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随着人们生活水平的提高，脂肪、糖分等高能量的摄入量再不断提高，肥胖已经是一个比较普遍存在的亚健康问题！！！这里用三个叹号一点也不为过，虽然人们的健康意识也在不断提高，从可乐、方便面等在广大消费者意识里被列为垃圾食品的销量降低可以看出：人们的消费结构随着健康意识的提高在发生着变化。因此，围绕健康展开的周边产品线也在不断丰富，体脂称作为一个能比较简便的了解自己身体相关指数的产品就走入了人们的视线。

小米作为一个走（bai）极 (huo)客 (shang)路 (cheng)线 的企业 ，怎能不抓住这个机会，于是推出了体重秤，现在体重秤早已经是一个成熟产品，再出一款体脂称也是水到渠成的事情。毕竟，对于小米来说，把鸡蛋放在多个篮子的投资方式是最适合小米发展战略的一个路线。所以，首页的放了几个华为荣耀8黑色、魅族Pro6 Plus深空灰、以及一个大大的MI字的，为的就是表达小米在手机市场受这几家友商 的挤压（PS这种事儿怎么能少了蓝绿大厂，只可惜手里只有这俩手机，再不怎么也得把蓝绿大厂做重点！！！）而走“极客”路线。

选购理由

选择小米体脂称的主要原因是：小米的云服务！小米的小米运动APP还是比较方便的，能对数据进行云存储，方便查看身体的历史发展状况，以前用小米手环的时候感觉还不错，因此，就这样的选择小米的体脂称。不过，别的体脂称应该也有把数据存储到云上去的吧，不是很了解。



京东

小米体脂秤 白色 体重秤 智能体脂秤 电子秤 人体秤 家用体重秤 精准 APP数据测量

京东好评率98%

139元去购买

小米体脂称开箱

首先，拿到快递的时候第一反应是：这包装真HIGH满满的信仰加成！为发烧而生，这个从米1手机开始就不断在诠释这五个字，看每次哄抢的时候，感觉还是对得起这五个字的。至于黑科技嘛。。。大家都懂的



黑科技

写有黑科技的包装袋还是很结实的，手撕了一下，感觉需要用大力气，我们是文明人不是？还是上剪刀吧！



剪子包袱锤

由于表面是ABS材料，因此不耐脏是肯定的，所以买个配套的硅胶套还是有必要的！说实话，这硅胶套的利润率可比这个体脂称要高很多。。。



全家福

具体价de格大家看发票吧，这发票还是蛮有意思的，我是在青岛，发货地在上海，发的顺丰，收到的发票却是北京的发票。。。



包装盒还是一贯的简洁风格，能不啰嗦的绝不啰嗦，正面一个产品的，右上角一个MI字，拍的时候觉得太简单了，就加了点装饰品。。。不过，我又不玩手办，没啥可放的，就放个手机大家凑合看吧。



包装盒



MI特写

包装盒由于运输问题，封口处已经颇有沧桑感了，给大家瞅瞅。



封口

盒子的一个侧面写着产品名称：小米体脂称，产品型号：XMTZC02HM，连接方式：蓝牙40，电源：4节15V7号（AAA）电池，设备要求：Android44/ISO80及以上系统，支持蓝牙40等信息，还有一个重要信息是，这个体脂称是由安徽华米信息科技有限公司制造。



盒子侧面

开箱，可以看到整个包装还是比较注重环保的，纸盒子为主，即达到包装支撑的目的，又能比较好的承受运输环境。



包装



纸盒子

包装体脂称的塑料袋可以看得出来是可降解的，上面还写了一些注意事项。具体内容大家自己看吧。



塑料袋



电池盒子正面

装电池的盒子正面正合适有个小孔可以看到说明书里的MI字，这种突出LOGO的设计还是蛮讨喜的。电池盒子的另一面简约的两个图标表明里面放着4节电池和说明书。



电池盒子

全家福：小米体脂称一个、说明书、四节7号南孚电池。



说明书两面：





拆开袋子，看到体脂称全貌，用料还是值得肯定的，简约而不简单的设计风格一直贯彻小米的所有产品线。



中间一贯的MI字LOGO



咳咳，重点来了！“黑科技”奥氏体304！



使用点评

脚垫是硅胶的伤，柔软度还是蛮高的，有一定的减震作用，更不用考虑到伤地板。





电池仓在体脂称的背面中间。考虑到蓝牙40的低功耗，四节7号电池还是能用很久的，送的电池也比较给力，送的南孚电池质量还是靠谱的。打开电池仓方能看见四个螺丝，表面是看不到一颗螺丝，脚垫下面不知道有没有。在这里就不做拆解了。



再来看看硅胶套，装在薄薄的一个唱片似的厚纸袋子里。



用的是这种一次性的易撕贴包装。



背面的产品信息。



果断打开套上，吻合度非常好。



使用前，首先要下载一个APP-小米运动，登陆上已经注册好的小米帐号，小米运动APP是小米健康产品的一个产品数据集成，具体表现在可以绑定小米手环，可以绑定体重秤/体脂称，可以绑定小米手表，可以绑定智能跑鞋。此APP各应用市场能下载到。

APP里就有使用说明，并写了一些注意事项。首先，一定要把体脂称放在一个较平的地方，已经测试过，在不同位置（使用多年木地板）测出不同体重。。。穿轻薄衣物嘛。。。 赤脚的原因是测量体脂的技术手段要求，在这里普及一下，测量体脂的过程。



