但是我从来没有想过，微信步数的上限是多少？直到我听了2019北大研究生典礼代表庄方东的发言视频后，才知道了答案，微信步数的上限是98800步。
98800步，那只是他半天的路程。上北大的第一天，他跑四百米时，跑到三百米时就累趴下了，但他在2018年五月份，却登上了8848米的世界顶峰，珠穆拉玛峰。
为了登上珠峰，他们跑了十万米，相当于爬十个珠峰，消耗了26万千卡的热量，相当于2000多碗米饭提供的卡路里。
在他登上山顶时，他哭了，不是因为成功的喜悦，而是因为，他知道了，向上爬比向前跑难多了。
登有形之山，亦登无形之山。有人已经很优秀了，但是他仍然在努力，我们有什么资格怨天尤人，停滞不前。
05米左右；
每天走多少步才是最健康：
1、专家认为，每天走6000步，3至4千米行走距离，30分钟中等强度运动。
2、中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。因此每天6000步，是走路最健康的步数！
3、一口气把这6000步走完，健康状况就会有质的改善！
4、俗话说“饭后百步走，能活九十九”。每天，我们上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步……但除了这些零碎的步数，每天能够一口气走上6000步是真正能够改善大家健康的。只要一口气把这6000步走完，长久坚持下来，健康状况就会有质的改善。而最佳的锻炼时间是早上8点~10点。
5、心脏一天通过跳动要往外打10万次血，血出去后还得回到心脏，谁在起作用？全身的640块肌肉。只要肌肉运动，就会把血挤回心脏，我们的眼睛打开、闭上、再打开，眼皮使劲就能够把眼球上的血挤回心脏；我们走路，每走一步就相当于把脚上的血挤回心脏。
6、通过走步让心脏好起来的方法，其实很简单：把胳膊摆起来，最好摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。每天坚持15~20分钟，比走两个小时都要有效果。
45000步差不多四十多公里不到五十公里，因为我走过。在北京市区两天走了50+公里，在天津市区走了七十公里。
我想，这是一个有趣的讨论。成年人来说，日常行走每一跨步大概有60~70厘米的长度距离巨多，那如果是10000步，大概也就是6~7万步一公里那样。
就以个人一周的步行数据为例，一周累积行走251公里，总计步数36970。按照换算（36970/251），大概就相当于每公里行走1472步；然后折算回一万步公里数（10000/1472），大概就是每一万步行走了679公里。
但我们知道的是，每个人的行走方式会有所差异。就好比健走的话距离会更长些，有可能每一万步能走出7~8公里那样的距离。况且根据身高步长的差异性，每个人的万步公里数差距可能也会有所差异。
以上的数据统计来源于运动手环。一般来说手环的计步准确性相对微信步数来说应该是还要精准一些的，手环通过感应加速度配合算法进行计步精准度也更高。在实际体验中，以手环为基准，每万步步数统计大概会与微信步数相差一两千步。
不过手环的计步精准度也是相对而言。事实上你也可以发现，即便是坐着的状态，通过手臂摆动或甩臂伸腰之类的动作也有可能触发计步。这样就好比是步数“作弊”的说法，如果刻意为之，那一天坐着不动可能也有不少步数。但一般不会有人那么无聊吧。正常来说一天没出门，屋内来回走动也纳入计算，可能步数也就500步那样吧。
微信运动计步是手机内置了振动传感器或协助处理器，根据这些设备的震动频率来储存数据，计算步数。换言之，就是人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。
因而普遍上认为，微信运动计步也是相对准确的。但为何手环跟微信步数大概有10%的步数差异？手环是随着带着的，而手机未必。有所差异也能理解了。
微信记步真的靠谱吗？
能够每天坚持一万步的人，估计也很难。我们不慌回答这个问题，我反而想和大家聊聊微信到底测距离准不准？到底它的原理是什么？
我们知道目前的手机有很多传感器，比如：超声波距离传感器、加速度传感器 、陀螺仪等等。那么，这些传感器到底是哪些决定了微信运动呢？
