏，自动关机，或者自动重启的情况。你可以下载个测温工具对电脑硬件进行检测：比较常用的工具是：鲁大师，如果发现某硬件温度过高，请先清理灰尘，或者按实际情况处理，如果不会处理可以拿到电脑城处理
四、电脑中毒电脑中毒，系统文件遭到破坏也会导致运行缓慢，甚至死机等问题。1.用360安全卫士查杀木马2.用360安全卫士修复3.用360杀毒4.用360系统急救箱系统急救五、重新安装或者还原系统六、如果你的电脑配置过低，请升级你电脑的硬件
这个电脑办个公的话还是可以改造一下
内存：估计最大只支持4G内存，要。再大的话，只能使用笔记本电脑内存+转接卡。
不过搭载SSD的话，只需再加条2G，组合成4G应该不错。
硬盘：8年的机械硬盘已经不适用了，必须拆除装一个SSD，256G的差不多。当然空间需求大的可以配合一块机械硬盘。
电源：8年应该老化了，更换一个，提供强劲动力。
系统：最好搭载windows10，才能在旧电脑上发挥SSD的效果。
显示器：换一个纯平的，新的。旧显露器色彩老化，看旧了疲劳。
软件：
windows10自带防火系统，所以不需要安装杀毒软件，这样系统反应明显提升。
一些老旧电脑是不可以安装电脑管家等软件的，直接卡机。
我自己手头有两台旧电脑，一台是2013年的戴尔笔记本，一台是12年前的IBMR60i，这两台机器都经过我的简单升级，目前都还在服役，前者用于日常办公，或者则主要给家里小朋友发发B站文章和视频使用。
因此，题主这台机器只要不玩 游戏 ，不做专业的图像处理等工作，日常上网办公一点问题都没，当然前提还是需要进行简单升级，我们一一来看看！
1、奔腾G645性能如何：
这CPU是原生双核设计，2.9GHz频率，两内核共享3M LLC缓存，这点上和二代酷睿是一样的，对于内存频率的支持上官方称是仅支持DDR3 1066MHz频率以及双通道内存，但实际情况看可以上1333频率的内存，题主目前正在使用的也是1333频率内存。
因此，单就CPU而言没必要更换，可以接着继续用，这整体性能已经相当于二代酷睿i3-2100，我现在那台戴尔笔记本也就是酷睿i3，妥妥的用着。
因此，题主可以直接升级内存，上两根DDR3 1333频率的内存，建议用两根4G内存组成双通道，当然也可以直接上单根8G（更省钱）。
2、内存提升后换新系统
由于WinXP是32位系统只能管理4G内存，因此升级到8G内存之后，你需要将操作系统更换为Win7 64位，这样才能让8G内存的性能充分发挥出来。
完成系统升级之后，主板芯片驱动和显卡驱动尽量升级到最新版本，新的驱动整体还是有性能提升的，核芯显卡芯片组应该自带，N卡直接用公版驱动就行。
3、硬盘要不要换？
这个其实就看题主现有主板是否支持固态硬盘了，如果主板是支持的，建议上固态硬盘，现在的固态也不贵。没记错的话，题主这块华硕P8H61-M可以上SATA口的态硬盘。题主可以去找华硕或者看主板说明书确认一下，如果可以的话直接更换掉。
Lscssh 科技 官观点：
以上三步操作基本上能让题主这台7年前的老机器焕然一新，至少流畅的跑起来不成问题的，然后日常办公上网看电影足够用几年。以上花费并不会太多，内存300元就能解决，SSD硬盘相对贵一些250G估计也得要300元上下，整体算下来估计得花600~700元。
当然对于这样的升级，核心还是看题主个人的核心需求，想要玩 游戏 吃鸡那就得换新机器了。就个人而言，我是很喜欢搞这种升级方式，目前整体而言电脑性能其实是过剩的，根本没必要盯着买新机器。
我的天啦！就您这电脑的配置，就让它退役了算了吧，我看您还是用的Windows XP的系统，处理器还是奔腾，内存只有2G，显卡还是610的显卡，这些个硬件都太老了。
人都还有个退休年龄，你这个电脑已经承担了太多它这个年纪本不应该承担的任务了，它不再是壮小伙儿了，它都已经8岁了呀，相当于人80岁了。