知乎上的回答









作为一个体脂称，首先体重得准确，下面与另一款体重秤先对比一下，测量的数量。大家忽略我家这两只猪蹄子吧



然后再来看一下对比款的测量，依然猪蹄子



对比款测量体重

然后，把体脂称的一边放在另一个体重秤上，模拟不平的环境下对测量指数的影响。还是镜头里的那两只猪蹄子~ 可以看得出来，数据还是有差距的，不过差距不大，因此可以得出，如果在放平的情况下，有一个微小差距还是正常的，但是这个差距上下幅度有多大，还是不得所知的。需要大量数据测量来支撑，在这里就不深究了。



地面不平测量

APP使用体验



APP首页



指数综述

可以看得出来，测量的指数还是蛮多的，具体指数准确率就无法得知了，但是参考意义还是有的。













前几天体检，确实有轻度脂肪肝存在，可见，测量出来的指数参考意义还是蛮大的。





然后，就碰到了，多次测量指数有变化的情况。









小米体脂秤最多支持16个家庭成员的数据，在小米运动App中建立相应的家庭账户并进行初次的测量，后续的每次测量均可自动分配至相应的账户中，如体重数据相差在3公斤内，则需要手动选择将测量结果分配至相应的账户中。

小米体脂秤采用的是BIA(Bio-impedance analysis, 简称BIA)生物电阻抗法，BIA的主要原理是将身体简单分为导电的体液、肌肉，以及不导电的脂肪组织，

当赤脚踩到体脂秤上的四个金属电极之后，其内部的BIA模块会测量从左脚到右脚的电阻，测量时由小米体脂秤发出极微小电流经过身体，

若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之生物电阻较小，然后结合您的身高、体重、年龄、性别等数据，综合计算出体脂、肌肉、水分等人体健康参数。

越来越多的大众会购买一台家用体脂秤，用于了解自己的体重和身体脂肪百分比，是减肥和体重控制必备的工具，并且目前市面上主流体脂秤，比如华为、小米、有品等体脂秤价钱也不太贵，一般也就200元左右，通过蓝牙与手机APP相连，不仅可以得到一大堆数据，同时也可以看到身体成分的长期变化，方便而实用。

大家为什么愿意花钱买体脂秤而不是体重秤呢？体重秤只能看到体重这一个数字，而体脂秤则可以得到一大堆数据，比如体脂率、去脂体重、脂肪重量、肌肉重量、骨量、水分等等，给人高大上的感觉。

同时随着人们健康意识的增强，大家也逐步认识到体重这一个指标太过简单，想要更全面的评估自己的体型和健康程度，体脂秤就必不可少了。因此，哪怕体脂秤稍微贵一些，人们也愿意花更多钱购买。

体脂秤可以得出大量参数

当然，把体脂秤买回家之后，人们最关心的问题就是我买的体脂秤测量身体脂肪含量准不准呢？

今天我们就来科学分析一下这个问题

一、什么是体脂率

所谓体脂率就是指身体脂肪含量占体重百分比，这里的脂肪既包括内脏脂肪，也包括皮下脂肪，皮下脂肪就是我们摸到的皮肤下面软软的那一层结构，内脏脂肪则摸不到，它们位于内脏周围，起到承托内脏器官、参与代谢调节等作用。皮下脂肪厚的人通常内脏脂肪也会多，当然也有人皮下脂肪不太明显，而内脏脂肪较多，这种情况多见于隐性肥胖。

体脂率过高则意味着身体内的脂肪太多，也就是我们所说的太胖了，肥胖已经成为全球公害，社会进步和自动化程度提高带来的缺乏运动、营养过剩是导致人类肥胖的主要原因。

美国1/3人口超重，1/3人口肥胖，中国则是30%的人超重，12%的人肥胖，超重肥胖容易引发高血压、冠心病、糖尿病、癌症等一系列严重的健康问题。因此，想要保持健康，控制体重优先。

下面这张表格为我们展示了不同性别体脂率的划分标准以及理想跑者应该达到的体脂率。大众可以通过适当的运动训练和控制饮食来降低体脂率，达到与他们的性别和年龄相符的理想的体脂率。

体脂率（%）评价标准

二、测量体脂率的“金标准”方法是什么？

体脂率作为一个重要的评价肥胖和健康程度的指标，想要准确测量却并非易事，以下是几种方法是最为准确的方法。

水下称重法：这种方法是一种古老的经典方法，它要求将人体（包括头部）完全浸没在水中，再呼出肺内气体，这时如果坐在一个放置于水中的秤中，就可以称量你的水下重量。

根据阿基米德原理，你排开水的重量等于浮力，由于浮力与体重相当，这时秤的读数就几乎为零，带入相关公式就可以精确得到你的体脂率，显然这种方法太过繁琐，很难开展。

双能X射线法："双能"是指X射线中的两种能量，一种为高能量射线，另外一种是低能量射线。

双能X射线透过被测物质后其射线强度和能谱均会产生变化，这些变化包含了物质的质量和密度等信息，通过对比高能X射线的透射图像和低能X射线的透射图像之间的差异就可以精准评估你体内的脂肪含量。

CT 或 MRI 技术：被认为是测量内脏脂肪的先进手段，是目前公认的测量内脏脂肪含量的金标准。

腹部脂肪的 CT 测量，要求病人在空腹状态下采用 CT 行腹部扫描（如下图）。当然，这种测试一般是用于科研，很少有人为了准确测量内脏脂肪跑去医院做CT 或 MRI检查吧。