系统卡顿死机，不外乎外在的硬件的三个主要因素，以及系统需要优化：
1,显卡不够好，换显卡。
2,内存不够高，加内存。
3,可能硬盘有问题了，检测及修复，或者换硬盘。
4,对系统继续优化，提高流畅度。
具体方法如下：
解决办法：
第一种情况：显卡不够好，换显卡，不再赘述。
第二种情况：内存小
因为新系统占用内存比老系统多，所以需要升级内存容量，现在主流内存配置为8GB，低于4GB电脑跑起来就会吃力。对照你自己电脑的内存，看看是否符合最低内存要求。如果不达标请购置新的内存条，增大内存。
第三种情况：硬盘问题
用鲁大师或者HD Tune检测硬盘健康度，看看Smart测试结果，鉴别是否硬盘有问题，如果有问题，建议更换硬盘，最好能换成固态硬盘（SSD），可以帮助提升开机速度。
第三种情况：如果，内存不低，硬盘良好，请按照下述方法优化一下：
先看一下电脑的“系统资源”是多少，右键单击“我的电脑”或者“此电脑”，选择“属性”，再选择“性能”，看一下“系统资源”是多少，一般应该达到95%左右还差不多。
1，找找是否有什么程序不正常运行，导致此现象，在资源管理器种结束该任务即可，如果结束后又自动重新启动，就找到该程序，把它卸载，然后重新安装稳定版本试一试。
2、电脑桌面上的东西越少越好，我的电脑桌面上就只有“我的电脑”和“回收站”。东西多了占系统资源。虽然在桌面上方便些，但是是要付出占用系统资源和牺牲速度的代价。解决办法是，将桌面上快捷方式都删了，因为在“开始”菜单和“程序”栏里都有。将不是快捷方式的其他文件都移到D盘或E盘，不要放在C盘。C盘只放WINDOWS的文件和一些程序安装必须安装在C盘的，其他一律不要放在C盘，放在D盘或E盘。
3、按快捷键“win+R” 打开 运行窗口
这时候输入“msconfig”后 ，点击“确定”或者按“ENTER”键
这时候会打开一个名为“系统配置”的窗口，在“常规”选项框下 勾选“有选择的启动”下的“加载系统服务”和“加载启动项”
后依次点击“引导——高级选项“在”引导高级选项“窗口勾选”处理器个数“ ”处理器个数“下的数字选一个最大的数 ，点击“确定”接下来在”超时”对话框中输入“3”，最后点击“确定”
4、右击“此电脑”（计算机） 点击“属性”
这时候会打开一个系统的窗口，点击“高级系统设置”
这时候会弹出一个“系统属性”窗口，点击“启动和恢复故障”下“设置”
在“启动和恢复故障”窗口里，把以下两栏的时间改短一些，这里改为“0”至“3”都可，然后“确定“
回到“系统属性”窗口，点击“性能”下“设置”，在“性能选项窗口”点击“高级——更改”
点击“更改”后，来到”虚拟内存“窗口，取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”，勾选“无分页文件”，勾选过后，点击“设置”，点击“设置”后会出现一个“系统属性”窗口，点击“是”，点击“是”后，点击”虚拟内存“窗口下的“确定”
“性能选项窗口”和“系统属性”窗口点击确定后，一定要重启电脑，重启电脑后还会有操作
重启后再来打开下图这个界面，然后又把“自动管理所有驱动器的分页文件大小”勾选了，最后保存
5、右击开始图标 打开“控制面板”
在控制面板里 （查看方式为小图标）。点击“电源选项”
在“电源选项”窗口里 点击“选择电源按钮的功能”
点击“选择电源按钮的功能”后悔弹出“系统设置窗口”，在这个窗口里 先点击“更改当前不可用的设置”，然后勾选“启用快速启动”，最后“保存修改”
6、按快捷键“WIN+R”。输入“gpedit.msc” 确定
依次点击“管理模板——系统——关机”，然后双击“要求使用快速启动”
弹出来的“要求使用快速启动”窗口里，勾选“已启动”，最后点击“确定”
7、右键单击“我的电脑”，选择“属性”，再选择“性能”，单击左面“文件系统”，有一个“此计算机的主要用途（T）”选项，下拉那个箭头，将“台式机”改为“网络服务器”，然后确定。再选择右面的“虚拟内存”，选择“用户自己指定虚拟内存设置（M）”，然后将最大值和最小值都改为你电脑内存的数值乘以2，比如是128兆内存，则设置为“256”，然后确定，不用理会显示的提示，确定以后需要重新启动。
8、打开“我的电脑”，打开C盘，有一个Windows文件夹，打开它，找到一个“Temp文件夹”，把里面的文件全部删除，（需要事先关闭其他应用程序）。在“Temp文件夹”旁边有个“Temporary Internet Files文件夹”，打开，把里面的内容全部删除。一定注意啊，“Temp文件夹”和“Temporary Internet Files文件夹”不要也删了，是删文件夹里面的所有东西。切记！！！这样的操作最好一个月进行一次。
9、将电脑屏幕最下面的一行东西，只留下杀毒软件的实时监控图标和最左面的“开始”，其他的全部删除，因为占系统资源，而且有很多东西根本不用。即使用的在“开始”菜单里也全有。可以将最常用的软件的快捷方式添加在开始菜单，将次常用的添加在程序菜单。
