减肥的人晚上怎么吃

减肥的人晚上怎么吃

一份合格的晚餐,应该包含粗粮主食、肉蛋奶豆制品和蔬菜。常见错误晚餐类型:a、水果做晚餐;b、牛奶泡燕麦;c、杂粮+粥+凉菜除了体重基数比较大的人,晚餐安排300千卡一般都不会错。举例1:一碗杂粮粥+一块儿鱼肉豆腐+一份蔬菜举例2:一
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