电脑脸是个新名字。原因是随着时代的发展，人们离不开电子产品，所以出现了很多“电脑脸”。

“电脑脸”是指眼睛长时间盯着电脑屏幕造成的细纹增生。此外，电脑屏幕通常低于视觉水平，长期视觉向下，导致颈部肌肉松弛，脸颊肌肉下垂，双下巴。电脑辐射会加速皮肤老化。电磁波会在皮肤表面留下一层静电，静电会吸收灰尘，就像在脸上投下灰色的阴影，导致皮肤暗沉。

怎样才能避免电脑脸？

1.使用防晒霜

隔离霜效果显著，能有效防止电脑对皮肤的辐射，辐射留下的物质会被阻挡，使用电脑前注意涂抹隔离霜！

2.每天一瓶酸奶

酸奶含有多种益生菌、蛋白质、矿物质和维生素，可以增加皮肤表皮的含水量，避免皮肤干燥。其他研究指出，维生素B可以提高人体抵抗辐射损伤的能力，而作为富含B族维生素的酸奶，恰恰充分发挥了这一优势。酸奶还可以减少辐射损伤，抑制辐射后淋巴细胞数量的减少，从而抵抗电脑辐射，减少皮肤黑素细胞，修复暗黄皮肤。

3.晚上洗脸

用了一天的电子产品，可能会觉得脸上油腻，一天的脸上油脂纹和辐射尘会让脸上积满污垢。这个时候，你就要用合适的洗面奶洗脸了。否则，皮肤可能会过敏或长痘。

4.在电脑旁边放一个加湿器或者多汁的植物

多肉植物可以吸收一定量的辐射。在电脑旁边放一盆多汁的食物，可以减少电脑辐射对皮肤的伤害。另外，长时间使用电脑后容易使皮肤干燥，可以在电脑旁边放置加湿器，增加环境中的水分，有效缓解皮肤干燥。当然加湿器也不要离电脑太近，以免损坏。

经常对着电脑，吃什么对皮肤好。这些蔬菜是不可缺少的

我们知道菠菜、油菜、青菜、芥菜、白菜、萝卜等等，这些不仅对你的健康有好处，还能促进你的新陈代谢，让你的生活更健康。经过科学验证，它们在防辐射方面也有很好的效果。此外，海带和黑木耳也有很好的防辐射效果。

黑木耳

黑木耳中的胶体可以吸收人体消化系统中残留的灰尘、杂质和放射性物质，将其浓缩并排出体外，从而清胃、清肠、防辐射。黑木耳最大的优点是可以帮助排出纤维素，使这些有害纤维很难在体内立足。

海带

海带是放射性物质的“克星”，含有一种叫海带胶体的物质，能促使入侵人体的放射性物质从肠道排出。根据最新研究，海带提取物可以降低人体的免疫功能，减轻同位素和辐射造成的损伤，抑制免疫细胞的凋亡，从而起到抗辐射的作用。

水果

多吃西红柿、西瓜等红色水果，猕猴桃、橙子等富含维生素E、维生素c的水果，西红柿中所含的番茄红素、橙子中所含的维生素，可以抗辐射，延缓皮肤衰老。

红色水果富含抗氧化剂维生素-番茄红素，在番茄中含量最高。番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素。其抗氧化能力是维生素e的100倍，清除自由基能力强，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功能。

是指长期面对电脑而产生的

电脑后遗症

。由于工作和休息时都长时间对着电脑，面部肌肉有些僵硬与电脑，是一种暂时的表情障碍。经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会导致，发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。

给你绝招有效改善“电脑脸”

电脑等电子产品会发出对人体有害的辐射。长期接触这些辐射，可能会导致身体疲劳、脸色蜡黄、精神不振、情绪低落，因此也影响了工作的效率。如果你还不知道什么是电脑脸，不知道怎么改善它，就过来看看吧。

第一招：每天一酸奶

酸奶是是一种神奇的美白养颜圣品。它含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并实现长效美白效果，赋予肌肤更多光采。它富含的维生素b可以有效抵御辐射的伤害。此外，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。从而达到修复由于电脑辐射而产生了个的皮肤暗黄等问题。

tips：酸奶在饭后喝，因为空腹喝酸奶可能会造成肠胃不适。

第二招：常喝红枣粥

红枣具有补血润颜、美白靓肌的功效。它含有丰富的营养物质和多种微量元素，故被称为“天然维生素”。而白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。故将红枣与木耳同煮成粥可以起到防辐射、祛暗黄的功效。

第三招：多喝绿茶

茶叶中含有多种维生素和一些微量元素，甚至比许多水果中的含量还多，对人体健康有许多好处。茶中的维生素A，有利于恢复和防止视力衰退维生素B2对眼睑、眼睛的'结膜和角膜有保护作用，缺了它，常会引起流泪、视力模糊维生素C是眼睛晶状体中的重要营养成分，不足时会使晶状体受损，变得混浊维生素D直接参与眼视网膜的杆状细胞内视紫质的合成，以维持视觉的正常。微量元素锌则是维生素A在人体内运转的必需物质。如果维生素D或者锌不足，会减弱眼睛的暗适应力和辨色能力。另外，茶中还含有β-胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚类物质，它们也有减轻视觉疲劳和防辐射的效用。

因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害。而绿茶本身可以抗氧化去黄气，有效改变脸色暗黄的肤质，让你既美颜又健康!

第四招：注意补充营养

长时间对着电脑工作的人，他们的视网膜上的视紫红质会被慢慢地消耗掉。这个时候就应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充维生素a和蛋白质。特别是注意蔬菜及水果的摄取，新鲜的说过是人体的“清洁剂”，能够祛除体内的毒素，体内的毒素少了，皮肤自然就会光彩照人啦。

第五招：每周一次清洁面膜

空气中的尘埃为依附在物体表面，特别是长期跟电脑接触，静电会吸附空中漂浮的尘埃，从而增加电脑使用者与尘埃的接触。这个时候，其实有些漂浮咱空气中的细小颗粒已经“躲进”我们的毛细孔里面，普通的清理是很难去除的。由于毛孔被堵塞，不能正常进行代谢，这个时候就会导致皮肤的暗黄松弛。所以，长期与电脑接触的人要定期做一次深层的清洁面膜，帮助祛除皮肤中夹带的杂志。

电脑脸的相关病症了解

1、肌紧张性头痛

小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。

补救措施：

工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。

2、电脑脸

小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。

补救措施：

多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。

3、干眼症

现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。

补救措施：

在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等；在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。

4、鼠标手

作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。

补救措施：

鼠标放置的最健康位置是，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。

5、颈椎病

小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。

补救措施：

一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。

电脑族的最佳坐姿

●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。

●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定14英寸应在50厘米至60厘米，15英寸应在60厘米至70厘米，以此类推。

●视线应保持水平向下约30度。

●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。