具体操作方法如下：
1、【减少辐射和刺激】为减少电脑的辐射，减轻对皮肤的伤害，可以给电脑装上防辐射屏。选用用低辐射的显示器和主机。平时尽量避免长时间在电脑前打字或是浏览网页。每过一个小时，最好离开电脑，休息十分钟。这样就能保护皮肤不受刺激和伤害。
2、【涂抹防护产品】电脑屏幕会产生一定的辐射，虽然辐射量比较微小，但长期下去日积月累，没有任何保护的皮肤在屏幕前不断接收辐射，皮肤便很容易产生色素斑。因此，在上机的时候，最好涂上防护产品，比如隔离霜、粉底等。
3、【多喝绿茶】在电脑前工作，平时尽量多喝点绿茶。因为绿茶中含有茶多酚，具有很强的抗氧化作用，还有很好的抗辐射作用。每天多喝绿茶，喝下足够的水，还能保证肌肤的水分，滋润皮肤，改善皮肤干燥的问题。
4、【进行食疗】对于长期使用电脑引起的各种皮肤问题，还可采用食疗的办法来解决。可以经常做做木耳红枣汤、白果薏米糖水等，喝下去。这不但能为身体补充营养，还能改善恼人的肌肤问题。
拓展资料：
早上护肤
1、洁面：早上起床后，洗个脸能让人神清气爽。这里早上洁面可以不用洁面乳，肌肤经过一夜的休息，现在还没被唤醒，洁面乳对肌肤是有刺激的，建议清水洗脸即可。这里可以先用温热水洗脸，再用冷水。温热水让肌肤毛孔张开，便于清洁。冷水收缩毛孔，紧致肌肤，还可以去除睡意。
2、爽肤水：爽肤水的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。洗脸后用爽肤水拍一拍，补充水分，唤醒肌肤。
3、精华：面部精华主要作用是美白补水保湿，能真正改善皮肤、精准修护问题、升华肌肤健康。
4、面霜、乳液：面霜、乳液中的美白、抗衰老等有效成分能够更好的被肌肤吸收
5、防晒：防晒霜是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。在室外时，紫外线过强也会对肌肤造成伤害，因此早上护肤完成后涂上防晒霜隔离紫外线和其他刺激性物质来保护肌肤是很有必要的。
晚上护肤
1、卸妆：化妆品并不能通过洁面洗掉，并且残留的化妆品也会对肌肤造成伤害，因此，每天一定要记得卸妆，卸妆完成后才能开始晚上的护肤工作。
2、洁面：晚上的洁面工作比早上的要求要高，需要用到洁面乳。洁面时配合手法，将毛孔中的油污化妆品尽可能的洗掉。如图为洁面的手法，双手四指并拢按箭头轨迹旋转轻揉，让清洁彻底不留死角。
3、爽肤水：此时爽肤水的作用是放松肌肤，保湿调节，尤其是使用洁面乳洁面后，爽肤水的作用尤为重要。
4、精华：即使是在睡觉，肌肤也不会停止代谢。此时再拍上一层精华液，让肌肤在晚上时也能继续吸收。
5、面霜、乳液：在肌肤持续代谢的夜间，也需要美白防衰老。可以说美白抗衰老一刻都不能停。
6、眼霜：眼部肌肤是需要特别照顾的为了防止眼袋、细纹早早找上门，睡前要用眼霜呵护眼部肌肤。
7、精油：精油能促进面部肌肤的血液循环，排出体内废毒，令脸部充满光泽。这里精油涂抹时可以配合上述洁面时的手法进行按摩，放松脸部肌肉，促进血液循环。
由于兴趣或者工作的需要，越来越多的人在电脑前待的时间越来越久了，虽然知道这对皮肤的伤害绝非一点点，却始终难以控制自己，却也是由于工作的缘故而无可奈何。那么长期面对电脑怎样保护皮肤呢？
1、 长时间面对电脑，对皮肤的伤害最明显的是表现在脸部上，比如长痘痘、长斑点，出现黑眼圈，眼袋水肿，年纪大点的甚至还会长出皱纹出来。
2、 每天在打开电脑之前，先清理下电脑的屏幕，这样可以减少电脑的灰尘。也可以让自己看电脑的时候更加的清晰。
3、 经常洗脸：不要整天都待在电脑桌子前面，要经常起来走动下，洗把脸，或者拍拍爽肤水给皮肤补补水分。
4、 多吃蔬菜水果：蔬菜水果对身体好，要经常多吃，可以补充维生素，这是大家都知道的，但是有的人就是不喜欢吃蔬菜，不喜欢吃水果，只爱吃肉，这是不对的，不健康的。
