长期对着电脑的危害
长期对着电脑的危害，随着时代的发展，越来越多的人开始对着电脑，经常对着电脑肯定对自己还是有所危害的，很容易使我们的皮肤受到伤害，还会受到辐射的危害。那么长期对着电脑的危害有哪些呢？
长期对着电脑的危害11、对眼睛不好。因为长期的盯着同一个地方看，然后引发了用眼疲劳。再加上这是看的屏幕，甚至就在自己眼边的。如果电脑光跟自然光是一样的光谱那倒也还好，但是电脑光肯定是带有一些辐射的，这根本就是无法避免的事情。当我们需要每天使用电脑的时候，最好在电脑旁边摆放两盆绿萝，这样可以吸收辐射。
2、对皮肤不好。说到电脑辐射，那么对于眼睛倒也只是一点影响，但是对于皮肤的危害可就是一种持久性的了。
因为长期在电脑面前，所以电脑辐射对自己的皮肤而言那就是一个连续性的事情，皮肤经过了辐射以后，不能再继续新陈代谢，也就出现了很多痘痘。如果只是短暂的辐射那倒还是没什么影响，但是需要电脑工作的你不让皮肤经受电脑辐射你觉得可能吗？
3、对脊椎不好。长期坐在电脑面前的你，一直维持着这样的坐姿，一天两天倒是还好，如果是一年两年呢？那么自然是对脊椎不好的。能正确的维持正确的坐姿在电脑前的人少之又少，所以到了一定的年龄，电脑面前的你是极其容易出现脊椎病的。
4、对心血管系统不好。女性长期坐在电脑前工作是会造成内分泌紊乱的，而内分泌出现紊乱的原因就是心血管系统出现了问题。你是不是经常有失眠的情况，这就是因为体内的系统发生了变化，导致机体无法正常休息。而且如果内分泌经常失调的话，女性可能连生育都成问题。
5、对肝脏不好。坐着对脊椎不好，但是经常用眼睛看电脑对肝也是不好的。肝是人体相当重要的器官之一，经常看着电脑会导致肝气不适，然后让身体出现诸多不适。这种情况一般都是坐得比较久的，一般都是每次加班到半夜才会出现的情况。
长期对着电脑的危害2蓝光对人体的影响
1、对眼睛的影响
蓝光对人眼产生的伤害，主要表现在造成视疲劳、眩光等方面。很多人盯着电脑看久了觉得视物模糊，就是产生视疲劳了。
不过这与照射强度与照射时间有关，尽量在通光环境下使用电子设备，并且给眼睛充分的时间休息，就不用太过担心。
2、蓝光对生物钟的影响
蓝光会影响人体节律，这点是非常确定的。哈佛大学的研究人员发现，睡前只要使用2小时带有背光显示屏的电子产品，就可导致褪黑素被抑制22%，从而引发“睡眠少、易被打断”等问题。
简单点说，睡前玩手机，会让我们的身体感觉在倒时差。而身体因为日夜颠倒产生的健康隐患，就不用我多说了。
3、蓝光对皮肤的影响
蓝光穿透力强，可以轻松地渗透至肌肤深层，促使肌肤产生导致衰老的活氧自由基ROS，从而诱发炎症和色素沉着，引起肌肤过早老化。
如图，不同剂量的415nm蓝光，照射离体培养的人体皮肤，5天后可以观察到明显的色素沉着，也就是变黑。且剂量越大，色素沉着越明显。
换成人话说，长时间玩手机看电脑，除了打乱生物钟、对眼睛不好之外，还有可能让你变黑长斑。
尤其是在现代的生活环境里，我们每天有十几小时暴露在手机、电脑等短波蓝光中，其暴露的剂量累积起来，会对皮肤造成不可避免的损伤。因此，做好防蓝光的工作有其必要。
如何保护我们的皮肤呢
1、保持距离
在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。
2、保证荧光屏清洁
每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。
3、注重隔离
隔离最重要，上机时要涂防护产品，如隔离霜、粉底等，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。另外，用点具有透气功能的.粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障。
4、经常清洁
用完电脑后一定要洗脸、洗手，最好每隔三个小时洗一次脸。当然，时间紧张脱不开身的话，用完电脑后洗一次脸也是可以的。如果你也和菌菌一样“精致”，还可以按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松，之后还要给皮肤补水。
长期对着电脑的危害31、视力危害：眼睛长时间盯在电脑前，容易视觉疲劳，造成视力下降。
2、辐射易诱发癌症：电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
