我要说的是学电脑，如果你用电脑只是用来娱乐休闲，那就偏离了我的初衷。对于初学者，最好学的当然是文字排版了，不但要会打字，还要会排版，那么就可以做一些文字出版工作了，比如做杂志。要学的软件嘛，有微软的word2000,XP，金山的wps office，但前者用的较多。
“电脑族”保健六项注意目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。
一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。
二是注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。
三是注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
四是注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。
五是注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
六是注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
电脑族的保健
电脑族可多喝 绿茶、菊花茶
电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。
长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。
电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。
眼睛处于紧张状态
由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。
电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。
绿茶抗辐射作用
专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”
专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
一、学习计算机网络应该注意要点1.了解计算机网络的组成
计算机网络是计算机与通信技术的结合，软硬件的结合，通信子网与资源子网的结合，使理解可以降低在线课程学习的难度。这也是网络协议分层的基本知识，也就是说，为什么网络被划分为通信子网和资源子网，因为计算机网络是通过通信和计算机技术的结合产生的。分成2个子网后，问题变得更加简单。进一步地，分层可以进一步分为两层或三层，即物理层、链路层和网络层；资源子网进一步分为两层，即传输层和应用
网络硬件和软件的结合，这种概念的理解也很重要，比如互联网，是路由器和IP协议的结合，路由器是它的硬件，而IP协议就是它的软件。
网络的组成还应注意，不同类型的网络具有不同的组成方法，包括LAN、 WAN和Internet。因此，应该单独介绍网络的组成，并且不能在一般意义上讨论计算机网络的组成。网络应用程序中也存在类似情况。LAN，WAN和Internet的应用范围和方式不同。
2.如何学习网络协议
分层理论，分层协议，可以降低分析难度，分层和模块化是计算机技术的重要分析方法。首先将计算机网络划分为通信子网和资源子网层2，并进一步分层通信子网和资源子网。实际上，网络设备是层相关的，例如集线器、以太网交换机和路由器是不同层的网络设备。TCP / IP与层相关，例如IP层，传输层和应用层。网络安全与层有关，如应用层、传输层、网络层和链路层都有相应的安全协议。
3.了解网络分类的重要性可以更好地帮助读者清除思维方式，而不是像粘贴一样在头脑中。如地理分类，包括LAN、广域网；根据媒体分类，包括铜网、光网络、无线网络；根据应用程序分类，包括LAN应用程序和Internet应用程序。
4.务必学习TCP / IP协议。
底层是局域网，广域网或无线网络，然后是IP层，用于形成逻辑完整的网络。以上完成了通信子网的功能。TCP完成应用程序进程之间的通信，应用程序层完成应用程序。学习计算机网络的本质是学习TCP / IP协议，因为只有使用TCP / IP完整协议的网络才被称为真正的计算机网络。因此，学习TCP / IP协议并了解TCP / IP协议的内涵，它还真正了解计算机网络并学习计算机网络。
二、了解计算机网络技术中的一些常用术语
1.广播模式
传统的局域网采用广播模式，可以理解共享媒体访问控制，可以理解以太网的冲突域，集线器组网的性能较差，并逐步被淘汰。人们理解以太网交换机对局域网发展的重要性，因为广播模式属于传统局域网，交换网络是交换局域网，是以太网，分水岭发展的里程碑。另外，在MAC层或IP协议中，经常强调广播，因为广播方法简单并且适合于分发诸如多媒体广播，会议电视信息分发等信息。
2.交换
WAN采用切换。分组交换是计算机网络技术中非常重要的技术。它是核心技术和代表性技术。局域网开始使用广播，后来也采用了切换。然而，与广域网交换不同，广域网位于网络层，并且交换分组。局域网位于MAC层，并交换MAC帧。事实上，互联网必须进行交换。数据包在路由器的不同端口之间转发。它们也可以被视为交换，但人们习惯于调用数据包的存储和转发。可以看出，交换的概念对计算机网络非常重要，而计算机网络技术离不开交换。
3.点对点和端到端点对点有两个含义。一个是与广播相比，数据传输仅用于某个节点的通信。WAN通常采用点对点方法。在路由之后，选择链接，然后将数据发送到由地址指示的目的地。点（不传递给其他节点）。另一个是相对于端到端的。这里，点对点意味着数据传输是逐点传输的，而端到端意味着数据传输通常不会通过中间节点（不是逐点），或者节点是没处理。例如，传输层的数据传输以端到端的方式在应用程序之间传输。由于中间节点没有传输层，因此无法处理它们，也无需处理它们。在网络层，链路层的数据传输是点对点传输。
4.网络应用模式
网络的最终目标是申请，应用程序离不开双方的网络通信，那么双方的关系是什么？他们如何互动？在TCP / IP协议中，它们的关系是客户端/服务器（C / S模式，C / S模式用于描述双方之间的通信方式。认为C和S之间的关系是关系在通信中，双方不能同时发起通信。一方首先发起通信，另一方响应通信。发起通信的一方是客户C.通信后响应通信的一方是服务器。因此，C / S模式已成为编写与通信相关的软件的模式，另一种模式是B / S模式，其中B是浏览器，S是WEB服务器。该模式主要用于软件编程模式。
5.自下而上自上而下
网络协议是分层的，分层协议的分析可以是自下而上的方法，也可以是自上而下的方法。自下而上是从物理层到分析层，从顶部到底部，从应用层到物理层。在过去，人们经常使用自下而上的方法，现在有更多的自上而下的方法。
6.什么是真正的计算机网络？
只有使用TCP / IP完整协议的网络才能称为计算机网络，例如因特网，局域网，广域网等属于计算机通信网络，属于通信子网，是用于数据传输，尤其是广域网。主要功能是对于数据传输，局域网的概念可以包括通信子网，或者某个网络的应用是使用LAN模式。但是，在这种模式下，上层也采用TCP / IP协议，如果要访问Internet，则还必须采用属于Internet的TCP / IP协议。因此，计算机网络通常是指使用TCP / IP协议的因特网，例如因特网。三个、了解教材结构，建立计算机网络的整体概念
