1、电脑族控制体重的日常注意
早上一杯白开水:水是人体内不可缺少的元素之一,早起喝一杯白开水可以促进人体血液稀释,加快新陈代谢。促进胃肠道消化液的吸收,防止便秘等情况的发生。
简单迷你小运动:工作累了我们可以坐在椅子上,来回活动我们的四肢,长期坚持不但可以达到减肥效果还可以起到缓解压力的做用哦,小伙伴们赶紧动起来吧。
饭后站立很重要:吃完饭后站立,腹部和胃部就会处于站立状态,吸收的东西不会停留在腹部和胃部,在这两个部分就不会形成过多的脂肪,同时也促进了消耗,不会形成脂肪,这样就达到了减肥的目的。
学会缓解压力:压力过大会使你的新陈代谢变得缓慢,从而减缓脂肪燃烧能力。可以适时的听听音乐放松或远处眺望缓解。
禁忌零食:现在很多人都爱吃零食,然而它也是使我们发胖的一个重要因素,所以为了完美的身材,应该拒绝零食,多做些运动来消磨时间。
2、电脑族控制体重要控制热量
电脑族久坐不动,热能消耗减少。如果每日膳食中摄入过多的热能,机体不能利用,会转化为脂肪,导致肥胖。所以应控制热能摄入量,以维持标准体重。
3、电脑族控制体重的中药消脂法
荷叶灰是明代的一个古方,目前已经是减肥的首选中药材。如果你被老中医诊断为顽固性肥胖,或者你自诉有多年减肥历史,但是毫无成效,医生往往会给你开荷叶灰这个方子,荷叶灰具有极强的减肥效果。
电脑族减肥吃什么1、洋葱
洋葱作为饮食减肥食谱中的一种,具有很强的杀菌效果,因为洋葱中含有植物杀菌素,不仅具有刺激食欲,还可帮助消化、清血,有助于降低胆固醇。同时洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,也是适合中老年人的保健食物。
电脑族减肥的食谱2、杂粮饭
还可以尝试加其它的谷物,只要软硬度相配就行了。比例可根据自己的喜好定,一般来说大米、糯米与其它粮食的比例至少为1:1或更高,否则饭会很松散。
让系统保持最佳速度方法大全
老是听到有人抱怨：我的系统怎么越来越慢了呢？特别是装了Vista的朋友，感觉更明显。优化杀毒都试过了，就是不管用。到底系统变慢的罪魁祸首是什么呢？根据本人总结，除去硬件老化和病毒侵蚀两个不可抗拒的主要因素，再就是Windows系统过于臃肿和随机启动项目加载太多的原因了。
随机启动项我们可以以直接运行msconfig修改，禁用那些不需要的启动项目就行，一般我们只运行一个输入法程序和杀毒软件就行了。关于windows系统越来越臃肿的问题解决的方法就不会这么简单了。
随着每天的操作，安装新软件、加载运行库、添加新游戏等等使得系统变得更加庞大，而更为重要的是变大的不仅仅是它的目录，还有它的注册表和运行库。因为即使删除了某个程序，可是它使用的DLL文件仍然会存在，因而随着使用日久，Windows的启动和退出时需要加载的DLL动态链接库文件越来越大，自然系统运行速度也就越来越慢了。特别是Vista让注册表变得更加臃肿了，注册表对于系统速度的影响，有点说不清道不明。微软设计注册表，给应用程序一个统一存放配置信息的地方，因为注册表在系统启动时加载，所以应用程序在启动时，使用注册表项比使用外部配置文件要快。但是如果注册表太大的话，将消耗很多的系统资源，为什么有那么多注册表清理软件存在，就是因为注册表垃圾太多了，不光是应用软件制造注册表垃圾，Windows自己也制造注册表垃圾。在制造注册表垃圾的软件当上，微软的软件应该是名列前矛，像Office、.NETFramework，都是写注册表达数量巨大的软件。WindowsVista的注册表，据估计至少比WindowsXP臃肿一倍。
到底我们该怎样优化自己的电脑，给系统来个大瘦身呢？本人总结了8条方法：
一、让系统盘更清净
1、进入：控制面板--系统--高级--环境变量
2、单击用户变量中的TEMP--编辑--将那一长串内容变为D:TEMP(根据你需要，可改成其它盘，但不是系统所在的就行了)
3、同上，将TMP同样改为D:TEMP。因为这些东西是让你的系统盘快速膨胀的主要内患，其属性是隐藏的，有些朋友还找不到呢。)
4、在“系统变量”同样将TEMP和TMP改成上面的。
