玩电脑，手拿着鼠标时间长了就容易麻手，这是怎么回事？

电脑教程08

玩电脑，手拿着鼠标时间长了就容易麻手，这是怎么回事？,第1张

终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是‘鼠标手’。是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，来缓解肌肉持续的僵硬。当然，患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。 动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。 动作3 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。动作4 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。

1，先转动一下颈部，如果有胀、酸、麻等不适，就是颈椎病；

2，如果颈部没有问题，一般考虑是尺神经损伤，过一段时间自己就好了；

还有一种状况，是最近几年才有的，叫做电脑综合症，很多长时间坐在电脑前的人有这种状况，多动一下就好了。

如果你很年轻，可以只从这几方面考虑；如果你已经上了年纪了，去看一下医生吧！

问题分析：

你好：根据你的情况，这可能是长期的打字姿势导致的，出现尺神经卡压综合症的情况，导致的小拇指及无名指的麻木。

意见建议：

在平时避免局部的长期的打字姿势，避免过度的劳累，同时在伴有麻木时可以口服抗生素药物治疗。在伴有不适时到医院正规检查。