个人意见：常坐办公室应该对眼部，颈椎有压力。1.养个小型盆栽，时不时分散下注意力，缓解眼部压力。2.使用眼药水。3.保持锻炼，一周不能少于2次一小时的锻炼。4.多划水，出去抽支烟，喝杯茶等等。尽量起来走走， 倒杯水， 上个厕所啥的， 缓上5分钟. 对身体有好处.
即使要工作12小时以上，也可以通过倒茶水的时间伸个懒腰，做2分钟简单的伸展运动或者点头操，磨刀不误砍柴工，适当的放松能让自己的工作效率更高。频繁使用电脑可以在饮食中多补充点胡萝卜素，可以在食物中添加或者服用相关保健品，或者在电脑旁摆上小绿植，可以吸收屏幕辐射，把电脑对于眼睛的伤害尽量降低。
每天上午一次，下午两次，会站起来，工作忙的时候站起来办公，不忙的时候站着做做放松运动，眼睛往公司外面瞅瞅。
晚上下班回家的途中，会下意识地提前一站到两站下车，走回去，轻装上阵的话会选择跑回去，对于长期坐着不怎么动的我们来说，运动是必不可少的。
改掉自己久坐的毛病，养成多动多锻炼的好习惯，腰老是不舒服这个毛病才能部分解决。坐站交替这种最健康的工作方式。目前坐半个小时站立20+分钟感觉很舒服，工作也顺畅。
建议：1、每工作一小时，马上站起来，到走廊活动，远望大树或绿植，让眼睛、颈椎、大脑都得到休息。2、早起床运动半小时，每天必吃早餐，每天确保睡七八小时。3、工作时频频小口饮温开水或淡茶，少吃快餐，杜绝奶茶饮料。4、如果条件许可，感觉累时，闭目听一会音乐。
建议多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
怎么防止学习时压着电脑键盘1. 使用舒适的椅子和桌子，保持正确的坐姿，避免压着电脑键盘。
2. 定期改变坐姿，比如把椅子后仰，双脚离地，把电脑放在膝盖上，这样可以减轻压力。
3. 将键盘放在桌子上，而不是放在椅子上，这样可以减少身体的压力。
4. 使用更轻的键盘，这样可以减少按键的压力。
5. 将键盘放在桌子上，而不是放在椅子上，这样可以减轻身体的压力。
6. 使用更舒适的键盘，比如带有软垫的键盘，这样可以减轻按键的压力。
