时间就如同白驹过隙般的流逝，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，为此需要好好地写一份计划了。那么我们该怎么去写计划呢？以下是我整理的小米手环设置跑步计划的方法，希望对大家有所帮助。

　小米手环不仅可以设置智能闹钟，来电提醒，运动计数，同样可以设置跑步计划，小米手环的跑步计划同样是通过小米运动APP进行设置。

　小米手环设置跑步计划方法

　1、打开小米运动，点击右上角的类似省略号的菜单键：

　2、点击菜单中的跑步，开始设置跑步

　3、跑步界面中点击开始，即可开始跑步计数

　4、点击左上角设置，选择开启自动暂停和配速提醒

　1先说最基本的功能-计步。看了一些人的帖子，抱怨记步不准，其实呢，这种百元的产品，我觉得没必要要求太高。不过确实在早期记步是不准的，我每天走路上下班，路线很固定，步数自己清楚，第一天使用时就发现步数比实际要少，问题出在手臂的摆动上，有时候手揣兜里，步数不增长；前几天发现步数越来越接近真实步数，特意在走路时抬着胳膊盯着步数，发现胳膊不动的时候也能记步了，可能算法有所改进，小米这点非常值得赞扬，通过不断的升级完善产品。

　2睡眠监测。这个功能就头几天试用了下，不知道什么原理实现的`，但能够发现很多问题：A白天无法监测；B醒来时间相对准确，睡眠时间很不准，有时候比真实睡眠提前几个小时；C没戴手环睡觉也有1,2次显示有数据。

　3心跳检测。挺准的；运动监测。没试过

　4来电提醒。挺好用的功能，在有些嘈杂的环境下，手机铃声根本听不到，手机揣兜里时，震动有时候也会没感觉，现在有了手环提醒，基本不会漏接电话。BTW，非常期待来电显示功能。

　5手环闹钟。因为不戴着睡觉，也就没开

　6APP通知。目前只开了日历的提醒。之前也试了QQ、微信等其他APP提醒，但因为这些APP对我来说时效性要求不高，也就简单试试功能。

　7久坐提醒。很有意义的功能，每天都会震动多次，提醒我该起身活动活动了。

　8屏幕解锁。挺方便的。

　9关于电量。早期固件测算似乎不是很准，有时候1、2天电量完全不减少，新版固件下，基本上每天以2%的节奏下降。

　10抬腕亮屏。早期版本似乎过于灵敏，试了下功能就关了；最近升级到最新版固件后，又打开了，感觉改进不少，对动作准确度判断更到位，不会轻易亮屏。

　11关于最新版固件。我看论坛很多人反映这版固件有问题，我对这版也是又爱又恨，刚开始有人说有新固件了，我这儿怎么都没提示升级，过了1天才提示升级，这个固件应该比之前的几版固件都大，升级时间挺长，但是进度完全结束的时候会提示失败，然后就不提示了，论坛里有人说重装APP，解绑什么的，其实都不用，最简单的再次出现升级的方法是，账号退出，再登录，或者干脆别管它，第二天开APP还会提示。经历了连续几天的失败，再加上很多人发帖说这版固件有BUG后，我都打算不升级了，但是每天开APP后的自动升级我也没通过让手环远离手机来主动阻止升级，就这么让它自己升，然后提示失败，突然某天，居然给升上去了，官方也没说这版到底改进了什么地方，就我使用来看，对一些灵敏度做了微调，比如上面说的抬腕亮屏，比如水洗的时候水流对触控按钮的影响，之前水洗的时候，触控非常灵敏，所以屏幕不停的切换显示内容；现在只会在黑屏状态下触发一次按钮，并不会切屏，算是一大进步。使用了几天新版固件，没发现明显BUG。

　12关于屏幕有点歪。这个论坛里也有好几个人反映，我还跟过一贴。我的屏幕刚入手时是正正的，现在右边有点高（以水平来看，也就1-2度，不明显，不影响使用），判断可能是震动造成的，感觉品控有点差。

　和手环相似的还有一类产品叫做智能手表，其实接线在渐渐模糊。手环侧重续航和佩戴感，手表侧重功能。

　目前手环作为运动记录工具基本够用。但是一个核心功能缺失（GPS定位）当然这个可以用手机补足。

　手环的核心功能是运动记录，小米手环2支持oled查看运动数据，但是从省电的角度个人建议还是与APP配合。

　通过蓝牙连接APP后APP可以同步数据并保存云端，在首页即可显示：主要包括运动，心率，睡眠这三个数据。这也是手环的核心功能。

　计步功能其实也有很强的社交娱乐性，通过同步到微信运动。或者发布到朋友圈等也是常常用到的一些玩法。

　心率作为一个手环兴起的功能，其实准确率并不高。手环测量心率需要将其紧贴肌肤，并且要佩戴在腕部以上。和我们常规的追求舒适的佩戴习惯可能有点不同。

　单次心率测试意义不大，而且误差会比较大，最好是用APP的跑步功能记录心率变化。可以看看自己的运动情况。

　睡眠记录是一个很不错的功能，虽然并不是精确级别。其实你可以根据睡眠时间，再根据你当天的感受给自己打一个分，这样你对自己需要的睡眠时间会有一个很好的掌控。

　手环带振动功能所以除了前面说到的3个核心功能之外还有一个就是提醒功能。现在的手环会有闹钟和久坐提醒功能，而且振动闹醒比被闹钟叫醒舒服很多。适合感觉神经衰弱，对闹钟过于敏锐的人。

