首先看看是否开启了系统还原：
右击我的电脑选属性/系统还原/去掉“在所有驱动器上关闭系统还原”的勾选，然后按应用。
1）使用系统自带的系统还原的方法：
系统自带的系统还原：“开始”/“程序”/“附件”/“系统工具”/“系统还原”，点选“恢复我的计算机到一个较早的时间”，按下一步，你会看到日期页面有深色的日期，那就是还原点，你选择后，点击下一步还原。
2）如果使用软件备份系统：
建议下载“一键GHOST 2013.01.23 硬盘版”安装、备份、恢复备份，一键即可十分方便（下载网址：http://www.onlinedown.net/soft/33492.htm）。
一键GHOST有两种还原方法，可以进入系统或可以进入安全模式（开机按F8），点击桌面图标或开始/所有程序，点击一键GHOST，打开软件，点选还原C盘，点下面的还原即可。如果进不了系统和安全模式，开机就有一键GHOST选项，一般有5秒的等待时间，按确认键，一键GHOST就可以还原系统（备份是打开软件点选备份C盘，点击下面的备份即可）。
最常用的就是Ghost呀，每个版本都是一样的操作，只是能不能用到鼠标的区别而已它的使用方法如下：
分区备份
使用Ghost进行系统备份，有整个硬盘（Disk）和分区硬盘（Partition）两种方式。在菜单中点击
Local（本地）项，在右面弹出的菜单
中有3个子项，其中
Disk表示备份整个硬盘（即克隆）、Partition
表示备份硬盘的单个分区、Check
表示检查硬盘或备份的文件，查看是否
可能因分区、硬盘被破坏等造成备份或还原失败。分区备份作为个人用户来保存系统数据，特别是在恢复和复制系统分区时具有实用价值。
选
Local→Partition→To
Image
菜单，弹出硬盘选择窗口，开始分区备份操作。点击该窗口中白色的硬盘信息条，选择硬盘，进入窗
口，选择要操作的分区（若没有鼠标，可用键盘进行操作：TAB键进行切换，回车键进行确认，方向键进行选择）。
在弹出的窗口中选择备份
储存的目录路径并输入备份文件名称，注意备份文件的名称带有
GHO
的后缀名。
接下来，程序会询问是否压缩备份数据，并给出3个选
择：No
表示不压缩，Fast表示压缩比例小而执行备份速度较快，High
就是压缩比例高但执行备份速度相当慢。最后选择
Yes
按钮即开始
进行分区硬盘的备份。Ghost
备份的速度相当快，不用久等就可以完成，备份的文件以
GHO
后缀名储存在设定的目录中。
硬盘克隆与备份
硬盘的克隆就是对整个硬盘的备份和还原。选择菜单Local→Disk→To
Disk，在弹出的窗口中选择源硬盘（第一个硬盘），然后选择要
复制到的目标硬盘（第二个硬盘）。注意，可以设置目标硬盘各个分区的大小，Ghost
可以自动对目标硬盘按设定的分区数值进行分区和格
式化。选择
Yes
开始执行。
Ghost
能将目标硬盘复制得与源硬盘几乎完全一样，并实现分区、格式化、复制系统和文件一步完成。只是要注意目标硬盘不能太小，必
须能将源硬盘的数据内容装下。
Ghost
还提供了一项硬盘备份功能，就是将整个硬盘的数据备份成一个文件保存在硬盘上（菜单
Local→Disk→To
Image），然后就可
以随时还原到其他硬盘或源硬盘上，这对安装多个系统很方便。使用方法与分区备份相似。
备份还原
如果硬盘中备份的分区数据受到损坏，用一般数据修复方法不能修复，以及系统被破坏后不能启动，都可以用备份的数据进行完全的复
原而无须重新安装程序或系统。当然，也可以将备份还原到另一个硬盘上。
要恢复备份的分区，就在界面中选择菜单Local→Partition→From
Image，在弹出窗口中选择还原的备份文件，再选择还原的硬盘和分
区，点击
Yes
按钮即可。
不知楼主是否是菜鸟，首先了解什么是系统备份，系统备份就是将电脑系统盘（一般是C盘）里的所有文件压缩成一个文件备份起来放在其他的硬盘分区（一般是最后一个分区），等到你的电脑时间用久了不顺畅的时候就一键还原，即用当初备份的系统取代现在运行缓慢的系统。备份系统很简单，XP系统一般都集成了备份软件，如一键Ghost，Maxdoss等等，你可以在开机选择系统的界面上选择下面的那一个，就会自动备份了。Win7不清楚，楼主可以自行从网上下载上述备份软件安装后进行备份。备份最好在系统刚刚装好的时候，因为那时候系统是最纯净的。希望能帮到你！