10、将桌面墙纸和屏幕保护程序都设置为“无”。
11、选择左下角的“开始”——“程序”——“附件”——“系统工具”——“维护向导”，选择“修改我的维护设置或安排”确定，再选择“自定义”，下一步，“自定义”，再下一步，出现一个对话框“更加快速地启动Windows”，将里面的对勾全部取消啊，这是开机时启动的程序，有的根本不用的，如果用再启动也很快的。然后下一步，选择“否”再下一步，再选“否”，再下一步，还是“否”，然后“完成”。OK！
12、双击电脑桌面上“此电脑”或者“计算机”或者“我的电脑”鼠标，依次分别指向各个分区C、D、E、F，点右键——“属性”——“常规”选项卡——“磁盘清理”，然后切换到“工具”—— “检查”——“扫描驱动器”进行磁盘错误检查，或者点击“磁盘扫描程序”，选中上面的“自动修复错误”然后“开始”，很快就修复完毕，把你所有的硬盘C、D、E、F都修复一遍，然后“关闭”退出。
13、双击电脑桌面上“此电脑”或者“计算机”或者“我的电脑”鼠标，依次分别指向各个分区C、D、E、F，点右键——“属性”——然后切换到“工具”—— “优化”——“优化”，然后依次对各个分区C、D、E、F进行优化并整理碎片，你就等着吧，可以去休息一会了。如果以前从来没有运行过这个程序的话，而且你的硬盘很大，那么可能得1个小时多的时间（如果觉得时间长，可以停下来，分几次以后再运行也可以）。这个程序以后应该1个月左右运行一次，第二次以后运行时间就短多了。
一、电脑经常死机的原因有：
1、一般由电脑硬件问题引起的，散热不良，电脑内灰尘过多，cpu设置超频，硬件存在坏道，内存条松动等。
2、病毒木马对系统文件的破坏导致电脑经常死机 。而且还会篡改桌面图标，浏览器里添加了好多无法删除的收藏夹。 桌面的浏览器主页被锁定，网络游戏的账号被盗，甚至网银账号密码也会被盗走。
3、系统文件被破坏，如果操作系统重要的运行文件丢失或者损坏，例如某些动态链接库文件、丢失，或者某些配置文件。一些bug或者程序不稳定，造成与系统不兼容导致电脑死机。
4、硬盘剩余空间太少或者碎片太多。
二解决方法：
1、如果因主板散热不够好而导致该故障，可以在死机后触摸CPU周围主板元件，你会发现其温度非常烫手，在更换大功率风扇之后，死机故障即可解决。
2、 如果是Cache有问题造成的，可以进入CMOS设置，将Cache禁止后即可。当然，Cache禁止后，机器速度肯定会受到有影响。如果按上法仍不能解决故障，那就是主板或CPU有问题，只有更换主板或CPU了。
3、检查是不是病毒木马引起的，请立即下载杀毒软件进行木马查杀。
4、最后检查是不是滥用了某些测试版软件，盗版软件引起的，如果是就，卸载它。
5、检测是不是硬件温度过高造成的，如果是，建议清理机箱的灰尘。
扩展资料：
1、电脑主板、硬盘、电源、显卡、南北桥和CPU在工作中发热量非常大，因此保持良好的通风状况非常重要，如果显卡过热将会导致色彩、图像失真甚至烧坏。工作时间太长也会导致电源或显卡散热不畅而造成电脑死机。
2、主板CPU周围或显卡上的滤波电容故障会导致CPU的供电电源质量下降显卡工作不稳定，在刚开机时电源纹波系数太大而导致 无法通过自检而导致电脑死机故障，但在第二次启动时，由于第一次的充电恢复过程，使电容能够提供相对比较稳定的电源，所以主机能够顺利启动并进入Windows操作系统。
参考资料：百度百科-电脑死机
1、设备不匹配。电脑的运行和它本身的配置有关，如果我们电脑的配置跟不上电脑所运行软件的需求，那么会出行死机的情况，如果是这个原因导致的电脑死机，我们最好更换更高的电脑配置，或者购买配置更高的电脑。
2、运行的程序太多。电脑运行的程序太多也是导致死机常见的原因。因为电脑运行的程序多，它占用的内存也多，会导致内存的空间不够。我们可以关闭一些不必要的软件程序。
3、系统盘空间不足。系统盘电脑系统运行的主要空间，如果它的空间不足，也是会导致电脑死机。一般系统盘都是C盘，我们可以经常整理C盘空间，将一些文件放到D盘、E盘等空间。
4、桌面的文件过多。一般桌面的文件也是保存在C盘的，如果桌面文件过多，容易导致系统盘空间不足，从而导致系统死机，正对这个情况，我们最好将桌面文件分门别类，并将它保存在D盘、E盘等空间，一些不需要的文件要及时删除。
5、散热不良。电脑运行的时候，显示器、CPU等会散发的热量，如果电脑长时间运行，会导致电脑的散热不畅，从而导致电脑死机。我们可以加强电脑的散热条件，比如添加散热器，保持良好的通风，我们可以将电脑关机一段时间再打开。
6、灰尘过多。电脑内部灰尘过多会影响电脑的散热情况，从而导致电脑死机的。我们最好定时清理电脑主机。
7、移动不当。如果我们在搬运电脑的时候，产生很大的振动，很有可能导致电脑内部器件松动，因接触不良导致电脑死机。因此我们在搬运电脑的时候尽量避免很大的振动。
