晚上关灯玩手机可以戴蓝光眼镜吗

电脑教程012

晚上关灯玩手机可以戴蓝光眼镜吗,第1张

晚上关灯玩手机不可以戴蓝光眼镜，关了灯戴防蓝光眼镜危害可能会导致眼睛对色差出现误差，会更加刺激眼睛。

晚上戴蓝光眼镜看手机，蓝光能量累积会对视网膜上的感光细胞造成损伤，使得视力功能退化。

防蓝光眼镜是一种能够预防蓝光刺激眼睛的眼镜。专用防蓝光眼镜能够有效的隔离紫外线与辐射而且能够过滤蓝光，适合在看电脑或者电视手机时使用。

蓝光是自然可见光其中的一部分，日光及电子屏幕都会发出蓝光，蓝光是可见光的重要组成部分，自然界本身没有单独的白光，蓝光与绿光红光混合后呈现出白光，绿光与红光能量较小，能够直接穿透晶状体直达眼部黄斑区导致黄斑病变。

早在1966年Nell等研究发现蓝光的照射可以引起视网膜细胞的损伤，导致视力下降甚至丧失其中，波长400-450纳米之间的短波蓝光对视网膜的危害程度最大。

在2010年国际光协会年会中，世界顶尖光学专家一致指出短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分从而引起视力损伤，而且这些损伤是不可逆的。

电脑和

手机屏幕

的主要伤害来自

屏幕

的

蓝光

和

紫外线

对眼睛特别是

眼底

的长期光损伤，所以建议在电脑前

保护眼睛

从这两个方面入手。另外，电脑屏幕持续不断的屏幕抖动也影响了

眼镜

的聚焦频率，这种抖动引起的重复聚焦也会加重眼睛的疲乏。

据日本NHK报道，一项调查显示，电脑、

智能手机

等

液晶屏幕

发出的蓝光，有可能会使眼睛产生疲劳、打乱睡眠节奏、影响健康。

在电脑、智能手机、

平板

型

终端

等液晶屏幕发出的大都是蓝光，越来越多的人长时间使用这些设备，医生们对于因此可能对健康造成的影响表示担心。日本一个专门研究这种蓝光的研究会认为，由于

蓝色

的光是眼睛能看到

的光

中

波长

最短、能量非常强的光，与其他颜色的光相比，对眼睛造成的负担很大，长时间观看则有可能诱发

视网膜

炎症

。另外，如果

夜晚

接触到蓝光，还可能会扰乱睡眠节奏。其他的研究也标明，蓝光是引起眼底疾病—年龄退行性黄斑变性的潜在因素之一。

“蓝光研究会”会长、庆应义塾大学医学部的

眼科

教授坪田一男说，“我们认为蓝光除了会使眼睛感到疲劳外，也会影响到人体内节奏，所以今后我们将对眼睛和身体这两方面进行深入研究。”

电脑前保护眼睛的有效方法

1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。

2、过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑

防护眼镜

，如德国的哈啰电脑眼镜：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起

视觉

细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、

疼痛

等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉

细胞

的损伤。