5、右键单击桌面“我的文档”--属性--目标文件夹中设置“目标文件夹位置”，将其改为D:MyDocuments或D:我的文档(喜欢哪个由你了)，然后可选移动。
这个很重要，事实上当我们的电脑崩溃后，在系统盘中一般没有什么重要的东西，有用的都在MyDocuments中了，所以把它给挪个窝，你就什么也不用担心了，还有，有相当一部分朋友在DOS模式下还不会备份MyDocuments中的内容(因为那个文件夹名称很长，如果你用了中文，那就更麻烦了)
6、右键单击InternetExplorer--属性--常规--Internet临时文件--设置--移动文件夹--选择D:TemporaryInternetFiles(如果没有，可先创建，当然可用D:TEMP或其它什么，你说了算)--确定
7、系统--高级--性能--设置--高级--虚拟内存--更改--选择D或其它非系统分区--自定义大小--输入大小M--设置；选C或系统所在分区--无分页文件--设置--确定，这样就把虚拟存储器也转到其他硬盘上了。
好了，这个世界(系统盘)清静了！
二，给XP减肥(如果你的硬盘够用，可以不减了，因为万一想用其中的某个功能，你就没办法了
1.删除系统文件备份
sfc.exe/purgecache
2.删除驱动备份
windowsdrivercachei386目录下的Driver.cab文件（73MB)
3.取消系统还原(但记得要保留系统盘的系统还原哟，如果你不想用，就全给关闭了，反正我是保留着：)
4.删除Help文件（减掉40多MB)
5.删掉WINDOWSsystem32dllcache下文件(减去200-300mb),这是备用的dll文件
只要你已拷贝了安装文件，完全可以这样做。
6.将工具软件装在系统盘，应用软件装在其他硬盘，特别提醒：你的`FOXMAIL、QQ还有类似这样的东东，千万不可装在系统盘中，一旦系统完了，你也就OVER了：)（这对重装系统也有好处）。
7.删除windowsime下不用的输入法!(日文，韩文，简体中文输入法，84.5MB)
8.如果你认为自己有能力对付一些突发事件的话，就用ntfs装xp吧,本身就节省硬盘。不要装好汉，否则，等着CRY吧！
三，删除烦人的msn，windowsmessenger
到C:windowsinf打开sysoc.inf
找msmsgs=msgrocm.dll,OcEntry,msmsgs.inf,hide,7，删除hide，
变成msmsgs=msgrocm.dll,OcEntry,msmsgs.inf,,7，保存。
到控制面板-添加删除程序，就有选项可以删除了。
四，让难以胜任工作的华医生Dr.Watson下岗
这医生看着电脑生病，只告诉你可能是什么症状(里面的症状描述我想信他自己都不知道什么意思)，但不会告诉你得了什么病，最主要的是根本不给你看病(解决问题)，这样的医生要他何用，还不如我，让他下岗吧！)
在"开始"->"运行"中输入"drwtsn32"命令，或者"开始"->"程序"->"附件"->"系统工具"->"系统信息"->"工具"->"DrWatson"，调出系统里的华医生Dr.Watson，只保留"转储全部线程上下文"选项(否则一旦程序出错，硬盘会读很久，并占用大量空间。如以前有此情况，请查找user.dmp文件，删除后可节省几十MB空间)。
五.卸载无用的动态链接
删除资源管理器经常在内存中留下无用的动态链接，为了消除这种现象，你可以打开注册表编辑器，设置键值：HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionxplorerAlwaysUnloadDLL=DWORD:1将其设为0，这一功能就会被关闭。重新启动计算机。
六.让WINXP彻底瘦身的软件出来了！可以卸载任何捆绑组件。包括IE、OUTLOOK,甚至MovieMaker,MSN等等。
就是这个：XPlite
下载地址：http://www.onlinedown.net/soft/25033.htm
