首先就是注意，要注意适量的活动。平时坐在电脑前要开始注意适当的休息了，比如你坐个50分钟，站起来走动走动，喝口水啊看看远方和绿色植物。这样既是给颈椎的一个休息又是给眼睛一个休息时间。
U型枕可以有效的缓解颈椎疲劳，因为它可以让你的颈椎有所依靠，是比较舒服的。而且U型枕紧紧地拉着脖子可以防止驼背等等。或者更高端一点的颈椎按摩器，也是很不错的选择。我自己就是会带着U型枕玩电脑的，累了的适合拿杯水眺望一下远方，眼睛和脖子都会稍微舒服一些。不要持续的劳累，不然会造成很大的伤痛。
电脑椅是一个很重要的关键，好的电脑椅根据人体工程学来建造，对腰部和颈椎都有很好的支撑作用，所以久坐有不怎么会累，还有的加入了按摩功能，连接USB的接口还是很方便的。电竞椅就是电脑椅中很舒适的一个系列？算是吧，大多数的电竞椅都是为游戏玩家而准备的，都是考虑到游戏玩家特别是职业玩家一坐就是十几个小时，所以提供舒适的椅子是很必要的，电竞椅就这样诞生了。可以说有品牌的电竞椅舒适度都是要保障的如果这个椅子不会有什么麻烦，那么自己买一个电竞椅还是很好的选择。
1、像如果自己有一些颈椎疲劳，还是要改善一下生活的习惯。像平常有一些长期低头，或者是经常坐着和站立的情况状态很久，包括同一个姿势很久的情况一般都会容易出现颈椎方面的疲劳，和肩膀部位可能有些酸疼。像这种情况，多去站起来进行走一走，活动一下自己的颈椎部位，然后自己的双手方面也要上下摇摆一下，可以减轻了颈椎方面的疲劳。
2、颈椎的疲劳也可以让自己通过一些冷敷或者热敷来处理。
像夏天的时候，自己可以用一些冷毛巾放在自己的酸疼的位置进行冷敷一下。可以缓解一下自己的颈椎的疲劳。如果像现在冬天比较寒冷的状态，自己可以用一些热水袋放在颈椎的部位进行热敷可以缓解颈椎的酸疼。并且还有改善的颈椎的情况，让颈椎快速恢复。自己也要在一些比较疼痛的位置进行揉一揉。也能够帮助了改善了颈椎。
3、颈椎的疲劳，自己还要多去注意好自己的睡眠的方式和枕头
自己以后一定要注意好自己的睡眠的姿势，尽量不要保持的太久，在睡觉的时候可以进行来回调整一下自己的睡姿。这也可以是减轻了身体的疲劳，避免了自己醒来的时候感觉到身体的不舒服。同时自己的颈椎不好的情况，枕头方面尽量不要有些偏高，太低的情况，以免让自己的颈椎方面感觉到不舒服，还需要让颈椎感觉到有些舒适的状态，才有利于颈椎的恢复。