大家说一个人非常节俭，通常会说穿的衣服，新三年旧三年，缝缝补补又三年。不过这是不符合自然规律的，衣服你天天穿它也会变形，也会破洞，很多污渍越到后面越难洗掉，在当年那个困难的年代确实没办法，现在这个年代确实没有必要了。
任何电子产品都有一个更换周期，一般来说手机是3年左右，电脑是5年左右，这是软硬件厂商根据长时间的实践经验作出的一些硬件更换周期调整。周期太短用户成本太高，周期太长又导致很多新技术难以被应用，5年是一个比较合理的周期，这也比较符合新三件旧三年的理论，电脑设备前三年肯定不用太担心被淘汰，一旦三年以上，电脑配置就要慢慢被淘汰。
超过了这个周期，你就会发现很多新的功能你用不了，很多软件你没办法用，电脑也会变得越来越卡。
衣服可以缝缝补补，不过电脑缝缝补补我其实不是特别赞成的，主要有几个方面的原因，这几个原因的存在让我建议你在购买电脑的时候，如果预算够用，尽可能买配置高一点的电脑，这样不至于轻易被淘汰。
尽管现在有了淘宝，可是很多老的电脑配件还是很难买到的，内存条、显卡、处理器、硬盘，涉及到卡槽、排线、接口等各种各样的问题，想要找到这些旧配件真的很难。
我前不久为了找个内存条真的是眼睛都找花了，结果好不容易闲.鱼找到之后，最后发现还是不稳定，尽管没花多少钱，卖家还承诺退款，可希望到失望的那种感觉贼难受。
你这个电脑要想不卡，可不是换一两个硬件的问题，硬盘和显卡还可以勉强忍忍，其实换了我这些都忍不了。
你这个显示器得换吧，怎么也得换个1080的吧，内存你得升级吧，怎么也得弄到8G内存吧，处理器你得升级吧，怎么也得弄个酷睿系列的3代U吧，结果弄完了万一发现主板用不了那又得抓瞎，装个win10以后还要是扛不太住，这不完了么？老费劲了不说，关键是麻烦！有这时间多陪陪女朋友不好吗？多去写两行代码不香吗？
总结一下就是，你这玩意儿大修都很难解决，大修以后还得是一堆问题，因此我建议直接走报废流程，看看能不能卖两个酒钱。如果是用来学习和工作，更应该下个狠心搞台好电脑，你想啊你要学习学好了，或者工作多挣点年终奖，还怕买不起自行车？
1.主体不变（主板 cpu ）的情况下，唯有换硬盘成ssd才有感觉了。
当然 这种感觉并不是以有多快为准，更多的感觉应该是更顺滑少卡顿了。
2，内存题主自己知道加，那最少就加双4g，组8g双通吧。 其它没什么升级的空间了。
软件上换装win10吧。 体感会更好的。
你这配置估计也不玩啥大 游戏 ，顶多平日里玩个网络 游戏 而已，而这个配置是足够满足网游要求的，唯一一点缺失是内存条太小，建议再买一根4G装上，又不贵，买1333频的，也就80以内，金泰克都有新的，除此之外，CPU与固态都是可换可不换的，如果要换，建议先买固态，也不贵，机械不用拆，120G固态加上，买宏想的，也就120左右而已，U可以换奔腾G2030目前价格20元左右，也可以换i3 2100价格80左右，所以即便你U内存固态一起换掉最多也就花280元左右。。如果没这么多钱，只加一根ddr3 1333频率的内存就中，剩下的最重要的一点，把系统环境优化好，玩个网游游刃有余。。。。
一、12年的老电脑硬件老化所以在不升级硬件的情况下系统方面要及时的维护清理才能保证电脑的正常运行，可以先使用第三方优化系统工具清理系统垃圾文件及缓存，详细操作步骤是打开“电脑管家”点击“垃圾清理”扫描清理一下系统垃圾，然后在依次点击“电脑加速”选项以提高电脑开机运行速度及释放内存占用空间、
二、接着依次点击“开始”菜单-“运行”-输入“msconfig”命令点击确定，打开系统配置窗口后选择切换于“服务”选项界面，然后勾选“隐藏所有微软服务”，最后点击“全部禁用”以加速系统运行速度，之所以要隐藏微软服务是因为系统服务是不可以禁用的、
三、电脑系统长时间的使用势必会导致操作系统出现卡慢状态，即使是新的电脑也需要定期的重装系统，那么老旧电脑就更得定期维护了，我建议大家在一至两个月的时间就要重装一下系统以保证操作系统的流畅度，详细操作步骤是插入U启盘在BIOS里面设置U盘启动，格式化电脑C盘最后重装系统、