微信运动记录的是步数，不是距离。这一点必须了解， 我自己实验过，拿着iPhone进行测试，同样的距离，一个是大步跨，一个是小步走，我们发现小步走的步数更多，而大步跨的步数更少。可见即使相同的距离，微信的步数也是不一样的。
记录步数的原理。 手机内置了振动传感器、陀螺仪等硬件传感器以及或芯片处理器的协助，它们会根据手机在我们身上震动的频率来储存数据，比如我们人在走路的时候，重心是向下偏移的，这个时候传感器和协作器将重心移动的数据传给微信。
准确吗？ 不准确的，比如我们知道的，它是测试步伐、不是测试距离；其次，我们自己在走路的时候，并没有带手机，手机自然不会记录了。
题主问题：一万步到底是多少？一步的大小大约在05-06米左右，一万步大约在5000米-6000米左右。不过，因为微信的记步是不精准的，所以总体是有误差的。《中国居民膳食指南》：每天6000步，是走路最 健康 的步数！
补充：微信运动怎么打开？在搜索“微信运动”关键字，然后再点击“微信运动”公众号，关注就可以。注意：iPhone中的微信，是通过iOS系统中的 健康 来进行数据采集的。
长跑或快走1万步，相当于多远的距离？这当然没有标准答案。姚明的一步和邓亚萍的一步，肯定相去甚远。即便是同一个人，跑步时快速移动的一步，和散步时慢悠悠的一步，相差也会非常大。
就以御行君为例，我查了一下自己的运动App中的记录，某次正常步行时的平均步幅是76cm，另有一次慢跑的平均步幅是88cm，但在一次5公里的长跑中，我的平均步幅却又是110cm。诸位看官可以像我一样，用运动App做自动记录，时间久了，自然对自己的步幅大小会有清楚地了解。
此外，步幅的大小只是快走或跑步锻炼时的一个因素，如果要探讨一下快走或跑步的锻炼效果，显然不能只关注在“步幅”一个因素上。
运动是一种连续性的身体活动，也只有保持一次运动中的连续性，运动效果才能达到并有效累积。比如想用有氧运动减肥的人，最好一次能达到30分钟以上，因为运动时间的长短和身体有效燃脂供能的时间相关，超过30分钟后燃脂供能占比才成为主流，超过50%。
此外，每周的运动频率的保证也非常重要，它也和运动效果的累积有关。每次应至少达到3次才行。御行君的建议是达到3至5次，每次至少30分钟，但新手在适应期（约1个月）可以从15分钟、20分钟开始，运动强度也可以低一些，可以从快走入手。
国家 体育 总局给出的运动时长建议则要求更高，在《全民健身指南》中对于不同 健康 状况的人群有不同的建议：
假设锻炼者每次步行60分钟，每分钟90步，步幅为75cm，则1小时步行距离约为4公里左右。假设进行了一次1小时的慢跑运动，每分钟180步，步幅为90cm，则1小时跑完的距离约为97公里。只要运动心率控制在合适的水平上，就能取得良好的运动效果。
就像大多数不明就里的人，将减重等同于减肥一样。自“微信运动榜”闯进我们的生活，许多人也将“日行万步”作为 健康 的标准。不是常说现代人缺乏运动吗？好吧，现在每天多走几步，比如在办公室里多走几步、在家里多走几步，或者去附近的市场购物多走了几点，终于完成了万步的目标。
然而，这些零散的、毫无系统性的累积而来的步数，顶多在热量的消耗方面有点作用。不少人会认为，动了总比没动好。就热量的消耗而言，普通步行每小时耗能约为150至200千卡，快走大致可以提升到200至300千卡的水平。然而，普通的一份二两的蛋炒饭就有150至200千卡的热量，红烧肉则高达500多千卡。
而且，热量的消耗并不完全等于脂肪的消耗，零散的步行或者临时跑步几分钟，对于实质有效消耗脂肪几乎没什么帮助。这也就是为什么不进行专门的锻炼，又不控制饮食，几乎没有可能减肥成功的重要原因。
因此，在零散而成一万步的情况下，无论总的累积而成的距离是长还是短，从 健康 和锻炼角度来看，都没有多少意义！
什么叫“高质量”？适合自己当前体能，有足够的运动时长、运动强度和运动频率。
以上述定义来看，是不是要走一万步或跑一万步不重要，首先要适合自己。比如刚开始运动的人，体能和心肺功能都较差，那么每次快走10分钟、20分钟都可以，以后再慢慢增加。而对于已经锻炼了几年的锻炼者，每次跑5公里、10公里或许才更适合某个阶段的健身要求。
