现在大多数上班族的工作，都需要整天面对着电脑，虽然能够让工作，更加的高效，但是需要长期用眼。如果不进行及时的调理，很容易损伤视力。并且电脑会产生，大量的辐射。也会对身体健康，产生很大的刺激作用。那么要想在生活当中，保护自己的双眼，就应当多喝水。感觉到眼睛酸涩的时候，适当的眨眼睛，并且电脑摆放的角度，也是非常讲究的。要懂得劳逸结合，工作一段时间之后，就要让眼部，得到适当的放松。
在电脑面前工作，虽然不需要付出辛勤的汗水，但是工作一段时间，也应当多喝水，来补充身体所丢失的水分。并且要每天保证喝，8~10杯水。只要感觉到眼睛酸涩，眼睛疲劳的时候，那么就应当，多眺望远方，多看看绿植，来放松眼部的压力。还可以适当的眨眼睛，来促进眼部的血液循环，让眼睛周围的每个组织，都得到放松。
电脑摆放的位置，也是特别有讲究的，只有摆放得当，才能减少对眼睛造成的刺激。一般情况下，电脑摆放的位置，要距离眼睛50或者70厘米之间，并且要放在光线，不刺眼的地方，尽量将显示器调到最亮。工作一段时间之后，就要让眼部，得到适当的放松，只有劳逸结合，才能让工作效率更高。
这个时候，可以适当的做一些眼保健操，或者是闭目养神一会儿，再工作也会有更高的效率。并且在工作的时候，一定要保持正确的坐姿，眼睛与屏幕之间的距离，最好控制在50厘米左右。工作一段时间之后，就要起身的，适当运动一会儿。运动不仅能够保护视力，而且能够让身体，变得更加健康，也能够预防多种疾病的出现。
一、使用电脑并不难电脑是高科技产品，硬件制作，软件研发难度较大，但就使用来说并不难。因为电脑使用就是一个过程问题，使用电脑一般不需要知道为什么这样做，知道怎么做就行了，只要有一定文化程度的人是完全可以学会使用电脑的。
二、学习内容
使用电脑一般不需要进行系统学习，本着想做什么，就学什么就行。如上网看新闻，查阅文件资料，收发电子邮件，上QQ聊天，下棋打扑克，或玩游戏，上博客等。
想系统学习，学习内容由浅入深，先学习入门知识，一般是操作系统（XP/WIN 7/WIN 8）、文字处理（word2003/2007/2010/2013）、上网，以及电脑组装维护等，以后再学自己喜欢的东西。
三、学习方法
1、请人教。请人教是学电脑最好快最简便的方法。最好是请身边会的人把手教，他一边操作，你一边看，一边记笔记，完了在教的人指导下，你按记下的过程去操作，这样对这个问题，你就算会了，以后就是熟练的问题了。有条件可以到培训班学习。
2、自学。靠自学也是一个实用的办法，到书店买几本能看得懂的电脑入门级读物，多买几本，边看边操作，这本书上说的看不明白，看另外一本，有时几本书对照看，这虽然要费时间和精力，但记得牢固。
3、网上学。网上有关电脑知识网很多，如，新手学电脑，电脑知识网，电脑入门等等，具体网址搜一下就找到了。
