如何锻炼臂肌和腹肌你好,【健身集中营】,小Y替你解答:刚开始锻炼不好掌握训练强度,休息时间,推荐跟视频做,效果会达到最佳俯卧撑参照视频:第一阶段:http:v.youku.comv_showid_XNDMyMjMzMjEy.html第二阶段:http2023-03-01html-css130