步骤 1. 计算机上运行数据恢复软件嗨格式数据恢复大师
1. 在界面上根据数据丢失的情况选择「误删除恢复」、「误格式化恢复」、「U盘/内存卡恢复」、「误清空回收站恢复」、「磁盘/分区丢失恢复」或点击「深度恢复」，这取决于自己是如何丢失了电脑数据。
2. 选择完成后选择原数据的存储位置，点击右下角的「开始扫描」扫描您指定位置，以找回丢失文件数据。
步骤 2. 预览扫描结果，导出文件
1. 检查分类下扫描到的文件。或者，您可以使用「搜索」功能搜索文件名称，然后根据文件名称、类型或者文件大小高效率找到
丢失的数据文件。
2. 找到丢失的资料夹和文件后，勾选文件并点击「恢复」将文件保存到计算机或外接硬盘上。
修复的话需要用到视频修复工具movdump，具体步骤如下：
1.首先，在百度中搜索视频修复工具movdump，然后安装并激活它。
2.软件安装完成后，即可进行视频拷贝的修复。视频的修复需要两个视频，一个是损坏的文档(需要修复的文件)，另一个是需要修复的参考文件。
3.根据系统规则，添加需要修复的视频，点击打开。具体操作如图所示(最好是用同一台相机拍摄视频，作为维修参考，以便到道在维修数据时更加准确)。
4.操作和上面一样，只是这次添加了视频供参考，添加后如下图所示。
5.点击scan进行修复，修复后的视频下方会出现提示。如果视频数量较大，可以使用批处理。
