很多人大部分时间都在看电脑屏幕，盯着屏幕看很长的文章或者书是一件很糟糕的事情。考虑到这一点，只需要几个步骤就能有效减少长时间看屏幕的痛苦。
使显示器形状漂亮一些能部分的减轻视疲劳，但是创造一个舒适的环境更重要。让我们来看一下需要的几个工具，首先是一些简单的显示器校准调节旋钮、浏览器附加功能、应用程序和其他的一些变化。
校正显示器为适宜的阅读画面
我们不需要任何昂贵的校正工具。我们只需要用windows或者mac系统自带的工具就能把屏幕调节为暖色调。windows系统的显示调节在控制面板显示，mac系统的显示调节在系统偏好设置显示。
•浏览系统的预置参数，调节基本设置内容，当在windows中看到基本色彩设置或者在mac中看到目标白点时，把色温（目标白点）调为黄色。这使得屏幕变得微黄，屏幕显示为暖色调。对于大多数人来说，它已经能增加人们的阅读时间。
•现在你的屏幕已经有了一点暖色调，可以让你轻松的阅读文章了。如果你想找一个快速的开关来控制的话，F.lux是一款根据时间变化来改变屏幕色温的软件，适用于windows、mac和linux等操作系统。对于大多数人来说，这使得阅读很长的文章会更舒服，但是为了达到更好的效果，我们必须摆脱电脑上的垃圾信息。
•iReader浏览器扩展应用：针对于谷歌浏览器和火狐浏览器的iReader扩展应用能去除网页上所有的杂乱信息，让你把精力集中真正重要东西上：阅读。点击iReader的扩展应用，它会把文本从网页中剥离出来，去除了广告和图片的干扰。
•书签服务：Instapaper和Read it Later是功能很强大的书签服务程序，它们使得电脑上的长时间阅读更加的容易。如果你想自定义文本和背景的颜色，Evernote针对谷歌和火狐浏览器增加了背景和文本颜色选项功能使得阅读更加随心所欲。
布置周围环境创造好的光线条件
不管是在看书还是看电脑屏幕，光线都是影响阅读环境的一个很重要因素。当我们在蜷缩看一本好书时，通常我们会移动着来寻找一个好的光线
，但是这种办法不适用于屏幕。幸运的是，你可以调整照明设备，让它有利于你的阅读。
•在阅读的时候用小台灯不要用高架照明灯。想想看纸质书的方法，在电脑上阅读也按照同样的方法。我们读书时不是用高架照明灯而是用的室内灯。高架照明灯会弄得眼睛很难受，继而不能再看屏幕。然而在小灯光的条件下看屏幕会更舒服一些。
•避免窗户在身后：显然不是每个人都能改变它的，但是如果你可以的话，要避免让窗户在身后。强烈的太阳光线在屏幕上反射出刺眼的光。简单的调整屏幕的角度和朝向，没有了刺眼的反光，就可以轻松地阅读长篇文章了。
•设立一个可调节的显示器支柱平台
当看一大堆文字时你会不自觉地把身体倾斜到屏幕去。因为我们习惯于看书的时候脸和书比较近，所以当我们在屏幕上看大量文字时身体可能就会倾斜过去。当把屏幕设置成可调节的时候，我们就不用再倾斜身体了。以下是几个不同的方法，都可以和容易的做到这点。
•在显示器下面安装一个底座：像这样的底座是非常方便的。你不仅能够调节屏幕到最佳位置，当需要的时候你还可以把屏幕拉近，看的更清楚。
如果还是觉得不舒服，你可以经常打印出来，或者通过上面提到过的标签服务把文本传到电子书阅读器或平板电脑上。但是如果你在电脑屏幕上没有其他选择，上面的技巧可以使在电脑屏幕上阅读经历更轻松一些。你还有其他技巧，可以使长时间的看电脑屏幕更轻松吗？把它们分享在下面的评论里吧。
