以win10为例：
1、右键任务栏，打开任务管理器。
2、找到后台程序，这里面即正在运行的后台程序和进程。
扩展资料：
关闭程序后台运行：
1、点击屏幕左下角的Win徽标，在弹出的菜单中点击“设置”。
2、在设置窗口中点击“隐私”。
3、在隐私中点击“后台应用”。
4、在背景应用中将打开的项关闭，这样便可以禁止它们在后台悄悄运行了。
任务管理器快速找到进程步骤：
1、打开任务管理器的快捷方法是在任务栏上单击鼠标右键，在弹出的菜单中选择任务管理器。
2、在弹出的任务管理器对话框中，在如图所示的页面中看不到该程序的进程号。
3、在列表项的标题列中右键单击鼠标，并在弹出菜单中选择PID，程序的进程ID。
4、完成复选框后，列表中有一个附加项，分别对应每个程序的进程ID值。
5、切换到“详细信息”页签，该页面可查询更详细的程序操作信息。同样，如果PID列没有显示在本页上，右键单击列表的标题，选择－选择列。
6、在列选择的弹出框中，检查PID。从图中可以看到，默认情况下许多信息都不被检查，因此可以一次检查多个列，然后在列表中显示。
7、设置完成后，单击确定，显示列表中不存在的PID列。
1.在底部任务栏，右键打开任务管理器，选择进程一栏，可以看到进程列表；2.快捷键ctrl alt delete组合，选择任务管理器，查看进程。以上两种是最常见、很实用的两个看进程的方法。
