1、点击电脑左下角的“开始菜单”，点击“控制面板”。
2、在控制面板中，点击“显示”
3、点击左侧“调整亮度”。
4、在下方可以看到屏幕亮度，可以自己调整
5、如果需要修改电源计划，点击“更改电源计划”。
扩展资料：
屏幕过亮的危害：
人们在看屏幕时，都希望亮度越高越好，这样画面更艳丽，细节表现更出色。一般的大型家电卖场，为了吸引消费者的注意，往往将环境布置得灯火通明，很多平板电视的亮度也被导购人员调到很高。
在卖场环境下，等离子原本光线柔和、和谐的画面与明亮耀眼的液晶电视画面相比，画面似乎有些显得暗淡、色彩不够艳丽。因此很多人都觉得屏幕亮度越高越好。但事实上，亮度在500流明，对比度在600:1以上的产品就完全可以满足观看需要。过分追求亮度不但使电视的耗电量增加，更容易引发眼睛疲劳，不利于眼睛的保护。
据医生介绍，电视对人体的伤害之一，就是各种强光与反射光，因为不适当的亮度很容易引起眼部疲劳，甚至伤害眼睛的健康，造成眼睛疲劳、近视、散光，白内障等，这也属于光污染的一种。
有关研究人员也指出，当显示屏的亮度达到1000cd/m2时，就会引起视疲劳，出现眼涩、眼皮沉重等症状，甚至导致视力下降和头痛等健康问题。
由于过强的亮光会大量消耗眼睛视网膜杆细胞的感光物质--视紫红质，造成视力暂时性减退，对于尚处于生长发育期的儿童来说，更容易导致近视。
因此，选择亮度柔和适中、色彩更接近自然真实的平板电视才是对眼睛最好的，实在没必要一味追求太高的亮度。
笔记本电脑调节亮度的方法：
1、打开笔记本电脑；
2、先按住Fn键，同时按住F5键或F6键；
3、调整笔记本电脑亮度，直至笔记本的亮度符合自己的要求即可。
笔记本电脑通常有小型的风扇、散热器、导热片或导热管，帮助CPU排走热量。一些更为高端的笔记本电脑型号甚至通过在沿着导热管布置的通道中加注冷却液来减少热量。此外，大多数笔记本电脑的CPU都靠近机壳的边缘。这样，风扇可以将热量直接吹到外部，而不是吹到其他部件上。
笔记本电脑调亮度的方法如下：
工具／原料：联想小新AIr14、Windows10，本地设置2.0。
1、点击电脑左下方“开始"菜单，点击”控制面板“。
2、点击”电源选项”。
3、界面最下方，拖动亮度条，即可实现亮度的调节。
4、界面上方有两种模式，为平衡模式和高性能模式。
5、可根据需要点击模式后面的“更改计划设置”进行设置。
