是减肥药吧！
先说减肥药，你一定听过是药三分毒！所以不管什么减肥药，都是有副作用的，不要听什么广告说的再好，并且现在越来越多的人有时候会出现药物的不良反应，所以我建议你远离减肥药！
你的饮食安排还可以，不过建议你早上最好不要空腹吃那么多水果
我的三餐是这么安排的，一直在坚持，效果不错，现在一共减了15斤左右了
早上：一个水煮鸡蛋、一杯脱脂牛奶
中午：一点米饭、一些蔬菜（饭前吃一个西红柿或是黄瓜）
晚上：一小碗粥或是别的一些，比较灵活！
每天还要喝茶水（乌龙茶4~5杯）
晚上做一些简单的运动！
就这些，我一直坚持着，效果也很好，虽然中间有一段不少时间的平台期，不过终于是过去了.....
以上紧供你参考~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我还是觉得真正的减肥就是合理的饮食+适量的运动+你的毅力=成功！！！
也希望你能找到适合你自己的方法，早日减肥成功！
你好，我用的乐乐瘦顽固肥胖的组合，现在3个礼拜了，，，才瘦了9斤多，昨天称的，感觉有点慢，副作用倒是没发现啊。你问的全身肥胖那个组合我开始本来也是想买这个的，我全身哪里都是肉，但瘦达人的客服说我更适合用顽固的，
你这个我没用，只能说说我的情况了，希望能对你有用啊。：）
夏天到了，很多女孩子都穿起了短裤短裙，但是你们是否都拥有令人羡慕的铅笔腿呢？ 其实许多女孩子肯定对自己的腿型肯定是不满意的，这也是很正常的事情，因为现在的女孩子，一般都是很少去运动的，腿型不好看也是很正常的。
拥有一个好看的铅笔腿是女孩子们都希望的，但是因为现在的女孩子，可能因为上学或者上班的原因经常熬夜或者久坐，导致出现浮肿腿，浮肿腿其实并不是很难解决的，浮肿腿出现的原因就是因为身体里的水分比较多，在加上经常久坐而不去运动导致身体里的水分有很大一部分都堆积在腿上，因此出现浮肿腿。
其实浮肿腿并不是很难解决，只需要减少快餐和面包还有咸食得摄入，不要经常久坐，多去运动，时间久了就可以解决浮肿腿了，但是也只是解决浮肿腿而已，并不会让你拥有一个好看的腿型。
想要拥有一个好看的腿型还是需要有一个简单的训练计划，腿部练习其实并不是很难，但是难就难在动作的规范性，瘦腿训练动作有很多种，但是很多女性并不知道怎么样去选择一个效果好的瘦腿动作组合，因此瘦腿训练的效果并不好。
瘦腿的训练方式其实并不多，很多女性选择用跑步去瘦腿，虽然说跑步对于瘦腿有 一定的效果，但是坚持的时间久了，可能你的腿部脂肪确实是瘦了下去，但是你会发现自己的退不一定变细了，有的人说不定会因为饮食的原因导致腿部的肌肉变得发达，这样的话就得不偿失了。
跑步瘦腿，结果导致瘦出了肌肉腿，很多女性肯定是很难接受的，作为男性来说，没有几个男性会喜欢腿部肌肉发达的女性吧，所以说通过跑步去瘦腿，其实也存在着一定的弊端的，今天我就简单介绍一个瘦腿训练动作组合，希望能够帮到广大女性朋友，让你们练出一个好看的铅笔腿。
还有一个很重要的点就是，到你运动完之后，一定要去拉伸放松你的腿部肌肉，不然的话腿部肌肉就会变得很僵，这样的话就会出现一些不好的状况，所以运动完一定要拉伸放松，因为拉伸放松，不仅会让你的腿部肌肉变得柔软，还有助于腿部肌肉的恢复。
动作一侧卧提膝
动作二侧卧前抬腿
动作三侧卧抬腿
动作四侧卧后踢腿
拉伸动作坐姿俯身臀部拉伸
