1、 熬夜时要吃热的东西， 哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。
2、 晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。
3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。
4、 要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。
熬夜过程中的注意事项
1、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜后的补救措施
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
枸杞茶的做法：
1.材料：枸杞一小把、红枣3～4粒
2.做法：直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。
3.提醒：
a.如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。
b.冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。
c.红枣可先剪开
熬夜的人吃什么
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，不过，美国圣路加医院（St. Luke's Hospital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。
另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效
是药三分毒，在未经医生同意的情况下，不建议服用抗病毒的口服液。出现病毒感染的症状，可以使用360杀毒软件，360杀毒软件独有的四引擎，不仅可以清除电脑病毒，还可以清除脑袋里面的病毒，使用360杀毒软件，可以有效防御感冒，这可谓之杀毒界的先锋！
增健口服液以第一军医大学多年研究成果——复合多糖为核心配方，辅以多种补益类及清热解毒类药食两用天然植物成分，并添加多种氨基酸、维生素、微量元素。无限极增健口服液能有效调节免疫，增强抗病能力，全面改善体制。 （1）调节免疫，增强抗病能力 免疫力是人体的重要能力，它能够通过特异免疫（细胞免疫和体液免疫）和非特异免疫两种途径识别和抵御处界病毒、病菌等有害微生物或其它有害物质对人体的侵害，又能及时识别和清除体内老化、变异的细胞或代谢废物，防止它们在体内积聚而致病。 免疫功能低下容易导致许多疾病的发生，例如：易患感冒、上呼吸道感染、肺炎、泌尿系统感染或感染后迁延难愈等等。而增健口服液可以使机体的免疫能力增强，并使其更好地发挥功能，从而从根本上提升人体的抗病能力。（2）改善睡眠，宁心安神，增进记忆能力 睡眠质量差，记忆力下降是较常见的一种症状，它主要是由于神经系统尤其是大脑兴奋——抑制转换功能不能正常发挥所致。增健口服液中的复合多糖有修复大脑细胞的能力，口服液中的大量人体必需氨基酸等营养成分则能供给充足的营养。 （3）健运脾胃，改善消化道功能增健另一个十分明显的效果就是增进食欲胃口大开，对胃肠系统有特别明显的调整作用，如慢性结肠炎（便秘或拉稀）、胃溃疡、胃炎、胃酸分泌过多、消化不良等，全都有比较明显的效果。为什么？因为增健不是药，是增进健康的保健食品，在体内起调节作用，提升人体的内在能力。凡是药，特异性很强，一样药针对一种病。如治胃溃疡，使用“甲青米瓜”（译音），抑制胃酸分泌，一疗程起码20天，是用药物对你进行强制性治疗，离开药后，机体的调节能力并无增强。吃增健，复合多糖进入人体，加速细胞蛋白质的合成，将胃膜、肠的功能调整好，于是使消化不良、胃炎、胃溃疡结肠炎等等问题都一齐治愈。 （4）补肝益肾、改善肝肾功能 中医认为“肝肾同源”，增健口服液所含的中药护肝成分能修复和保护肝细胞，改善肝功能，增强机体解毒、排毒功能，保护肝肾抵抗病毒等外来侵袭，改善肝炎、肾炎症状，并有助于肝肾功能的发挥，抑制过气化脂质生成，减少自由基的产生。 （5）和血通脉，改善心脑血管系统心肠血管疾病多发于中老年，是然害人类健康的头号杀手。而引起心脑疾病主要原因，是血脂代谢异常。血脂代谢失调，会引起血脂高，代谢物排不出体外，沉积在血管，会堵塞血管，引起脑血栓，加速血管硬化。将血管比喻成沟渠，血脂高就会造成沟渠堵塞，水流纱畅。由于血管硬化，加上血三脂不断沉积于血管壁内，使血管的内腔越来越窄小，进而使血流量减少，加重心脏负担。人体的循环系统等于人体的运输部门，循环系统由心脏和血管组成。血管中的动脉负责向人体各器官部位供应营养和氧气：静脉负责将二氧化碳和新陈代谢产生的废物运出体外处理。当血管受堵塞时，首先影响供血供氧。当肾脏供血功能不好时，肾脏会受到损坏：当肝脏供血功能不好时，会肝硬化：当脑部供血功能不好时，会加快脑细胞的衰退、老化、易疲劳，提早出现老年性痴呆（50多岁可出现）。神经系统细胞供血不足时，会引起细胞象瘪三似的软化，失去正常功能。特别是脑部，全部血管都是细血管和毛细血管，很容易使血管破裂，重者危及生命。当复合多糖进入人体后，会使硬化的血管慢慢软化，改善循环，增强清理血三脂的能力，使高血压、高血脂的人逐步恢复正常。 （6）延缓衰老，延年益寿 人为什么会衰老？有很多种学说，如免疫力的衰退学说，细胞的老化学说等，另外，代谢废物的堆积亦是一个主要原因。在休体产生的种代谢废物中，有一类叫自由基，它可以促使许多过气化脂质的生成，而这些过氧化脂质又可以损伤细胞，诱发癌症，加速衰老。 在人体血液及组织中，有种物质叫SOD（超氧化歧化酶），它可以消除自由基和过气脂质，但随着年龄的增加，SOD体内的含量和活力日益下降,对自由基过气氧化脂质清除减少,就会使各种脏器趋于老化,人也就走向衰老、死亡。 增健口服液能够提高SOD的含量，激发其活力，使体内的代谢废物得到及时而有效地消除，从而延缓各种脏器的老化：加上前面已经提到，增健口服液能够提高人体抗病能力，因此可以达到延缓衰老、增强体质、延年益寿的目的。做好无限极就是要有良好的心态才能做好无限极。