本期问答讲解了老电脑出现卡慢问题的解决办法，我的观点是这类问题升级硬件己经没什么必要了，只有及时的定期维护清理重装系统才能保证电脑的流畅，我自己的电脑就是这样做的依然可以使用的很好、
做过一段时间电脑维修人员，本着为顾客着想的选择提出几点建议
改动空间是有的，那么你的预算以及你电脑使用的频率如何？
这台电脑cpu 内存 硬盘都可以升级，但是要考虑实际使用成本。
如果保持在xp系统下继续使用，只需要升级一下内存就可以，打开机箱，查看一下主板上内存插槽是否有空位，空位有几个，内存保障的是可以同时运行多少个软件(每个软件占用内存不一，简单理解就是这样)，建议升级一下cpu,可以升级到三代i3,具体型号我看其他人说具体型号和价格，我就不说了，可选项。这种情况就是偶尔使用，斗斗地主，看看网页视频可以的。
如果想玩腾讯全家桶，就是腾讯大部分网游，或者是兄弟就来砍我，就升级cpu 内存 和固态硬盘，并且系统升级到win7，整套下来预算大概在500-1000
根据自己的预算和使用价值来选择，有不懂的地方可以私信我，说实话做过电脑挺长时间了，见过挺多人不怎么用，一扔一两年，忽然想起来电脑没有价值了，甚至还出现问题，根据自身条件选择最重要。
不知道题主电脑主要用来做什么，不过既然题主还在使用12年的电脑，那我大胆猜测应就是简单浏览浏览网页、看看视频、码码字之类的。那就稍微换点东西，让你的电脑在浏览网页、看视频、码字的时候不至于那么卡，也不用花他多钱，两三百块足以。
增加一个相同品牌、大小和频率的内存，不建议内存混用，你这个2GB的内存太小了，升级成4G就差不多了。
增加或者更换一个固态硬盘可以大幅提升电脑性能，机械硬盘的读取速度比固态要差很多，由于你这个主板没有M.2接口，所以就选择一个SATA接口的固态硬盘，如果愿意花钱可以买个容量大点的，以后换电脑也可以继续使用。
花312块钱你又可以愉快的浏览网页、看视频和码字了。
我的回答就到这里了，希望对你的问题有所帮助！
没有什么是一块固态硬盘来的最实际的，如果有，那就再来一块。开个玩笑，言归正传。
从电脑整体配置来看，这电脑已经不具备升级的价值。如果非要升级的话，可以考虑增添一块固态硬盘，这可以大大的提升电脑的开机速度，以及软件的打开速度。还可以考虑加装一条内存，增加电脑的整体运行效率。
从长远使用来看，还是建议更换一台新的主机吧。老电脑虽能用，但是稳定性没有保证。
大家好，我是 科技 互联网大叔，今天我来回答下这个问题。
12年的电脑，距今已经有8年的 历史 了，根据摩尔定律，一年半提升一倍的话，目前的电脑性能最少是12年电脑的32倍了。随着电脑硬件的提升，制作软件的公司也会根据目前电脑的硬件情况去做适配，所以说用比较旧的电脑去运行一些较新的程序，会特别卡甚至根本运行不起来。另外，由于当时的技术、价格等各方面的限制，稍微跑的软件多一些你的电脑就会很卡。具体怎么解决呢，我认为有如下几个办法。
我仔细看了下配置，其实你的电脑不仅仅是内存的问题，基本所有的组件都需要升级。
CPU还是奔腾系列，虽然是双核，但处理能力也有限；内存太小了，现在手机的RAM都不止2G了；硬盘的话，先不说和ssd比，就本身在机械硬盘里也算比较差的了，转速那么低；显卡也比较落后，稍微大一点的 游戏 应该就渲染不出来了。
你要整体换这一套，还需要找到跟你的主板兼容的型号，那成本说实话也不小了，估计跟你再买一台最新的中等配置的电脑价格差不了太多了。
如果你不想花大价钱来改善自己的电脑状态，那你一定要搞清楚一件事情，这台电脑的用途是什么?
需要了解清楚你电脑的平日用途，以及在什么情况下比较卡顿，再有针对性的找到问题所在，做少量的配置升级，满足你的日常使用需求。
一个最简单的办法是打开你的“任务管理器”，看卡的时候是CPU用满了还是内存用满了，当然也要看看你的硬盘还剩多少空间，特别是C盘。
另外一个办法就是可以用一些专用的软件来测试下你电脑各个组件的性能，看瓶颈在哪。
以上就是我对这个问题的回答，希望可以帮到你。
