咱们有的时候迫于生活的压力肯定会长期坐在电脑面前，电脑对我们的伤害也很大的，因为日积月累，就算一天一天的没有什么伤害，但如果长时间积累下来低头对我的伤害还真的很大，我们没有办法避免，尽量的预防减少这种伤害对我们的影响。
首先我觉得我们长期坐在电脑面前，身体肯定是吃不消的，因为一直坐着不动，说实话一两天没有什么事情，如果时间一久，身体的各个方面零件可能会出一些问题。
比如颈椎病就是一个比较常见的病状，由于长时间保持一个姿势，特别容易得这种病，那么就要尽量的预防，有的时候在电脑面前工作的时候也要经常摇摇头，也可以走来走动走动，不要一直坐着。不管是颈椎还是腰部影响都是十分的大，对于手腕也会有所伤害。
而且电脑虽然对我们的辐射不是很大，但是你长期的对着电脑，它对你的身体还是有一些影响的。所以我们如果工作的话，可以喝几杯绿茶对我们抵抗电脑辐射也是有非常大的作用。平常吃饭的时候多吃点胡萝卜，西红柿，对我们也是很有帮助的。如果有条件的话，有空也可以出去多呼吸呼吸新鲜空气。
而且我们最好保持所工作的空间通风，光线也不要太暗，如果我们电脑的光线太亮的话，对我们的眼睛的影响也很大的，但是也不要以顾着调很低，如果亮度过低对我们一样影响也很大。
正确的坐姿很重要。很多人玩电脑的时候都是身子趴在桌子上，这样的姿势当然不对。在玩电脑时身体尽量保持自然的端坐位，后背挺直，颈部挺直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲成90度，操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平。电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，使用可伸缩的桌椅，留有足够伸放双脚的空间，膝盖自然弯曲，双脚着地，不要交叉双脚或翘二郎腿，以免影响血液循环。
头部与电脑屏幕保持恰当的距离。眼睛与电脑屏幕的距离应在40到50厘米之间，双眼平视或轻微俯视状，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
调节电脑屏幕不要过亮。电脑屏幕过亮会对眼睛造成一定的伤害，损伤视力，调节屏幕亮度，使用绿色柔和的电脑壁纸等，减少屏幕过亮对眼睛造成的伤害。
注意劳逸结合。避免长时间连续操作电脑，使用电脑30分钟就应该休息一下，可到室外散散步，或抬头望望天，或向远处眺望，或做做伸展和扩胸运动，或者小跑一下，做做其他的运动。尤其注意长时间坐着有可能会得痔疮，所以还是得多运动。
保持皮肤清洁。电脑屏幕表面存在着大量静电，其积聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。最近脸上长了很多疙瘩，我估计可能是玩电脑的时间太长所致，连我自己都觉得过年这段时间太过分了。
防止电脑辐射。为减少辐射，应保持室内通风干爽，在电脑桌上放一盆花草，比如仙人掌什么的，据说可减少辐射；勤洗脸勤洗手，防止辐射波对皮肤的刺激。
步骤阅读
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另备一个键盘。如果你使用的是笔记本电脑，而且很喜欢抱着电脑坐在沙发上，床上玩电脑，那我建议你再买一个键盘，使用电脑的时候抱着键盘就可以操作了，这样也能有效拉开与电脑之间的距离。
