吃什么食物可以缓解焦虑

吃什么食物可以缓解焦虑

1.鱼和坚果:是最能够缓解焦虑的食物。有试验表明,鱼类食品和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪,让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子。x0dx0a2.菠菜:研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的
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