5、 在桌子上摆上一盆绿色的植物：有的植物可以吸收辐射，就算不能的话，看看绿色有活力的植物，对人的感受也是很好的。
以上就是关于长期面对电脑怎样保护皮肤的方法介绍了，通过以上的相信大家都有所了解了，记得保持皮肤的水分。
平时，很多人在工作的时候，要经常使用电脑，特别是一些上班族，经常对着它，辐射很大，有很多危害。加上作息不正确，有一些不好的习惯，慢慢，对皮肤、眼睛不好，还会患上很多疾病。那么电脑族如何护肤，一起和看下。
电脑族怎么保护皮肤
早上起来，洗完脸之后，可以擦一些防晒霜或隔离霜，可以很好地保护皮肤，油脂也不会那么多。但最好选那些轻薄、透气的产品。在用之前，要先涂一些保湿水、爽肤乳，皮肤会更好。每天对着电脑，很容易缺水，特别是眼角的地方，很容易有皱纹，还很暗淡，没有光泽。所以平时可以擦一些眼霜，但最好选适合自己的，不要选那些比较多油的，最好是清爽型的。在使用的时候，要注意，不要太用力，要轻轻按摩，这样才会更容易被吸收，也不会有脂肪粒。
每次用完电脑之后，特别是晚上睡觉的时候，要洗脸，清洁皮肤。但不要用太冷或太热的水，对皮肤不好。用一些洗面奶洗，洗完之后，要及时保湿，擦一些乳液，否则皮肤会很干燥，衰老的速度也会变快。每天可以喝一些绿茶，新鲜、维生素多的水果，比如橘子，对皮肤很好。可以减少电脑辐射对身体的危害，对眼睛也很好，能预防近视。或喝一些菊花茶，保健效果很好，对皮肤也很好。
经常喝一些枸杞和胡萝卜，把它们榨成汁来喝，更容易被吸收。对皮肤和眼睛都很好，是一种保健效果很好，非常养生的东西。平时不要喝一些碳酸饮料，代谢会变慢，皮肤也不好。如果电脑用久了，要及时更换，在使用的时候，电脑屏幕的亮度，不要设置得太亮，辐射会很大。眼睛要离屏幕远一些，半米之外是比较好的。
电脑族保护皮肤吃什么好
可以吃很多东西，特别是一些蛋白质多，维生素多的东西，比如鸡蛋等。它的热量不是很高，就算吃多了，也不容易长胖，特别适合一些肥胖或想要减肥的人吃。还能降低胆固醇，对身体很好。或多吃一些叶黄素的东西，对眼睛很好，能预防黄色斑点的形成。皮肤也会更光滑，更少皱纹，还能预防很多眼疾病，比如白内障等。
或吃一些玉米，但最好是黄色的，能保护眼睛，预防近视。它里面的叶黄素很多，抗氧化效果很好，经常吃，可以预防紫外线对眼睛的伤害。但在吃的时候，要注意，搭配其它东西一起吃，营养更丰富，更容易消化。还可以吃一些菠菜，对眼睛很好，它里面有很多矿物质，远远高于其它的蔬菜，非常护眼。经常吃一些西红柿，保健效果也很好。它里面的维生素很多，还有很多营养成分，很容易消化。对皮肤也很好，经常吃，会变得更光滑。如果近视了，还能预防加深。也可以吃一些青椒，它的维生素在那么多的蔬菜中是非常高的，对眼睛也很好。
电脑族保护皮肤的食疗方法
可以吃一些木耳红枣汤，对身体跟好，皮肤会变得更有弹性，更光滑。做之前，要准备好材料，适量的木耳，最好是黑色的，茯苓、红枣等。然后将它们洗干净，切小，再放进锅里，加入适量的水，大火煮开后转小火。煮30分钟，熟了后，加点糖，就可以盛出来吃了，营养非常丰富，维生素很多，远远高于其它的水果。还有很多骨胶原，对皮肤很好。特别适合一些上班，经常对着电脑工作的人，可以很好改善眼睛干涩、疲劳的症状，保健效果很好。
电脑族保护皮肤的注意事项
在护肤的过程中，不要用一些太冷的水洗脸，特别是冬天，对皮肤不好，会让脸上的血管扩张，毛孔变大、变粗。最好用一些温的水洗，皮肤会更光滑。使用电脑之后，要洗脸，特别是晚上，否则，皮肤会变得很粗糙，还会有很多色斑形成。平时，最好不要熬夜。要戒掉一些不好的习惯，11点前睡觉比较好。如果经常睡失眠，睡不着，可以用一些热水泡脚，身体的血液会流通更顺畅，皮肤也会变得更好。
上面就是关于电脑族保护皮肤的一些知识。如果平时经常要用到电脑工作，按上文提到的一些方法去做，可以更好地保护皮肤。没那么黯淡，那么黄，衰老的速度也会更慢，更少皱纹，看起来更年轻。