此外，只要你准备开始运动，至少就应考虑运动时长、运动强度、运动频率这三个基本因素，孤立地只考虑一点，运动效果就会大受影响。那些每天沿着小区道路散步的大爷大妈们，正是犯了这样的错误，因而大概率无法从散步这样的低强度运动中获得理想的锻炼效果。
微信运动榜的作用，更多的是促使人们能够多一些行走的动力，而实际的运动效果如何，却与这所谓的“运动榜”并没多少关系。“日行万步”的目标，扔了吧！
微信运动1万步相当于6-7公里。
我经常走路，经常用微信计步。
经过多数统计，得出结论是：正常情况下微信运动1500步为1公里。
当然，每个人身高不一样、步伐大小不一样，结果会有一定的误差。
我身高181米，平常走路也不喜欢走快，我走路的速度也就比散步快一点儿。自从用了微信动动后，也是天天关心“计步排行榜”。
记得2018年3月份，我开始走路减肥，那是上下班都是走路（家离单位1公里左右）、晚上吃完饭后再去散步15小时，星期天休息喜欢带孩子们出去玩，也需要走很多路。那段时间的微信计步中，我每天最低都是15万步，星期天出去玩时走路多，能达到小3万步。
天天走路这么多步，究竟有多少公里？我也非常关心。有一次星期天的早上，我带孩子坐公交车到白马寺，孩子说中午想吃唐寺门的好厨房大盘鸡。我说：“如果我们走着去，我就请你们吃大盘鸡”？孩子们同意了，于是开始从白马寺往回走。
我想做到心中有数，于是先从手机百度地图上查看白马寺距东花坛的距离（因为在唐寺门吃完大盘鸡，我们还要走到东花坛乘坐公交车，唐寺门距东花坛1公里多，二站路），手机百度地图显示二者相距10公里。
10公里不算远，于是开始往回走，往回走时我先看了一眼微信计步数，当时底数是4998步。边走边玩，累了休息，走路二个多小时到唐寺门了（走路8公里多了），然后在好厨房吃了大盘鸡，稍作休息后，开始走最后一段路，走到东花坛时，我手机上微信计步显示为20158步，也就是说这10公里的路程，我大概走了15158步。平均下来就是1500步1公里。
过了一个多月后，我又一次带孩子去白马寺，孩子还是想吃大盘鸡，我们又一次从白马寺走到唐寺门吃大盘鸡、然后再走到东花坛坐公交车，依然是15000多步。
经过二次白马寺到东花坛10公里计步测试，得出的结论是我走1500步为1公里。
因为每人个子高低不一样、步伐大小不一样、走路快慢不一样，所以走1万步的公里数都不一样。
你可以选择一条你知道距离的路（比较学校的跑道，一圈多少米是固定的），用微信计步器，你到固定距离的路上走一圈，看看显示多少步。如果怕一次测试不准确，可以多测试几次。如果每次测试中微信计步相差不多，那你就可以推算出你的1万步能走多少公里了！
一万步多少公里？首先要确定一公里走多少步，这个我用咕咚实际估算过多次，身高1，7米，步间距7O公分左右，一公里为一千三百多步左右，当然，男性比女性步履大，还有腿长的人也会有其他的说法。我走过了几年，速度基本上在每小时走五公里多，不到六公里。因为经常走，你不可能图一时快，而影响天天走，所以习惯了就保持这个速度和力度。
我是真叫静静，这个一万步具体要看是何种状态下，不过一般说来一万步的距离在6-11公里之间，下面我贴一个我这个区间跑步的步数。
快速跑12公里，步数11124步，这个步数会同步到微信上面。
快速跑10公里，9016步。
慢跑8公里，8991步。
常规速度跑10公里，10031步。
爬山634公里，12157步，这个比较接近平常小碎步的状态。
所以平常我们一万步，根据不同腿长和步幅，距离会存在一定偏差，但是基本都会在6-11公里区间。
一般来说慢跑的步幅(05~06米)小于快走步幅(075~085米)。也就是说慢跑一万步约55公里，快走一万步约8公里。当然具体到每一个人，因性别、年龄、身体状况等因素不同，故加减即可。俺跑龄近三十年，喜欢慢跑快走交叉，指标10000步/天，约75公里，用时45~50分钟。
（1）一般成年人的话，大约7-8km。