XPliteand2000liteProfessional是一款功能非常强大的WindowsXP和Windows2000操作系统模块定制工具,程序运行后首先会取消Windows的系统文件保护功能,然后会自动扫描并获取当前操作系统中的软件配置情况,然后允许你任意卸载原本是操作系统中无法卸载删除的模块,比如操作系统原来自动安装的移动向导功能,计划任务功能,WindowsSCriptHost模块,核心字体模块,帮助和支持中心模块,语音功能模块,ODBC数据库驱动模块,搜索助手模块,Windows教程,驱动缓存模块,还有传真模块,聊天室模块,网络会议和电话拨号模块等等!程序共包含9大类几十种设定功能,通过此程序,你完全可以定制出一个属于自己独特的WindowsXP或者2000,也可以通过优化选择,作出只包含核心模块的最简操作系统,让WindowsXP和2000彻底瘦身。
七.给系统做一个“移植手术”
上面的所有方法都是教大家要么是清除系统盘中的相关文件，要么是修改系统设置。可能对于有些对电脑不是很懂的人来说，这些操作对他来讲都太复杂、太深奥，或者不敢去尝试，怕系统直接over，最后赔了夫人又折兵。另外有些人的系统这些东西也是非常重要的，不能随便进行删改。既然不能修改和删除，那岂不是任由系统一天天臃肿老化至死。其实我们还可以给系统做一个“移植手术”，把系统里的那些看似烦人却又不能仍掉的注册表信息、记录文件都移出去，放在非系统盘。另外把所有的应用软件全部装在非系统盘，让你的C盘只装一个系统，彻底的解放出来。方法也很简单，下载一个虚拟的口袋操作系统就行了，
下载地址：http://www.prayaya.com/cn/download/
口袋操作系统PrayayaV3其实就是一个“绿色迷你windows”，是个虚拟的windows系统。它可以实现在任何非windows系统分区包括U盘、移动硬盘、外置硬盘、mp3、mp4、卡等移动设备上安装大量的应用程序。这个系统很小，只有10几M大小，不会占用磁盘很大空间。要想实现我上面说的“系统移植”，只需将V3系统安装在你的电脑非系统盘，然后再把所有的软件都装在此口袋系统使用，特别是那些写注册表文件很多的软件，如office系列软件，还有像MSN，Skype这类聊天通讯软件，因为他们的聊天记录是默认保存在系统盘的我的文档下面的，浏览器也可以装进去，因为它的收藏夹和cookie记录都是保存在系统盘里的。假设我们在非系统盘的D盘装上V3口袋操作系统，然后再将我上面说的所有软件装进此系统，那样注册表文件就不会是写在你的系统盘了，而是写在D盘的V3系统下面，包括收藏夹cookie历史记录聊天记录网络电话记录邮件也不会再保存在C盘，以后更新升级也是一样，不会骚扰C盘。这样就相当于分担了系统的压力，让它彻底解放，专心去做自己的幕后总指挥。再也不用担心系统会一天一天臃肿老化下去。
八.使用系统清理工具
优化大师，超级魔法兔子是大家用的比较多的系统优化清理工具，网上类似的工具也有很多，相信很多人都用的比较熟练了，不过都是些治标不治本的办法，我在这里就不作详细介绍了。
其实养成量好的使用习惯，多多爱惜自己的电脑才是使系统青春永驻的灵丹秒药。希望大家看了我上面的文字有所收获，别动不动就是系统重装、一键恢复。搞不好还摔鼠标、砸键盘，最后机毁系统亡。
怎么给电脑系统盘瘦身？两个比较大的虚拟内存（通常是物理内存大小的1.5倍）和休眠文件（跟物理内存一样大）
清理系统（用超级兔子或者优化大师）之后 把D盘做一个磁盘整理，然后把虚拟内存移动到D盘放著
取消休眠功能在控制面板的电源管理里面
通过这两个就能多出1G多的空间了
还想再多的话可以去下载一个XP减肥茶 ，然后通过它来删除一些不比要的系定组件，还可以多出几十几百M来
另外，使用迅雷快车之类的要把它的默认下载文件夹设置到C盘以外的地方
系统盘瘦身是什么意思
安全软件对系统分区进行的清理，包括垃圾文件碎片、无用的驱动备份等，从而畅系统分区空间的剩余增大。系统分区剩余空间越小，运行就会越来越受到干扰，如速度慢等。平均半个月到一个月可清理一次。
系统盘瘦身 好处
你可以用360清一下。
如何使win7系统盘瘦身?