3、影响生殖系统：影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
4、“鼠标手”：它是由于用手操作鼠标时间过长，造成肌腱受损的疾病。
5、骨质疏松：长期使用电脑者缺乏锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易发生骨折。
6、痔疮：腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。
7、电脑依赖综合症：由于长期使用电脑、网络，对电脑、网络产生依赖，一旦电脑、网络出现故障，就会出现沮丧、焦虑等心理疾病。时间长了将会导致神经衰弱，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。
8、皮肤病：电脑在开机状态产生的静电对皮肤杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物。人若与电脑近在咫尺，大量的灰尘会落在皮肤上，使皮肤的毛孔堵塞，成为痘痘的“滋生地”，同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。
9、影响心血管系统：影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
10、影响视觉系统：男人睡前用电脑还会对视觉系统产生不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
整天对着电脑的危害
整天对着电脑的危害，我们的身体健康是非常重要的，但身体出现了某些异常现象时候就要引起注意了，但不能盲目紧张，盲目治疗，应该及时就医，下面来看看整天对着电脑的危害。
整天对着电脑的危害1长期对着电脑有可能对身体造成影响，可能导致内分泌紊乱、睡眠障碍，还有可能损害眼睛、影响皮肤，由于姿势不良还有可能导致全身疼痛，此外还有可能导致脑疲劳。
1、内分泌紊乱：长期对着电脑距离显示器比较近，工作时有可能产生辐射，电脑辐射会对人体的正常代谢造成影响，进而导致内分泌紊乱，表现为疲劳、出汗等；
2、睡眠障碍：在操作电脑的过程中，注意力需要高度集中，会导致人类的生物钟被迫性后移，由此导致睡眠节律紊乱、入睡困难等睡眠障碍；
3、损害眼睛：显示器的画面一直闪烁，但是通过肉眼无法看出来。长期对着电脑的显示器或长时间盯着某一个点，可以导致眼疲劳、发干、发红、疼痛，还有可能因用眼过度导致视力下降等；
4、影响皮肤：电脑长期处于开机的状态，显示屏产生的辐射可能会导致皮肤干燥缺水，加速皮肤老化，且电脑屏幕周围充满大量灰尘颗粒的空气，面部皮肤受到刺激容易引起过敏，可能导致皮肤发干、起红疹等；
5、导致全身疼痛：长期在电脑前伏案工作，由于时间较长可能出现不良坐姿，长时间不活动，易引起肩膀酸痛、胸痛、后背胀痛或全身酸痛等症状，长此以往可能还会导致颈椎病；
6、导致脑疲劳：长期对着电脑时可由于长时间的大脑负荷导致一种疲劳感觉，表现为精神不振、神疲乏力、心理紧张、心绪不宁、情绪波动较大、失眠、多梦、头晕、思维紊乱、反应迟钝、记忆力衰退、注意力分散等。
建议不要长期处于电脑前，如果需要长期使用电脑，可以间隔一小时起来活动几分钟，可以缓解眼部疲劳、全身酸痛等症状，建议采取正确的坐姿，不耸肩、不歪头，脊柱正直，以避免因坐姿不良产生不适症状。
整天对着电脑的危害2长期用电脑的危害
1、操作电脑是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说，如果人每分钟眨眼少于5次。而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状，长期使用电脑会使人的眼睛出现多种不适症状。
2、长期使用电脑的人对电脑产生依赖，如果电脑出现故障后不能使用，就会产生沮丧和焦虑，生气愤怒甚至出现暴力倾向。
3、长时间使用电脑，手部会出现疼痛和阵发性麻木的现象，腕关节肿胀、手动作不灵活、手无力等症状会加重。
4、通过电脑接触到大量的信息，难免有人会缺乏必要的适应和承受能力，导致信息堵塞，令大脑皮质功能紊乱而出现一系列症状，这就是电脑造成的信息障碍综合征。
5、日常接触的信息中有许多似是而非，交叉感染、相互矛盾的信息会干扰人们大脑的判断和决策。一些缺乏又不善于处理信息的人就会无所适从，被信息“牵着鼻子走”。或心浮气躁、易冲动、朝三暮四，或优柔寡断、踌躇不前，处于困惑、焦虑等不良心境中，十分苦恼、烦躁、厌倦。