　而来电提醒在手机放背包里静音适合很有用，但是长时间蓝牙对于手机和手环的续航都会有一定影响。

　但是app提醒和短信提醒这就意义不大，手经常振动个不停也并不是件什么很惬意的事情。

　现在的手环都有时间功能，少部分还有信息阅读功能。信息阅读功能其实实际用到的情况不多。自己用微信的就知道，要么就是信息多的要死。还有你不可能只看不回。但是时间显示比较有用，尤其是没钱买手表的我，总算有理由带一个便宜货了。

　说说鸡肋功能，其实显示的信息没必要这么多，手环一般显示时间就可以了。需要开启的提醒也是越少越好。因为越多反而让人很紧张。手环解锁这样的功能看似新奇，其实也比较鸡肋。

　从省电原则出发开启你需要的功能，你会发现会越用越顺，其实手环最好的状态是你意识不到它的存在，但是它能时刻为你产生作用。

功能一：小米手环2加入了OLED显示屏，通过轻触圆形按键，即可显示当前时间、步数、心率，甚至里程、热量等更多数据。当不方便触控操作时，抬起手腕，手环便可自动显示当前时间，轻松便捷。

功能二：小米手环2升级了运动计步算法，提高计步的精准度，让每日的步数测量数据更为准确。通过内置的运动和心率传感器可以精准读取心率变化，时刻对运动中的心率进行监测和提示。

功能三：小米手环2加入了久坐提醒功能。手环会自动监测使用者的活动状态，当你久坐不动时，会通过振动提示叫你起身活动，走到户外呼吸空气放松身体，给自己的健康充电！

小米手环2参数如下：

首先小米手环2需和手机连接配对使用，（注意：小米手环2支持蓝牙 40 的 Android 44 或 iOS 70 及以上版本的手机。）

（一）配对

1、首先通过APP商店下载小米手环APP。

2、登录小米帐号。

3、选择绑定小米手环，并将手环靠近手机，手环屏幕出现右图图标，并伴随震动，此时轻触手环下方按键即可完成配对。

4、完成绑定以后，在手机界面可以看到关于该手环的信息。可以选择手环佩戴方式、设置屏幕显示信息、开启/关闭抬腕亮屏功能、开启/关闭心率检测功能等，同时会显示手环固件版本号以及MAC地址。

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（二）测心率

在新版的小米手环app中，有状态、发现、智玩以及我的设置四个板块。状态界面可以查看自己的运动数据、睡眠数据以及心率等数据，点击对应的数据，可以进入更为详细的数据界面，查看当天或者之前的数据。

点击状态界面左上角的跑步标识，可以查看跑步中的心率变化。

（三）看步数、看时间、看电量

默认情况下，小米手环2显示屏会显示时间，抬起并翻转手腕，手环会自动亮起，并显示当前时间，但是用户也可以通过设置让其显示步数、距离、卡路里、心率和剩余的电量。

来源：http://wearableofweekcom/2016-07/ART-8220-5006-30005695html

小米手环2的具体操作步骤如下：

需要准备的材料有：安卓手机、小米手环2。

1、首先打开“小米运动”app，点击“添加新设备”选项。

3、然后在该界面中，点击“手环”选项。

4、之后手机搜索小米手环。

5、接着点击小米手环的“触摸”按键。

6、然后在该界面中，显示“绑定成功”。

7、最后在该界面中，选择手环提醒功能。

1、为了减少误差手环设定了一个初始值10，当实时步数大于10步时，才会正式开始记步，APP主界面中实时步数才会有变化。即从第10步开始记，记10。

2、如果超出了10步或者一直走都没有计步数据，建议重新绑定一次手环，如绑定后无效，建议联系售后检测手环。

3、建议去设置-锁屏密码和指纹-锁屏高级设置-蓝牙设备解锁，关闭后重新打开试试的，如果不行再尝试将小米手环解绑后重新绑定试试，另外 解绑小米手环前先同步数据，这样就不会丢失手环中的数据了呢。

具体如下：

1、要按照说明书安装腕带，同时检测电池是否有电，如果手环电池没有电，要用小米手环专用的充电器，进行充电；

2、在手机自带的浏览器中搜素“小米运动”，找到"小米运动APP"，下载并安装，最好用手机本身自带的“应用市场”或者“应用宝”，里面可以直接下载对应的APP,非常方便和快捷。

3、安装完成后，如果以前没有注册过小米账号，那么需要注册一个账号，用手机号注册完成后登录，然后打开手机的蓝牙功能，此时手机蓝牙会寻找小米手环,当两者配对成功后，小米手环的数据就可以同步到手机APP上；

4、要想实现小米手环监测睡眠，晚上睡觉时必须配戴小米手环，第二天就可以查看昨天晚上的睡眠情况。

注意：

使用小米手环之前，我们首先要下载小米手环APP；软件安装完成之后打开，系统会自动搜索小米手环。

这时将手环尽可能的靠近手机。搜索完成之后会提示登录小米账号，否则无法使用（绑定过程中需要敲击几下手环）；绑定完成之后，还需要进一步的设置才能正常使用小米手环。

使用事项：

1、第一次使用时，确保手环有充足的电量，之后将手环配戴并固定在手腕上；

2、小米手环2配套App为小米运动，各位可以在自己的手机上自动安装并运行；

3、小米手环2需要登录账号。各位可以输入手机号码并注册小米账号，正常登陆之后即可对小米手环App进行操作。

4、一般系统都会提醒进行固件升级（升级时注意手环与搜集距离不要太远）。

5、小米手环2的防尘防水级别达到了IP67，配戴这进行运动甚至洗澡都不会有任何问题。不过它并不能应付长进间的浸泡和水下压强，因此不建议用户游泳时配戴。

小米手环2延续了可更换腕带设计，而且全新的腕带具有牢固的内衬设计，能够在最大程度上避免米粒的丢失。

参考资料：