（2）走路步幅约为身高的045-05，男子平均167米，步幅约75-84cm，女子平均155米，步幅月70-78cm，所以1万步的话，大约7-8km。
（3）微信只是个软件，具体步数的感应，还要取决于硬件。
（4）同样的路程，一个人带不同的手机，得到的步数也是不同的，
甚至还有摇步神器，手机放在一个台子上自动摇晃！
（6）年纪越大，步幅也越容易变小。
（7）在平时走路时，要稍微有意识地加大一点点步幅。
（8）我在400米的跑道上，刻意大步走的话，大约400-410步可以走一圈。
（9）快走跟慢跑一样都是有氧运动，效果不差的。
（10）要点：挺胸抬头，大幅往后摆臂，肩胛骨动起来，扭转骨盆，大步流星走起来
您好，微信运动是根据手机振动频率来测算多少步的，男女的步伐不一致，其公里也不相同，一般步伐是60㎝~80㎝，一万步基本也相等于6~8公里
21公里。
“微信运动”记录的步数是手机内置了振动传感器或协助处理器，根据这些设备的震动频率来储存数据，计算步数。简单地说，就是人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。
所以微信运动的步数和距离没有直接关系，如果非要根据步数换算乘成距离的话，人的步距差异较大，按一般人的步距为06m-08m之间。取中间值07m好了。07mx30000=21000m约为21公里。
扩展资料
1、微信运动，是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。用户可以通过关注微信运动公众号查看自己每天行走的步数，同时也可以和其他用户进行运动量的PK或点赞。操作的方法很简单，你只需要搜索微信运动账号并关注即可，之后你每天携带设备行走的运动量会自动导入到排行榜中。
2、加入微信运动后，为了让自己的步数能领先于朋友，我运动的积极性明显增强，有意识地多寻找走路的机会。原来乘电梯上下楼，现在改为走楼梯；原来乘车上下班，现在我常常先走上一两站路再乘车；家里缺了日常用品，抢着走到超市去买；吃完晚饭，也要出去溜达一圈这样下来，我每天运动的步数约在12000步左右，在朋友圈中名列中上等。
参考资料：
微信运动的基本原理是走路时会先有一个向前的加速度再有一个向后的加速度，根据身高体重调整这两次加速度大小和时间间隔的阈值来统计步数，与距离无关，也与步伐大小无关。每步的数据大概60厘米左右。
男生大约420米，女生大约300米。男生一步约07米，女生一步大约05米。你的步幅=可直接测量或计算。女性：0413x身高，男性：0415x身高。
要想把微信步数换算成距离，必须得到一组数据，那就是成年人平均的步间距。因为不同的人因为身高不同，步距肯定也不一样。
因此，我们就取普通人步距的平均值，大约是一步07米左右。我们根据计算和换算，078000=5600米=56千米=56公里，也就是说，微信运动的10000步，最接近真实的走路距离是56公里。
微信运动计步的原理简介
要想知道微信步数与运动距离的关系，首先大家要知道微信运动计步的原理，根据原理再来计算数据就会比较准确。
其实，微信运动的原理并不复杂，是因为手机里都内置了振动传感器以及协助处理器。当人们带着手机走路时，手机的重心会随着人们走路而上下移动，而振动传感器在这时就会感应并收集手机的振动频率，然后通过协助处理器来换算成微信步数。
因此，微信运动其实存在一个“BuG”，那就是只要手机振动它就自动默认为是你在运动，但实际上你没有在走路或运动时，也存在非常多移动手机的情况，比如，当你在坐着拿起手机打电话，或你拿起手机回复微信信息时都会产生振动，这其实都会被微信运动记录成你的步数。
因此，现在你应该了解，微信步数其实存在很多虚假的记录，甚至有人会在网上购买“刷步器”来作弊，以获得更多的点赞。但是，除非有一些计步比赛，正常人一般不会故意去作弊，故意来刷数据。
只不过上面提到的一些无可避免的动作造成的假记录是不可避免的，这也能解释很多人其实一直坐着工作，但微信运动依然有很多计数的原因。有数据统计，这部分大概占比在20左右，因此，当你的微信运动显示为10000步时，其实比较准确的走路步数为8000步。