你用金山重装高手重新装一下就可以了，系统盘重要的东西会保留，其他东西会全部清掉，其他盘东西会保留，反正你试试看，都有说明的，根据你得想法执行就可以了，我就用金山重装高手，还不错~重装好以后还会提示你将之前的备份删除，你就删除掉，那样系统盘能瘦身很多~
win7 64位系统盘怎么瘦身
系统休眠功能会在C盘根目录产生隐藏的系统文件：hiberfil.sys，这个文件大小正好和自己的物理内存是一致的，当你让电脑进入休眠状态时，Windows 在关闭系统前将所有的内存内容写入Hiberfil.sys文件。而后，当你重新打开电脑，操作系统使用Hiberfil.sys把所有信息放回内存，电脑恢复到关闭前的状态。可Windows并不会将这个文件删除，而是一直放在硬盘上，会白白地占用一部分磁盘空间。有了睡眠功能就可以了，休眠功能可以选择不要的，这个可是硬盘空间占用大户，关闭休眠可以释放的空间相当可观，你的内存有多大，就可释放多大，例如你的内存是4G的，那就可以释放4G空间了。
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Win7、Win8下安全删除休眠文件的方法：
用管理员身份运行cmd.exe 打开命令行窗口，然后运行：powercfg -h off。注意，C盘残留的hiberfil.sys隐藏文件可以取消隐藏后，直接删除。
计算机系统盘怎么瘦身 win7专业版
首先打开电脑上的360安全卫士软件，然后保持界面显示在【电脑体检】。
然后鼠标点击右下角功能大全的【更多】文字。
打开后，在下方的【未添加功能】面板中点击【系统盘瘦身】图标。
经过几秒的安装，【系统盘瘦身】图标就会显示在上方的【已安装功能】区，点击运行。
在瘦身窗口中，软件会自动检测系统盘可以清理的文件，然后显示在下方的列表中。
点击勾选检测出来的每项前的复选框，然后点击上方的【一键瘦身】。
软件弹出删除确认框，点击【是】按钮。
点击按钮后，弹出一个是否创建还原点的询问框。为了以防万一，避免删除后出现意外故障的情况，我建议大家选择【是】来创建一个还原点。
还原点设置好以后，软件开始给系统盘瘦身，经过10秒左右时间，会显示瘦身结果。
怎样给电脑系统盘瘦身
两个比较大的虚拟内存（通常是物理内存大小的1.5倍）和休眠文件（跟物理内存一样大）
清理系统（用超级兔子或者优化大师）之后 把D盘做一个磁盘整理，然后把虚拟内存移动到D盘放著
取消休眠功能在控制面板的电源管理里面
通过这两个就能多出1G多的空间了
还想再多的话可以去下载一个XP减肥茶 ，然后通过它来删除一些不比要的系统组件，还可以多出几十几百M来
另外，使用迅雷快车之类的要把它的默认下载文件夹设置到C盘以外的地方
怎么为win10系统盘瘦身
一、关闭家庭组
家庭组是占用硬盘的重要原因之一。有网友反映，在关闭家庭组后，硬盘占用率从90%降到10%左右 ，这不是耸人听闻。因为开启家庭组后，系统就会不断地使用硬盘复制文件共享 ，导致硬盘占用率达到90%以上，影响系统速度。而大多数家用电脑并不需要把文件共享到局域网 ，
以下是具体解决方案：
1、控制面板-管理工具-服务
2、找到“HomeGroupListener”服务，双击打开或右键单击“属性”命令。
3、在弹出属性界面窗口，在常规选项卡单击启动类型的下拉框，出来的列表选择“禁用”。然后在服务状态下单击“停止”按钮，修改后单击“确定”按钮保存设置。
同样，对HomeGroupProvider服务也采取相同的处理方法。
关闭家庭组后磁盘读写次数大大减少
二、关闭自动维护计划任务
win8.1的自动维护功能在运行状态下会占有比较高的硬盘占用、CPU占用，从而让配置中低端的电脑变得异常缓慢，甚至会出现无响应和死机等状况。但是我们完全可以借助第三方优化软件优化硬盘，推荐隔一两个月优化一次。
以下是关闭自动维护计划任务具体方案：
1、打开路径：C:WindowsSystem32TasksMicrosoftWindows
2、把文件夹“Defrag”重命名为“Defrag.bak”
至此饶人的自动维护就消失了，磁盘的使用率也开始正常了
三、关闭虚拟内存
(注：如果物理内存在2G或2G以下不建议使用本方案!)
