如何锻炼臂肌和腹肌

如何锻炼臂肌和腹肌

你好,【健身集中营】,小Y替你解答:刚开始锻炼不好掌握训练强度,休息时间,推荐跟视频做,效果会达到最佳俯卧撑参照视频:第一阶段:http:v.youku.comv_showid_XNDMyMjMzMjEy.html第二阶段:http
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