这个需要先将小米手机的时间调整成24小时制，再通过蓝牙功能将手环的时间与手机的时间同步，就可以了。
具体图文步骤（小米手机为例）在手机屏幕上找到“设置”选项。点击设置选项，在里面找到“更多设置”这一项。
在“更多设置”选项里面，找到“日期与时间”这一项的设置，点击进去，可以看到很多设置时间好日期的选项。下拉并找到“使用24小时制”选项，点击使用即可。
在手机时间设置好24小时制以后，我们可以打开手机蓝牙功能和小米运动APP，将手环和运动APP下拉以同步时间，这样手环的时间就是24小时制了。
以小米手环2为例，在手机设置-其他高级设置-日期和时间里设置，具体方法如下：
1、打开手机桌面，找到设置按键，如下图所示；
2、打开设置后，在设置按键下拉菜单中找到其他高级设置选项，如图所示；
3、打开找到日期和时间选项，点击打开，如下图所示；
4、点击日期和时间后，如图所示；
5、点击使用24小时格式按键，后面按键为红色时即为此时手机系统时间显示为24小时格式。
7、想改变日期格式，点击选择日期格式按键打开如图所示，选择自己习惯的格式，点击确认即可。
注意事项
确保小米手环有充足的电量（不要用不配套的充电器给小米手环充电）。
小米手环调时间的方法如下：
工具／原料：iphone11、IOS1401、小米运动530
1、打开小米运动软件，在打开页面点击我的。
2、在我的页面找到添加设备选项，点击进入。
3、点击上方手环选项。
4、页面点触手环确认绑定。
5、在进入页面找到时间样式选项，点击选择手环时间显示样式即可自动调整小米手环时间了。
1、小米手环连接到手机以后，会自动同步手机上的时间，如果想要调节手环的时间，那么就要调节手机时间。我们进入手机的“设置”应用中，然后找到“时间设置”选项并点击进入，进入后关闭“自动调整时间”功能，手动调整时间即可。
2、手机时间调整完毕后，手环上的时间也会相应的改变。
3、小米手环常见问题以及解决方法：1手环第三方通知不提醒--请用户手动关闭手环的勿扰模式；确保小米运动APP开启了通知使用权，开启了通知提醒功能，并选择了需要开启的应用；手机关闭省电模式、关闭第三方优化类软件的进程优化、省电优化功能。
4、确保手机蓝牙开启、手环在手机蓝牙的覆盖范围内、手机和手环保持连接状态；检查小米运动APP正确开启了通知读取权限；将小米运动APP锁定在手机多任务后台尝试。
5、以上的方法均不能解决手环不提醒问题时，建议用户申请售后检测。
6、2、手环屏幕有静电--若您在触摸小米手环屏幕时出现静电或静电异响，并不是产品故障问题，此问题一般是由身体或衣物摩擦导致，请您放心使用。
