建议这样：分享--创建视频文件-----dvd/vcd/svcd/mpeg,选那个720*576的mpg格式就可以了。他输出的是mpg格式，我认为这种格式以后刻录dvd或vcd都可以了。
如果追求最小可以转换3GP格式或者MP4格式，不过这是个鱼和熊掌不可兼得的问题，你如果想放在网上的的话，一般视频网站会自动把你的文件转换成FLV格式，其画面精度一定会被降低。只有这样才能保证播放的流畅性。单纯追求高清晰的话AVI的格式是最适合的，不过你的片源分辨率也是影响最总成像的关键。
总之，目前还没有一个很好的办法可以完美的解决这个问题，如何取舍楼主你要自己考量。
相关工具在主流软件下载网站均可找到，只需搜索 视频格式转换工具即可。
分享一：系统PC录屏软件这里为大家分享的第一款好用的是系统PC录屏软件，对很多的小伙伴来说，录屏的最终需求就是找一些免费的软件来实现，而这种类型的软件可以完美的替代。所以，大家可以借助Windows系统自带的“问题步骤记录器”来实现。
系统PC录屏软件
首先，我们需要打开电脑的运行窗口，并输入“PSR”打开软件。然后，打开需要录屏的内容，并点击“开始记录”按钮即可。
分享二：专业PC录屏软件
这里为大家分享的第二款好用的是专业PC录屏软件，对很多的小伙伴来说，录屏除了追求免费以外，肯定还会有一些其它的专业需求，而这种类型的软件可以完美地完成。所以，大家可以借助“嗨格式录屏大师”来实现。
专业PC录屏软件
首先，打开大家可以自行获取下“嗨格式录屏大师”这款软件，并选择对应的录屏模式。一般情况下，实现普通的录屏，可以选择“全屏模式”。如果您录屏的内容比较特殊，比方说：录屏的内容是游戏，可以选择“游戏模式”。您录屏的内容是在线真人讲解课程，可以选择“摄像头模式”。
选择录屏模式
然后，根据自身需求以及需要录屏的内容时间长短，对视频参数和视频文件保存路径进行设置。当前，嗨格式录屏大师这款软件可以设置的内容包括：视频格式、视频清晰度、视频帧率、声音来源等。需要提醒大家的是，想要保存录屏的时候不出现错误，就需要确保所选视频文件保存路径空间大小充足。
参数设置
设置全部完成之后并确认无误之后，可以打开需要录屏的内容，并点击“开始录制”按钮即可。录屏完成之后，点击“停止录制”按钮即可终止录屏过程，并一键保存录屏的文件。
开始录制
分享三：原始PC录屏软件
除了系统PC录屏软件和专业PC录屏软件以外，还可以尝试一下原始PC录屏软件。比方说，之前电脑上还没有现在的录屏软件时，我们都会选择原始PC录屏软件，即“手机拍摄”的方法来实现录屏。
原始PC录屏软件
首先，准备好需要录屏的内容，并打开手机的拍摄功能。然后，调整好拍摄角度之后，点击“开始拍摄”按钮即可。
