玩电脑正确坐姿
玩电脑正确坐姿，电脑作为一种重要的通讯工具，在我们的生活中扮演者尤为重要的角色，保持一个良好的坐姿，能让我们远离颈椎疾病，下面我分享玩电脑正确坐姿，一起来看下吧。
玩电脑正确坐姿1在电脑前，我们首先要保持两臂自然平放，后背轻轻地倚在电脑的靠背上，然后我们的双臂应该于身体两侧自然下垂，坚持这样坐，我们才能彻底的矫正那些不良的坐姿
前臂尽量与上臂成约九十度的夹角，或者约向上轻倾斜成十到二十度的夹角。手腕与前臂保持同一水平位置，避免手腕过度弯曲，以防因手腕过度弯曲，导致手臂筋脉劳损。
大腿应该尽可能的与电脑椅的椅面成水平状态，如果腿部感觉到压力，若腿部感觉到了压力，可以使用脚凳垫高，大腿与小腿成九十度，并提供给腿部足够的活动空间用于变换姿势。
电脑显示屏必须在操作者正前方，避免扭曲身体进行工作。站立姿势的.时间应该尽量的缩短，并让自己的双脚有移动的空间。这样能有效的避免脚麻等不适症状的产生。
工作规划上，应该设计为能让工作姿势自由的变换，另外电脑椅的选材上也有许多，电脑椅承载着操作员的身体，决定着操作员的视线角度，手臂的舒适度，非常重要。
玩电脑正确坐姿21、背尽量挺直，和头部保持一条线，脚踏在地上，大腿与地面平行，不要屈膝，手肘部要高于或等于桌面。
2、电脑的显示器放置的位置要便于眼睛观看，双眼保持平行的视线。
3、凳子不能太低，太低导致膝盖必须弯曲会导致膝盖劳损。
4、如果椅子有靠背的话，可以移近一点贴着背部，使背部找到受力点更加挺直。
5、在电脑前待一个小时应适当放松，起来活动手脚，眺望远方。
以坐姿为主，脊柱常处于固定的姿势:低头、颈前伸、耸肩、驼背或左侧屈而右转头，比如用头、肩夹电话，双手仍然继续打字。不纠正这些错误的姿势，久而久之，颈椎肌肉过度劳损，引发颈背和肩、肘、指关节的酸痛，这都显示软组织劳损和颈神经受压。正确的姿势对于长时间使用电脑的人来说十分重要，可以起到避免颈肩部肌肉过度紧张、减轻肌肉劳损，有助于预防和减轻颈痛等症状。他给出几条建议:
1、改善办公室桌椅的高度:电脑桌椅可以调整高度座椅最好有支持性椅背及扶手。显示屏的高度要合适，双眼平视电脑屏幕上方位置，并与显
