1在手机屏幕上左右滑动，找到已安装的“设置”图标。2接下来，在打开的小米手机的设置页面，点击页面中的菜单项“更多设置”。3然后在打开的小米手机更多设置页面点击“日期和时间”菜单项。4在打开的日期和时间页面中，找到“使用24小时制”的设置项。5然后点击该设置项下的开关，将其设置为打开状态。6在手机上找到“小米运动”的安装图标。7接下来手动同步mi频段的数据，让mi频段的时间和手机同步。
1、确保小米手环有充足的电量，不用配套的充电器插在USB接口上为其充满电量
2、组装并佩戴上手环，确保手环能够固定住，不会松
3、打开手机，搜索下载小米运动APP，安装并运行。
4、注册账号并登陆，说输入手机号码注册一个小米账号
5、然后使用该账号登陆，过程中手机会接收到一个验证码，及时输入。登录之后即可操作小米手环。
6、打开蓝牙，搜索扫描小米手环，进行配对。
7、再次打开APP，进行固件升级，升级过程中，请将小米手环靠近手机
8、小米手环主要是靠蓝牙与手机同步。小米手环时间的调整也是通过蓝牙和手机时间同步
9、只要保证手机时间的准确，通过蓝牙的连接小米手环的时间也会自动调整为准确时间。
扩展资料：
小米手环是北京小米科技有限责任公司于2014年7月22日下午4点发布的一款产品。小米手环延续了小米产品一贯的高性价比，定价为79元。 小米手环可以解决人们运动时能量计算的问题。
小米手环售价79元，腕带有黑、橙、红、绿、蓝、青六种配色可选。
小米手环的主要功能包括查看运动量，监测睡眠质量，智能闹钟唤醒等。可以通过手机应用实时查看运动量，监测走路和跑步的效果，还可以通过云端识别更多的运动项目。
小米手环能够自动判断是否进入睡眠状态，分别记录深睡及浅睡并汇总睡眠时间，帮助用户监测自己的睡眠质量。
小米手环配备了低功耗蓝牙芯片及加速传感器，待机可达30天。另外，它支持IP67级别防水防尘，意味着日常生活，甚至是洗澡都无须摘下。
小米手环能够精准计步由硬件和软件算法两方面组成，缺一不可。
小米手环的硬件是指小米手环里内置的是三轴加速度传感器ADXL362 ，通过这个三轴加速度传感器手环就可以捕捉到手环在使用中的加速度变化，从而生成数据。
另外，小米手环的软件算法是华米程序员根据三轴加速度实时捕捉到的三个维度的各项数据，经过滤波、峰谷检测等过程，使用各种算法和科学缜密的逻辑运算，最终将这些数据转变成手环APP端的可读数字，步数、距离、消耗的卡路里数值等呈现在最终用户面前。
参考资料：
以小米手环2为例，在手机设置-其他高级设置-日期和时间里设置，具体方法如下：
1、打开手机桌面，找到设置按键；
2、打开设置后，在设置按键下拉菜单中找到其他高级设置选项；
3、打开找到日期和时间选项，点击打开；
4、点击日期和时间后；
5、点击使用24小时格式按键，后面按键为红色时即为此时手机系统时间显示为24小时格式。
7、想改变日期格式，点击选择日期格式按键打开，选择自己习惯的格式，点击确认即可。
需要使用小米运动app设置。
工具：红米5手机、小米手表。
1、打开手机桌面上的应用商店。
2、进入应用商店后点击搜索栏。
3、搜索小米运动，点击小米运动右边的安装。
4、打开小米运动app。
5、打开app后确保手机的蓝牙已打开。
6、扫描小米手环进行配对，将手环尽量靠近手机，当手环震动的时候则表示连接成功，同时手环上显示连接的标志。
7、智能手环和手机连接之后，时间就会自动同步成功了。
