舞蹈热身动作步骤最开始是小幅活动脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。1、快走慢跑--其局限性在于仅仅锻炼了足背脚踝和膝盖髋关节,上身(包括头颈肩臂胸腰)的锻炼就非常小,几乎没有。2、简易动作--这个运动我比较推崇:因为进行了全身关节的柔和运动,强度不大;但是不常用2023-03-04JavaScript220