建议选择DDR4 3600的。回答贴主的疑问，DDR4就是一个接口标准和技术标准，不是品牌。内存做得比较好的大厂，比方说美商（我就用的是美商的）等等，我这里就不一一列举了。虽说频率越高，性能越好。但是，3600相对于3200的增幅其实并不大。所以根据性价比问题，有大多数人会建议就3200就行了。
我想说的是，这个观点没毛病。还有最关键的，你的CPU是否直接支持这么高的频率？或者说，你的主板是否具有xmp功能？还是，什么都没有，只能bios模式下，通过手动配置内存电压和频率，实现超频。
我这里举个例子，就拿intel 11代i7来说：
来自某东商品页面详情页
上面标注了内存支持的频率，这就表明，就算你的主板没有XMP技术，只要内存是图示这两个频率，就可以达到。但是，假设你购买了3600的内存，再不做任何多余处理的情况下，内存会降频到3200或者2933，这个要看具体那个主板了。如果，还想实现3600的频率，则主板必须支持XMP技术，或者，手动配置超频。
此外，本帖发表的时代，已经进入CPU能最高能够直接支持3600MHz了。还是那句话：“早买早享受，晚买等折扣。”如果你是烧友，这都不是事。关键还是要看，你个人对于配置这么高性能的电脑的定位。说人话，就是你准备拿这台电脑干什么用？在性能和性价比中找到权衡。没有什么绝对的，配多少多少就行了。时代是发展的。等DDR4 3600都白菜价了，或者DDR5技术下放了，肯定又是一场变革。
（看来时代是进步的！2021年11月22日我增补了这个括号内的内容，DDR5已经下放。但是，个人感觉完全没有必要现在就入，让溢价少一点再考虑。从硬件要求看，z690才能搭配DDR5，处理器也必须搭配intel12代CPU。况且，系统还需要win11才能发挥最大效用。这几对活宝凑一块，我怕好吧。还是，让它稳定一会以后，我才看好。）
【2022年9月29日增补：intel13都要出来了。时代进步太快，我们也没必要拘泥于DDR4了，可以考虑DDR5了~】
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内存频率越高，内存的读写速度就越快。因此，3200 MHz的内存通常比2133 MHz的内存要快一些。但是，内存频率并不是唯一影响内存性能的因素。还有许多其他因素，如内存容量、数据带宽、内存插槽数量和类型等。所以，在选择内存时，应该根据自己的需要和预算确定最适合的内存。
另外，在选择内存时，应注意内存的型号和规格是否与笔记本电脑的主板兼容。不同的主板可能支持的内存频率范围是不同的，因此应确保选择的内存频率在主板的支持范围内。此外，应注意主板的内存插槽数量和类型，以便确定内存容量和插槽数量的最佳组合。
总之，在选择内存时，应考虑多方面因素，并确保内存的型号和规格与笔记本电脑的主板兼容。这样才能获得最佳的内存性能。
1、内存条频率是看主板支持和cpu两者的共同支持； 2、内存能否使用，需要看内存频率是否在主板支持内存频率的范围内； 3、在主板规格上都会有标注主板所支持的内存频率，如主板支持DDR4双通道2133 MHZ规格内存 ； 4、如内存频率高于主板上所支持的内存频率，安装的内存会达不到相应的频率，且会自动降频； 5、CPU是内存控制器，内存控制器是计算机系统内部控制内存并且通过内存控制器使内存与CPU之间交换数据的重要组成部分； 6、在CPU的参数规格上也会有包括所支持到的内存参数，如CPU最大内存通道数为2； 7、只有当CPU和主板支持的内存频率和内存的频率一致时，才能发挥出内存标注的工作频率。
