使用QQ同步助手可以实现。
具体操作如下：
1、百度搜索“QQ同步助手”，进入官网。
2、点击“立即下载”，并安装。
3、输入账号密码，并点击“登陆”。
4、点击左上角的“通讯录”。
5、选择上方的“导入联系人”。
6、点击下方的“模板下载”。
7、进入模板，把电脑上的通讯录联系人按要求填写。
8、回到“导入联系人”界面，按“点击选择Excel文件”，把编辑好的模板上传进去。
9、打开手机端的“QQ同步助手”，选择“☁”图标。
10、选择所需要恢复的通讯录，并点击“恢复”即可。
方法/步骤\x0d\x0a\x0d\x0a用手机数据线连接电脑，打开360手机助手，点联系人，在联系人上边有个导出/导入。\x0d\x0a\x0d\x0a2\x0d\x0a首先点导出，选其中一个人就行了，存在桌面，文件类型选择最后一个或倒数第二个。\x0d\x0a\x0d\x0a3\x0d\x0a导出后在桌面上会生成一个EXCEL文件，然后打开表格。导出通讯录是为了看看手机中的通讯录用EXCEL表格呈现时，是什么样式的，再把要用的手机号码按照位置复制粘贴进去。\x0d\x0a4\x0d\x0a制作完成后，保存。在回到360手机助手，联系人，导入联系人到本地联系人。完成。将电脑中的.vcf文件导入手机方法如下：1. 将.vcf文件，转移到需要导入的新手机中。
2. 在新手机的联系人列表界面，点击菜单（更多）按钮，选择导入/导出。
3. 在导入栏中选择从存储设备导入，系统将自动检索手机中的.vcf文件，当检索成功后，点击确定完成导入即可。
