操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深；而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。
电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症；另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。
座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，脚平放于地面为宜。座椅过高，腿部悬垂，会压迫血液循环；而座椅过低，使腿部蜷曲，压迫内脏，则影响胃肠功能。靠背应该向前倾，使脊柱挺直，否则长期弓着腰不仅压迫内脏，还会使人过早出现驼背。
建议大家最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。
那要看你累的是哪方面了，是身体累还是心里累。如果是身体累，那是正常的，也叫做电脑病，因为在电脑前坐的时间太长，一个姿势维持太长时间自然会累。如果是心里累，那想来是因为你的生活中，除了电脑已经没有别的了，电脑再好玩，毕竟是人发明出来的，归根结底，是没有思想的，和电脑一起时间久了，自然会有厌倦感啊，电脑不是活的啊，不能和你说话啊！这是所谓的心灵空虚。你是哪一种呢？身体累，那你就要减少电脑前的时间，做些运动，心灵累，那就要花些心思了哦！祝你身体健康哦！呵呵呵，不仅是看电脑久会累的，干啥事情久了都会累的，甚至会头晕恶心。比如说你看书看了很久就会这样。另外，电脑会产生辐射，整天对着屏幕还会伤害到眼睛。建议在电脑旁摆放一盆仙人掌，既防辐射还缓解视觉疲劳，净化空气。当然，最重要的是避免长时间面对电脑，适当休息比较好。
