随着科技的发展，社会的进步，各种电子产品逐渐的走入了我们的生活中，电脑、手机是我们接触最多的电子产品，长时间的接触电脑，手机，对眼睛的伤害特别大，也正因为如此导致了近视眼的人群逐年增加，那么。长期看电脑、手机屏幕应该如何防止蓝光损伤呢？
长时间看电脑、手机屏幕，应该如何防止蓝光损伤？一、电脑手机中的屏幕会释放出波长短，能量高的蓝光，对眼睛会造成一定的损伤，长期以往，容易使眼睛疲劳、发痒、干涩、视线模糊，严重者会损伤视力，使视力下降，从而诱发一系列的眼疾病。
二、专家称，长期看电脑，手机，电脑手机的屏幕的蓝光具有极高的能量，这种蓝光会在短时间内穿透晶体状直达视网膜，视网膜一旦受损就会产生自由基，使视网膜色素上皮细胞衰亡，使光敏感细胞缺少养分而引起视力损伤，一旦视力损伤是不可逆的，因此，大家一定要减少蓝光对眼睛造成的损伤。
三、防止蓝光对眼睛造成的损伤，就必须要减少玩电脑玩手机的时间，每看20分钟，适当的休息，适当的对眼部进行按摩或者远眺，让眼睛适当的放松缓解眼睛疲劳。此外，可以把手机或电脑调成护眼模式或夜间模式，减少蓝光的释放。
四、防止蓝光对眼睛的损伤，也可以戴防蓝光眼镜，防蓝光眼镜具有不带度数的平镜，也有近视镜，防蓝光眼镜过滤了部分的蓝光，在看视物时画面会有些偏黄，能更好的减少蓝光对眼睛的损伤。
在此提醒，平时要注意正确用眼，尤其是不要长时间接触电子产品，不要在昏暗的灯光下看手机，玩电脑。平时要注意眼部卫生，尤其是不要经常用手去揉眼睛，手带有细菌的情况下揉眼睛很容易造成感染。眼睛出现不适症状时，最好是引起重视，及时到医院检查，对症治疗，多到户外活动，减少玩电子产品的时间。
可以开启电脑护眼模式，步骤如下：首先安装并打开电脑管家，选择工具箱。
然后点击打开健康小助手。
在弹出的界面中找到护眼卫士，点击“打开防蓝光模式”。
最后点击详情设置防蓝光的程度和进度即可。
