随着科技的发展，社会的进步，各种电子产品逐渐的走入了我们的生活中，电脑、手机是我们接触最多的电子产品，长时间的接触电脑，手机，对眼睛的伤害特别大，也正因为如此导致了近视眼的人群逐年增加，那么。长期看电脑、手机屏幕应该如何防止蓝光损伤呢？
长时间看电脑、手机屏幕，应该如何防止蓝光损伤？一、电脑手机中的屏幕会释放出波长短，能量高的蓝光，对眼睛会造成一定的损伤，长期以往，容易使眼睛疲劳、发痒、干涩、视线模糊，严重者会损伤视力，使视力下降，从而诱发一系列的眼疾病。
二、专家称，长期看电脑，手机，电脑手机的屏幕的蓝光具有极高的能量，这种蓝光会在短时间内穿透晶体状直达视网膜，视网膜一旦受损就会产生自由基，使视网膜色素上皮细胞衰亡，使光敏感细胞缺少养分而引起视力损伤，一旦视力损伤是不可逆的，因此，大家一定要减少蓝光对眼睛造成的损伤。
三、防止蓝光对眼睛造成的损伤，就必须要减少玩电脑玩手机的时间，每看20分钟，适当的休息，适当的对眼部进行按摩或者远眺，让眼睛适当的放松缓解眼睛疲劳。此外，可以把手机或电脑调成护眼模式或夜间模式，减少蓝光的释放。
四、防止蓝光对眼睛的损伤，也可以戴防蓝光眼镜，防蓝光眼镜具有不带度数的平镜，也有近视镜，防蓝光眼镜过滤了部分的蓝光，在看视物时画面会有些偏黄，能更好的减少蓝光对眼睛的损伤。
在此提醒，平时要注意正确用眼，尤其是不要长时间接触电子产品，不要在昏暗的灯光下看手机，玩电脑。平时要注意眼部卫生，尤其是不要经常用手去揉眼睛，手带有细菌的情况下揉眼睛很容易造成感染。眼睛出现不适症状时，最好是引起重视，及时到医院检查，对症治疗，多到户外活动，减少玩电子产品的时间。
电子产品的蓝光会危害人类眼睛健康，加快人体衰老。使用防蓝光眼镜、粘贴防蓝光保护膜、科学用眼注意休息能抗蓝光减少蓝光对人体的伤害。
电子产品的屏幕会产生一些对人体有害的蓝光，他会伤害人类，眼睛不但会让人类眼睛出现疲劳和视力下降，还会影响视网膜健康，也会让人类眼睛出现黄斑变性，更会让白内障高发。长时间接触蓝光会让人类视力下降，还会让眼睛充血红肿，会对眼睛健康造成极为严重的危害。
电子产品的蓝光不但会危害人类眼睛健康，还会加快人体的衰老，它所产生的蓝光被人体吸收后，会让人体内多器官组织细胞都快速的老化，能让人类的内分泌出现异常，也会让人体衰老速度明显加快，所以人在日常生活中应该学会科学的抵抗蓝光，尽量减少蓝光对身体的伤害。人在平时生活中经常使用的电子产品就是手机和电脑，要严格控制使用这些电子产品的时间，注意休息，只有这样才能保护自己。
使用蓝光眼镜就是抗蓝光的有效方法，长时间接触电脑和手机的人，应该去眼镜店配一个专业的防蓝光眼镜。它能有效过滤蓝光，减少蓝光对人类眼睛的伤害，避免人长时间接触电子产品以后出现眼睛疲劳和眼科疾病，能尽可能减少蓝光对人类眼睛的伤害。科学用眼也是有效对抗蓝光的方法，持续使用电子产品一小时就要休息十分钟，让眼睛放松，看看远处的绿色。
给手机或电脑的屏幕粘贴防蓝光的保护膜也能有效过滤蓝光，减少蓝光对人类的伤害。但购买的保护膜必须是质量合格的产品，如果是假冒伪劣产品，粘贴以后也不能过滤蓝光，不能起到应有的保护作用。给手机和电脑的屏幕上粘贴防蓝光的保护膜，能保护人类眼睛也能减少蓝光对人类皮肤和体内细胞的伤害，不会因为长时间接触蓝光而加快人体衰老速度。
