更重要的是怎么去分辨，酶群丰富的酵素最适合，这个你可以看成分，如果有酶的话就可以。合酵素最好，比如说 九曲 坊的酵素，我三个月前开始吃到现在。一天就用一次，掏宝可买。
酵素液一般都是由新鲜的蔬果发酵而成的，对人体没有伤害，酵素能改变我们的酸性体质、调理我们肠胃的消化吸收不好的情况、排除体内、血液中的毒素、提高人体的免疫力，这样才可以抵抗更多的疾病侵扰，定期服用酵素可以延缓衰老淡化皱纹，保湿，美白淡斑，细腻肌肤，缩小毛孔。副作用就是它有一定度数！不饮酒的人可能要注意！如果是纯酵素对身体没有副作用。最好的酵素就是酵素原液，可以起到抗衰老的作用，可以让人的细胞分裂速度加快，新陈代谢加快。
但由于酵素的本质是酶，如果长期服用酵素，可能会导致血液中的脂类，例如甘油三酯，磷脂等，成为血液中的毒素，会导致人体的疲劳乏力，皮肤粗糙，头晕目眩，睡眠质量低，严重的还会造成脑血栓，半身不遂，脑梗等