win8/8.1默认开启虚拟内存，他会把部分应用的内存转储到硬盘中，避免物理内存不够用的情况。中低端的电脑开启虚拟内存，可以提高运行效率。
不过，在物理内存充沛的情况下，用虚拟内存不仅没有效果，反而会有硬盘占用率高的“副作用”，因此，推荐物理内存4G或4G以上的用户关闭虚拟内存。
以下是具体解决法案。
1、右击“计算机”选择属性，打开之后选择“高级系统设置”
2、点击“性能”中的设置按钮
3、选择“高级”，点击虚拟内存中的“更改”，将“自动管理驱动器的分页文件大小”对勾去掉，点击下面的“无分页文件”，点击“设置”并“确定”即可。
win7 系统盘如何瘦身！ 可整理出4
比如一台2G内存的机器，虚拟内存文件大小就是2G，我们完全可以将他移走，为系统盘剩下空间。 具体设置过程： 第一步，右键点击桌面上的我的电脑(puter)，选择属性(Properties)。大家会看到系统关于界面，在此窗口左上角的系统高级设置(Advanced System settings)。 第二步：在新弹窗的设置窗口，中选择第一个setting按钮。进入性能(Performance)设置，选择Advanced标签中最下方的Change按钮，进入到设置虚拟内存的界面。 第三步：首先去掉第一个复选框里的对号，这样我们就可以自己修改虚拟内存的大小和位置了。在磁盘列表里选择系统分区，选择No paging file，点击旁边的set按钮，然后选择非系统分区，在下面选择System managed size(系统自动分配大小)，点击set按钮。如果中间有出现对话框，请选择确认就可以了。 去除虚拟内存文件 2、关闭休眠功能，节省内存大小磁盘空间 请注意此“休眠”非“睡眠”功能！一般笔记本用户可能会应用到。休眠是将所有内存中的数据，写入到硬盘，然后关闭系统，在下次启动开机时，将保持的数据在写回内存，这样的好处就是你正在进行中的工作，都会被保存起来，就算断电以后也不回消失，这也就是为什么经常有人说几个月不用关机的原因。 大多数人不会经常使用到这个功能，而我们却白白的为它付出了和内存同等大小的磁盘空间，多亏呀！其实我们完全可以在需要的时候启动它，平时直接关闭它。 开启和关闭休眠功能的具体方法： 复制下面的代码，粘贴到记事本中，然后将文件另存为“关闭休眠.bat”@powercfg -h off复制下面的代码，粘贴到记事本中，然后将文件另存为“开启休眠.bat”当我们想关闭和开启休眠功能时，只需要用管理员身份来运行上面两个bat文件即可。 使用管理员身份运行3、压缩文件，节省1G空间 话说在Windows文件夹下，有这样一个神秘的文件夹，它的名字叫winsxs，它的体积大概会有3G。里面的东西很多，最好不要胡乱删除哦！不过我们同样可以从它身上榨出来1G的空间！ 具体操作步骤： 首先我们要给右键菜单加入一个新的选项“管理员取得所有权”。方法很简单，装上一个叫Vista Manager的优化软件就可以搞定。在刚刚提到的winsxs文件夹上点击右键，选择我们新加的“管理员取得所有权”。这样我们就能对这个文件夹进行属性修改。在那些疯狂弹出的 CMD窗口消失后，我们再次右键选择此文件夹的属性，选择下方的Advanced..。按钮，将下方的press contents to save disk space(压缩内容以节省磁盘空间)，前面的复选框打上勾。
系统盘瘦身后可以恢复吗
360系统盘瘦身后是没办法再恢复了。如果系统因为瘦身后出现了问题。可以用以下办法解决。
具体步骤如下：
1、双击360系统急救箱，出现如图的界面，然后单击“开始系统急救”。
2、系统引擎初始化完成后，单击“修复”，勾选需要修复的类型，然后单击“立即修复”，完成后重新启动电脑。
3、如果不知道属于哪一类故障不懂得应该修复哪一类可以使用系统推荐的修复级别，不用选择而直接单击“立即修复”，或者勾选“全选”然后直接单击“立即修复”。
