1、按住电脑键盘上面的CTRL+ALT+DEL呼出电脑的任务管理器。
2、在电脑的任务管理器中，选择到【性能】这个分类，然后可以看到一个【资源监视器】的功能，然后点击一下会弹出一个窗口。
3、在资源监视器中的网络选项卡就能看到那些程序在连接网络自动下载我们不需要的软件，然后把这个程序找到删除卸载就可以了。
电脑自动下载东西有三种可能的原因：
1、电脑自动更新。用户给电脑设置了系统自动更新，那么当微软官方发布更新补丁之后，在联网条件下电脑就会下载更新补丁。用户可以在电脑更新设置中设置不自动更新解决这个问题。
2、电脑软件自动更新。电脑中有一些应用软件也是有自动更新设置的，一旦有软件的新版本发布，电脑就会自动下载更新。例如AdobeReader软件就是这样。用户在软件中设置不自动更新即可解决。
3、电脑中了病毒。电脑中病毒之后系统被破坏，病毒软件可能就会下载垃圾文件到电脑中。解决方法：一是用杀毒软件强力查杀电脑病毒，二是重装系统。
扩展资料：
电脑中毒的表现：
1、杀毒软件反应迟钝。
有时，恶意软件会故意禁用你的杀毒软件，这样就可以以保护自己不被清除掉。这时候你可以下载一个恶意软件扫描仪，让这个软件找出来电脑中存在的软件然后清除它。
2、电脑的运行速度变慢或者出现卡顿。
当你察觉到你的电脑比平常时候运行速度要慢很多时，或者平常运行流畅的软件如今打开后卡顿时，那么这时候你的电脑很有可能中了病毒了。
3、出现大量的弹出窗口。
当你发现平常极少出现的弹出广告现在雨后春笋般冒出来时，你就要留意电脑是不是中病毒了。如果你仅仅只是把它当作一些垃圾广告用软件对它们进行拦截，那么这些病毒并不会被清理，你下次开机后还会出现同样的问题。