6、大量未能及时消化、处理的信息充满大脑，产生食滞、饱胀等消化不良的结果，干扰大脑的正常功能。患者可能出现失眠或嗜睡、记忆力衰退、心悸、偏头痛、眩晕、烦躁、易怒或抑郁、食欲减退、大便秘结或腹泻等症状。
7、键盘是个垃圾场，里面有灰尘、头发、汗毛、眼睫毛等等。据统计，这类污垢平均以每月2克的速度堆积。除此之外，键盘表面上还覆盖着大量细菌，如链球菌、金黄色葡萄球菌、烟曲霉等等。
8、电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7～19种病症，包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。有的出现眼睛痒、干燥和酸涩，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。
9、颈部肌肉、软组织长时间紧张或者损伤造成的颈背综合症，如果治疗不及时，颈背综合征会发展为颈椎病。
10、长期从事与电脑工作有关的女性比一般非电脑工作从业人员患乳癌的危险性要高出43%。停经前的女性又比停经后的女性患乳癌的几率高。职业女性在生殖健康受到损害后，主要表现为月经紊乱、妊娠高血压综合征、绝经期提前、生育力下降、自然流产、新生儿低体重、先天畸形甚至胎儿死亡。
11、面对每天不断更新的科学新名词、新知识，有的人感到自己跟不上信息社会的潮流，被时代抛弃，因而产生失落感，对自己失去信心，抑郁，甚至悲观厌世，变得性格孤僻、烦躁。
整天对着电脑的危害3长期对着电脑怎么办
一、养成良好的卫生习惯
经常使用电脑的人，好不要一边使用电脑一边吃东西，更不要在电脑桌旁吃饭。因为这些不良的生活习惯很容易引起消化不良反应或胃炎。无论是自用的还是公用的电脑键盘，都会大量的细菌存在，使用过后好认真仔细地清洗双手，以免电脑键盘不干净，上面的细菌传染而影响身体健康
二、适当补充营养
经常使用电脑的人，视网膜上的视紫红质就会被消耗掉，这种视紫红质成分主要是由维生素A合成的。那么，经常看电脑吃什么好呢?经常使用电脑的人应该多食用胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充维生素A和蛋白质的缺失。用电脑时多饮用茶水，因为茶叶的功效与作用可是有很多，茶叶中的茶多酚等活性物质有抵抗放射性物质的功效。
三、办公室正确的坐姿很重要
使用电脑时只有坐姿正确才能舒适健康。好将电脑显示器中心位置安装在与使用者胸部同一平行线上，与电脑的距离好保持在40-50厘米，选择能调节的椅子佳。使用电脑一段时间，好起身活动活动，经常眨眨眼睛，这样能起到调节和改善视力的功效。
四、讲究工作环境，注意劳逸结合，保护视力
电脑工作室的光线好要适宜，不能过亮或过暗。一定要保持室内的清洁，定期清除室内的粉尘及微生物，经常对电脑空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量。
电脑族的危害
1、久坐的危害
长时间坐在电脑前面一动不动的'埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。
2、饮水过少，渴了才喝
繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。
3、长时间对着电脑
电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。
4、长时间吹空调
长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样和容易患上“空调病”。
5、憋尿
再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议。
电脑族吃什么好
海带
海带的营养价值很高，吃海带的好处有很多，海带含碘，可以起到防辐射的作用，电脑工作者可适量的食用。
牡蛎
牡蛎是海鲜中的一种，牡蛎的功效与作用有很多，牡蛎含有丰富的钙、蛋白质均较为丰富，对于腰酸背痛等症状的人具有一定的缓解作用。
蛋黄
蛋黄的营养价值很高，尤其是小孩子吃蛋黄好处有很多，蛋黄具有明目、防近视的作用，所以电脑工作者也是可以适量食用的。
胡萝卜
胡萝卜的营养价值很高，很多人喜欢吃胡萝卜，胡萝卜富含丰富的维生素，具有护眼的功效，有利于改善长期用电脑导致的眼疲劳症状。
